Odee: Tamara Smith
OfbọChị Okike: 27 Jenuari 2021
DatebọChị Mmelite: 25 Onwa Epurel 2025
Anonim
Home facial treatment after 50 years. Beautician advice. Anti-aging care for mature skin.
Vidio: Home facial treatment after 50 years. Beautician advice. Anti-aging care for mature skin.

Ndinaya

Vitamin B5, nke a makwaara dị ka pantothenic acid, nwere ike ịchọta na nri dị ka umeji, ọka wit na chiiz, ebe ọ dị mkpa ọkachasị maka imepụta ume n'ime ahụ.

Vitamin a na - arụkwa ọrụ iji meziwanye ahụike na anụ ahụ, mana ọ bụ ezie na ụkọ ya dị obere, ọ nwere ike ibute nsogbu dịka enweghị mmasị, ike ọgwụgwụ, mgbakasị, nchekasị na ahụ ike. Maka ndị okenye, vitamin B5 chọrọ bụ 5 mg / ụbọchị, enwere ike izute ya na nri dị iche iche dị iche iche. Hụ ọrụ niile nke vitamin a ebe a.

Ọnụ ọgụgụ nke Vitamin B5 na nri

Tebụl na-esonụ na-egosi oke vitamin B5 na 100 g nke nri ọ bụla.

Nri bara ọgaranya na Vit. B5Vit. B5 kwa 100 gIke kwa 100 g
Umeji5.4 mg225 kcal
Ọka wit2.2 mg216 kcal
Osikapa bran7.4 mg450 kcal
Mkpụrụ osisi Sunflower7.1 mg570 kcal
Ero3.6 mg31 kcal
Salmọn1,9 mg243 kcal
Ube oyibo1.5 mg96 kcal
Ọkụkọ1.3 mg163 kcal

Na mgbakwunye na nri, a na-emepụta vitamin a site na nsị afọ, ọ dị mkpa iji zere ị excessiveụbiga nri nke ngwaahịa ndị mepụtara nke na-eme ka nje bacteria na-adịghị ike, dị ka soseji, anụ ezi na nri oyi kpọnwụrụ akpọnwụ.


Tụkwasị na nke a, ọ dị mkpa icheta na a na-atụ aro vitamin B5 naanị na nyocha nke nchoputa nke vitamin B, ebe ọ bụ na nri dị iche iche ma dị mma na-enye ihe dị mkpa nke vitamin a, na-eme ka ahụike nke ahụ dị. Hụ mgbaàmà niile nke erughị eru B5.

Isiokwu Gị

Kedụ ihe na-eme ka mmamịrị na-esi ísì dịka sọlfọ na otu esi emeso ya?

Kedụ ihe na-eme ka mmamịrị na-esi ísì dịka sọlfọ na otu esi emeso ya?

Nke a ọ bụ ihe kpatara nchegbu?Ọ bụ ihe kwe ịrị ekwe ị ka mamịrị nwee ụdị i i pụrụ iche. N’ezie, mamịrị onye ọ bụla nwere ihe na-e i í ì ụtọ nke ya. Obere ngbanwe nke i i - mgbe mgbe n’ihi ...
Etu esi eme ka Acid Acid na ulo

Etu esi eme ka Acid Acid na ulo

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta ite na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ u oro anyị. Obere afọ acidMmiri acid, nke a na...