Alicia Keys ekerịtala onwe ya usoro mmemme ịhụnanya nke ọ na-eme kwa ụtụtụ

Ndinaya

• Nyochaa maka

Alicia Keys ahapụtụbeghị isoro ndị na-eso ụzọ ya kerịta njem ịhụnanya nke onwe ya. Onye meriri Grammy ugboro iri na ise ekwuola okwu ziri ezi maka ịlụ ọgụ n'okwu gbasara onwe onye ruo ọtụtụ afọ. Laa azụ na 2016, ọ malitere njem enweghị etemeete nke ọ rụrụ ọrụ na ịnakwere ịma mma ya ma gbaa ndị ọzọ ume ime otu ihe ahụ. Ọ malitekwara usoro nlekọta anụ ahụ nke ya, Keys Soulcare, na-eburu n'uche na ịma mma abụghị naanị ịzụ akpụkpọ ahụ gị kamakwa mmụọ gị.

Dị ka a ga - asị na ịchọrọ ihe ọzọ mere ị ga - eji hụ akara ngosi ahụ dị mma, onye na - agụ egwú ahụ nyere anya nke ọma ka ọ na - arụ ọrụ na - emeziwanye ọdịdị ahụ ya kwa ụbọchị - ọ bụkwa ihe ị ga - achọ ịnwale onwe gị. Na vidiyo Instagram nke ekesara na Mọnde, Keys kesara nke ahụ akụkụ dị mkpa nke emume ụtụtụ ya: ilele ahụ gba ọtọ n'enyo ruo ogologo oge na mbọ iji nwee ekele na ịnakwere inch ọ bụla nke onwe ya.

"Nke a ga -afụ ụfụ gị," ka o dere na nkọwa okwu. "Ị dịla njikere ịnwale ihe na -eme gị obi erughị ala? My 💜 @therealswizzz na -ekwukarị na ndụ na -amalite na njedebe nke mpaghara nkasi obi gị. Yabụ, a na m akpọ gị ya'll ka ọ nwaa nke a. Gwa m mmetụta gị mgbe ọ gachara. "

Na vidiyo ahụ, Keys dị afọ 40 na-agagharị ndị na-eso ụzọ ya site na usoro. Lee onwe gị n'enyo, ọkacha mma gba ọtọ, ma ọ dịkarịa ala nkeji asaa, iji wulite ụzọ gị ruo nkeji iri na otu nke ilele anya kpamkpam wee banye n'ime gị," ka ọ na-ele anya n'enyo na-eyi ihe ọ bụla ma ọ bụghị bra. , uwe ime dị n'úkwù dị elu, na ákwà e ji ehicha ahụ́ wee kee n'isi ya.

"Were n'ime gị. Were ikpere ndị ahụ. Were ụkwụ gị. Were n'afọ ahụ. Were n'ụra ndị ahụ. Were ihu a, ubu ndị ahụ, aka ndị a - ihe niile," ọ gara n'ihu.

N'ikpeazụ, omume a, nke a makwaara dị ka "ikpughe enyo" ma ọ bụ "nnabata enyo," yiri nnọọ usoro ndị na -ahụ maka ịkpa agwa na -eji enyere ndị mmadụ aka ịzụlite ụzọ na -adịghị ele mmadụ anya n'ihu, dị ka Terri Bacow, Ph.D. , onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ na New York City. .

Bacow na -ekwu, "ikpughe enyo ma ọ bụ ịnabata enyo gụnyere ilere onwe gị anya n'enyo ma kọwaa ihu gị ma ọ bụ ahụ gị n'ụzọ kwụ ọtọ." Ọdịdị. "Ọ bụ ebe ị na-atụle ụdị ma ọ bụ ọrụ nke ahụ gị karịa ihe ịchọ mma, n'ihi na ị pụghị ịbụ onye ikpe a pụrụ ịdabere na ya nke ịma mma nke onwe gị ma ọ bụrụ na ị na-akatọ oke."

Echiche a bụ ịkọwa ahụ gị n'ụzọ kachasị eziokwu na nkọwa mgbe ị bụ ebumnobi, Bacow na-agbakwụnye. "Dịka ọmụmaatụ, 'Enwere m akpụkpọ anụ X, anya m na-acha anụnụ anụnụ, ntutu m bụ agba X, ọ bụ ogologo X, ihu m nwere ọdịdị oval,'" ka ọ na-ekwu. "Ọ bụghị, 'M jọrọ njọ nke ukwuu."

