Nri maka herpes: ihe ị ga-eri na ihe ị ga-ezere

Ndinaya

• Ihe oriri iji rie
• 1. Nri nwere lysine
• 2. Nri nwere vitamin C
• 3. Nri na zinc
• 4. Nri ndi ozo n’eme ka aru ike
• Ihe oriri iji zere
• Mgbakwunye Lysine

Iji na-agwọ ọrịa herpes ma gbochie ịrịa ọrịa ugboro ugboro, nri nke gụnyere nri bara ụba na lysine, nke bụ amino acid dị mkpa nke anụ ahụ na-ejikọtaghị, kwesịrị iri ya site na nri ma ọ bụ mgbakwunye, na ụfọdụ ihe sitere na lysine bụ anụ, azụ na mmiri ara ehi .

Tụkwasị na nke ahụ, iri nri ndị bara ọgaranya na arginine, nke bụ amino acid, nke, n'adịghị ka lysine, nwere mmasị na mmegharị nke nje herpes na ahụ, nwere ike belata mgbake.

Ọ dị mkpa ikwu na nri ndị nwere ọgaranya na lysine nwekwara arginine, n'ihi na amino acid bụ ihe achọtara na nri na nri bara ụba na protein, yabụ mmadụ kwesịrị ịhọrọ ndị nwere oke lysine karịa arginine.

Ihe oriri iji rie

Iji zere ọgụ ọgụ herpes ugboro ugboro, a ga-etinye nri ndị a na nri:

1. Nri nwere lysine

Ekwenyere na lysine nwere ike inye aka gbochie herpes ugboro ugboro ma nye aka n'ịgbalite ọgwụgwọ ya, ebe ọ na-ebelata mmeghachi nke nje ahụ n'ime ahụ, na-ewusi usoro ahụ ike.A na-ahụta Lysine dị ka amino acid dị mkpa, n'ihi na ahụ anaghị enwe ike ịmịpụta ya, ya mere a ga-etinye ya na nri.

Isi mmalite nke lysine bụ mmiri ara ehi, yogọt, akwa, ube oyibo, agwa, ma e wezụga ojii, peas, lentil, anụ, imeju, ọkụkọ na azụ.

2. Nri nwere vitamin C

Ọ dịkwa mkpa ịgụnye nri n'ụba na vitamin C na nri, ebe ọ na-akpali usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, na-echebe ahụ site na ọrịa, na mgbakwunye na inye onyinye na nhazi nke anụ na mmegharị anụ ahụ, na-akwado ịgwọ ọnya nke na-ebilite n'oge nsogbu nke herpes.

Fọdụ nri nri juputara na vitamin C bu oroma, kiwi, strawberry, lemon na painiapulu. Chọpụta nri ndị ọzọ bara ụba na vitamin C.

3. Nri na zinc

Zinc bụ mineral nke na-arụ ọtụtụ ọrụ n'ime ahụ, nke na mgbakwunye na iwusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ike, ọ na-amasịkwa ịgwọ ọnya. Fọdụ nri bara ụba na mineral a bụ oporo, anụ na soya. Mụtakwuo banyere zinc na ọrụ ya na ahụ.

4. Nri ndi ozo n’eme ka aru ike

Ihe oriri ndị ọzọ na-enyere aka ịbawanye nchebe bụ ndị bara ọgaranya na omega-3, vitamin E, probiotics na selenium. Fọdụ ihe atụ nke nri ndị a bụ mkpụrụ flax, mmanụ oliv, galik, mkpụrụ sunflower, kefir na ginger.

Ihe oriri iji zere

Iji gbochie herpes, ihe oriri bara ụba na arginine, nke bụ amino acid nke na-eme ka nje na-emegharị ma na-abawanye ugboro ole nsogbu ahụ, kwesịrị ibelata na nri. Offọdụ n'ime nri ndị a bụ ọka, granola, ọka wit na almọnd, dịka ọmụmaatụ. Hụ nri ndị ọzọ bara ụba na arginine.

Ihe ọzọ dị mkpa bụ izere ị ofụ kọfị, yana ntụ ọka ọcha na nri ndị jupụtara na shuga, dị ka chọkọleti, achịcha ọcha, biskit, achịcha na ihe ọ ,ụ softụ dị nro, n'ihi na ndị a bụ nri pro-inflammatory, nke na-eme ka mgbake sie ike.

Tụkwasị na nke a, ọ dịkwa mkpa izere iji sịga, ị ofụ ihe ọ alcoụ alcoụ na-aba n'anya na ikpughe anyanwụ n'enweghị nchebe, n'ihi na ha bụ ihe ndị na-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ belata ma na-eme ka ohere nje ahụ pụta ìhè.

Mgbakwunye Lysine

Ekwenyere na mgbakwunye Lysine na-enyere aka igbochi herpes ugboro ugboro ma na-emeso ọnya ngwa ngwa. N'ozuzu, ọgwụ a tụrụ aro maka igbochi herpes ugboro ugboro bụ 500 ka 1500 mg kwa ụbọchị nke lysine.

N'ebe nje ahụ na-arụ ọrụ, a na-atụ aro ka ị banye 3000 mg nke lysine kwa ụbọchị, n'oge oge dị egwu, a ga-enyochakwa dọkịta iji gosipụta usoro kwesịrị ekwesị maka ikpe ahụ. Hụ nkọwa ndị ọzọ gbasara mgbakwunye lysine.

Na mgbakwunye, dọkịta ahụ nwekwara ike ịkwado iji ihe mgbakwunye dabere na zinc, omega-3, vitamin E na C. Lee ndụmọdụ ndị ọzọ gbasara nri na vidiyo na-esonụ: