Nri Na-akpata Ekwe Ekweghi Onwe

Ndinaya

• Ndepụta nri nwere ike ibute ekweghị ibe nọrọ

Foodsfọdụ nri, dị ka oporo, mmiri ara ehi na àkwá, nwere ike ibute ekweghị ibe nọrọ nke ụfọdụ ndị, yabụ ọ bụrụ na ị nwee ahụ mgbaàmà dịka afọ na-eju afọ, gas na nri adịghị mma mgbe i risịrị nri ndị a, rịba ama ma ọ bụrụ na nke a emee oge ọ bụla ingest ya na agba na onye allergist.

Iji chọpụta ma ọ bụrụ na ị dighi ụfọdụ n'ime nri ndị a, ị nwere ike ịme nyocha mwepu nri, kwụsị iri nri ị chere na ụbọchị 7 wee rie nri ahụ ọzọ iji hụ ma mgbaàmà ahụ ọ pụta ọzọ. Ọ bụrụ na ha pụta ọzọ, ọ ga-abụ na ị nwere anabataghị ma ọ bụ nfụkasị na ọ dị mkpa ịkwụsị iri ya. Hụ ihe ọzọ Otu esi mara ma ọ bụrụ na enweghị nri.

A na-achọpụtakarị anagideghị na nfụkasị nri n'oge nwata, mana ndị toro eto nwekwara ike ịzụlite nsogbu a na mgbaze n'oge. N'ọnọdụ ọ bụla, ihe ngwọta ya bụ ịhapụ nri site na nri ma were antihistamine ma ọ bụrụ na mgbaàmà dịka ọnụ na-aza aza, dịka ọmụmaatụ.

Ndepụta nri nwere ike ibute ekweghị ibe nọrọ

Anyị achịkọtara ndepụta nke nri na mgbakwunye nri ndị na-ebutekarị nri ekweghị ibe nọrọ. Ndi ha bu:

• Akwukwo nri sitere: Tomato, inine, banana, walnuts, kabeeji, strawberry, rhubarb
• Animal sitere: Mmiri ara ehi na ngwaahịa mmiri ara ehi, àkwá, okporoko, nri mmiri, azụ asa, oporo, beef
• Emeputara: Chocolate, mmanya uhie, ose. Hụ mgbaàmà nke ọrịa nfụkasị nke chocolate.

Enwekwara mgbakwunye nri, dị ka ihe nchekwa, ekpomeekpo, antioxidants na akwa, nke dị n'ọtụtụ nri mepere emepe, dịka biskit, biskiiti, nri oyi na sausaji, nke nwere ike ibute ekweghị nri. Kacha nkịtị bụ:

A nwere ike ịhụ akwụkwọ ozi na nọmba ndị a na aha na nkwakọ ngwaahịa nke nri esiri na ọ bụrụ na ị na-enyo na ị na-arịa ụfọdụ n'ime ihe mgbakwunye ndị a, ọ kachasị mma izere nri niile esiri esi na itinye nri na nri ndị sitere n'okike, na -eme nri dị iche iche.

Mgbe ewezuga ụfọdụ nri na nri ọ dị mkpa ịbawanye oriri nke onye ọzọ nwere otu vitamin na mineral iji mekwaa mkpa nri nke ahụ gị. Dị ka ihe atụ: Ndị na-anaghị anabata mmiri ara ehi kwesịrị ịna-erikarị nri ndị ọzọ bara ọgaranya dị ka broccoli, ndị na-anaghị ekwe ka ha taa anụ ha ga-eri ọkụkọ ka ha ghara ịemụ ọbara.