N'adịghị ka usoro ọgwụgwọ akparamagwa a, emume nke Keys na-agụnyekwa ezigbo okwu onwe onye. Dịka ọmụmaatụ, dịka akụkụ nke omume ya, onye na-agụ egwú na-ekwu na ọ na-ege ntị n'abụ, "Abụ m Ìhè nke Mkpụrụ obi," nke Gurudass Kaur dere. "Ọ na -ekwu, 'Abụ m ìhè mkpụrụ obi. Enwere m ụba, mara mma, a gọziri m,'" Keys kwuru. "Ị na-ege ntị n'okwu ndị a ma lee onwe gị anya n'enyo. Echiche gị. Ọ dịghị ikpe. Gbalịa ike gị ka ị ghara ikpe ikpe."

N'ikwu ya, Igodo maara nke ọma etu ọ siri sie ike ịghara ikpe onwe gị ikpe. "O siri ike," ka o kwetara. "Ọtụtụ ihe na -abịa. Ọ mara ezigbo mma."

Ọtụtụ ndị mmadụ na-ama ikpe nke onwe ha, karịsịa ma a bịa n'anụ ahụ ha. "Anyị na-elekarị ahụ anyị anya n'ụzọ dị oke egwu. Anyị na-ahụ ntụpọ ọ bụla ma na-akatọ ya, "ka Bacow na-ekwu. "Ọ dị nnọọ ka ịbanye n'ubi ma na-ahụ naanị / ịhụ ahịhịa ma ọ bụ na-eleba anya na edemede na mkpịsị uhie ma na-akọwapụta mmejọ ọ bụla. Mgbe ị na-akatọ ahụ gị ma hụ naanị ihe ị na-enweghị mmasị na ya, ị ga-enwe mmetụta na-ezighị ezi na nke na-ezighị ezi. echiche nke ahụ gị megide ịhụ nnukwu foto."

Ọ bụ ya mere o ji dị mma karịa iji nlezianya na usoro nnabata, nke gụnyere ilele na ịkọwa ahụ site na iji okwu na-anọpụ iche. Bacow kwuru, "Ọ bụ atụmatụ ugbu a, nke bụ ihe Alicia na-eme." (Na-agbalịkwa: Ihe iri na abụọ Ị Pụrụ Ime Ka Ahụ́ Gị Dị Mma Ugbu A)

Igodo mechiri vidiyo ahụ site n'ịjụ ndị na -eso ụzọ ya ka ha nwalee emume ahụ kwa ụbọchị maka ụbọchị 21 iji hụ mmetụta ha na -eme ma emesịa. "Amaara m na ọ ga-emetụta gị n'ụzọ dị ike, dị mma, nke jupụtara na nnabata," ọ na-ekerịta. "Toonụ ahụ gị, hụ gị n'anya."

Ọ bụrụ na ị bụ onye ọhụrụ iji gosipụta nnabata ma ọ bụ emume ụtụtụ n'ozuzu, ime nke a maka nkeji asaa kwa ụbọchị maka ụbọchị 21 nwere ike ịdị gị oke egwu. Bacow na -atụ aro ịmalite site na nkeji abụọ ma ọ bụ atọ. "Max nke m ga -adụ ọdụ bụ nkeji ise. Ememe ụtụtụ ọma dị ka nke a kwesịrị ịbụ ihe ezi uche dị na ya na mgbanwe ya." (Njikọ: Otu esi ewepụta oge maka ilekọta onwe gị mgbe ị na-enweghị ihe ọ bụla)

Ihe ọzọ ị ga -eburu n'uche bụ na ọ bụrụ na ị na -agbasi mgbakasị ahụ ike, emume dị ka nke a nwere ike ịka njọ, enweghị ahụ iru ala, na mmetụta mmụọ - mana Bacow kwuru na ọ bara uru na agbanyeghị.

Ọ sịrị, "Nanị otu esi ejikwa ahụ erughị ala bụ ịdị njikere ịhụ ya ugboro ugboro." "Ọ bụ naanị mgbe ahụ ka ị ga -enwe mmetụta ebe obibi, nke na -amanye gị ka ị mara ahụ erughị ala ahụ tupu ọ daa."

"Ana m agwa ndị ahịa m niile: 'Ọ bụrụ na ihe kacha njọ na-eme bụ na ị nwere ike ghara iru gị ala, ọ dị mma," ka Bacow na-agbakwụnye. "Enweghị ahụ erughị ala kachasị njọ, ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mgbe niile nwa oge. "

Dị ka Keys si kwuo na post ya: "Enwere [ọtụtụ] ihe na -akpali akpali anyị nwere gbasara ahụ anyị na ọdịdị ahụ anyị. Ịhụ onwe gị n'anya dịka ị bụ njem! Ya mere, ọ dị oke mkpa!

Nyochaa maka