Nri nwere nri bara ụba

Ndinaya

• Ọnụ ọgụgụ nke biotin na nri
• Mgbaàmà nke enweghị biotin

A na-ahụ biotin, nke akpọkwara vitamin H, B7 ma ọ bụ B8, ọkachasị na akụkụ anụmanụ, dịka umeji na akụrụ, yana nri dịka akwa nkochi, akwa ọka niile na akụ.

Vitamin a na-arụ ọrụ dị mkpa n'ime ahụ dịka igbochi ntutu isi, ịnọgide na-enwe ahụike nke anụ ahụ, ọbara na usoro ụjọ, na mgbakwunye na ịkwalite mmịnye nke vitamin B ndị ọzọ na eriri afọ. Hụ akụ gị niile ebe a.

Ọnụ ọgụgụ nke biotin na nri

Nri biotin a na-atụ aro kwa ụbọchị maka ndị okenye nwere ahụike bụ 30 μg kwa ụbọchị, nke enwere ike iwere site na nri bara ụba biotin gosipụtara na tebụl n'okpuru.

Na mgbakwunye na ịnọ na nri, enwere ike mepụta vitamin a site na nje na eriri afọ, nke na-enyere aka ịnọgide na-enwe ogo kwesịrị ekwesị na ahụ.

Mgbaàmà nke enweghị biotin

Ihe mgbaàmà nke enweghị biotin na-agụnyekarị ntutu isi, ịkpụpụ na akọrọ akpụkpọ, ọnyá na nkuku ọnụ, ọzịza na mgbu na ire, anya akọrọ, enweghị agụụ, ike ọgwụgwụ, na ehighị ụra.

Otú ọ dị, enweghi vitamin a dị obere ma na-emekarị naanị na ndị ụlọ ọgwụ na-anaghị eri nri nke ọma, na ndị ọrịa nwere ọrịa shuga ma ọ bụ na-arịa hemodialysis, na ụmụ nwanyị dị ime.

Mụọ otu esi eji biotin mee ka ntutu gị too ngwa ngwa.