Ntụle Nri 9 Ọ bụrụ na Inwere AHP

Ndinaya

• Mee ka macronutrients gị nwee ego
• Zere nri ndị nwere eriri dị elu
• A drinkụla mmanya na-aba n'anya
• Zere kemịkal na nri esiri esi
• Zere ibu ọnụ na nri nri ndị ọzọ
• Kpachara anya maka nri pụrụ iche AHP
• Debe akwụkwọ nri
• Were nri dị mma ka ndụ niile
• Wepụ ya

Igodo nke ịgwọ nnukwu ọrịa hepatic porphyria (AHP), na igbochi nsogbu, bụ njikwa mgbaàmà. Ọ bụ ezie na enweghị ọgwụgwọ maka AHP, mgbanwe ndụ nwere ike inyere gị aka ijikwa mgbaàmà gị. Nke a gụnyere icheta isi ihe dị na ahụ ike gị: nri.

Mụtakwuo maka mgbanwe mgbanwe nri ị nwere ike ime iji nyere aka jikwaa AHP. Ọzọkwa, gwa dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwere nri nri, nhịahụ, ma ọ bụ ihe oriri ndị ọzọ.

Mee ka macronutrients gị nwee ego

Macronutrients bu aru gi n’enye isi ike. Ndị a gụnyere carbohydrates, protein, na abụba. Ndị nwere AHP kwesịrị ịkpachara anya ka ha ghara iri oke protein. Protein buru ibu nwere ike igbochi mmepụta heme ma duga na mwakpo. Needkwesịrị ịkpachara anya karịsịa na nri protein gị ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu akụrụ.

A na-atụ aro ka ekesa nkesa macronutrient kwa ụbọchị:

• carbohydrates: 55 ka 60 percent
• abụba: pasent 30
• protein: pasent 10 ruo 15

Zere nri ndị nwere eriri dị elu

Nri dị elu nwere ike ịbawanye ihe achọrọ maka calcium, iron, na mineral. Oke oke fiber nwekwara ike ime ka mgbu afọ metụtara AHP. Ruo 40 grams nke eriri na-atụ aro kwa ụbọchị, na ọ dịghị ihe karịrị 50 grams.

Ọ bụrụ na ịchọrọ na ị ga-achọ fiber karịa na nri gị, gwa dọkịta gị okwu.

A drinkụla mmanya na-aba n'anya

A na-ele mmanya na-aba n'anya anya dị ka oke njedebe maka ndị nwere AHP. Ọbụna ma ọ bụrụ na mmanya gị na-egbu egbu, mmanya na-egbu egbu na heme ụzọ imeju nwere ike ime ka ọnọdụ gị ka njọ. Mmanya na-egbu egbu nwekwara ike ịkpata mmetụta ndị ọzọ na-enweghị njikọ na AHP. Ndị a gụnyere:

• ibu ibu
• mgbanwe ahụike uche
• akpụkpọ anụ

Fọdụ ndị na-a alcoholụ mmanya na-aba n'anya anaghị enweta mgbaàmà na-akawanye njọ na AHP. Ọ bụrụ na ị na-eche ma ị nwere ike ị drinkụ mmanya na-enweghị nsogbu, gwa dọkịta gị.

Zere kemịkal na nri esiri esi

Chemicals, ihe mgbakwunye, na agba dị n'ụba na nri. Ogige ndị a nwere ike ibute mgbaàmà AHP ka njọ. Kama iri nri sitere na igbe ma ọ bụ ụlọ oriri na ọ foodụ fastụ ngwa ngwa, rie nri esiri ụlọ n'ụlọ oge niile ị nwere ike. Nri zuru oke na - enye ahu gi ike nke ichoro n’eme ka oria AHP gi ghara idi ike. Ọ bụrụ na ike gwụrụ gị ị ga-esi nri kwa ụbọchị, gbalịa mee nnukwu nri na ogbe maka ihe fọdụrụ.

Methodsfọdụ ụzọ esi esi nri maka anụ nwere ike ibute nsogbu maka AHP. Dabere na Porphyria Foundation, anụ na-ata unyi nwere ike ịmepụta kemịkalụ dị ka anwụrụ anwụrụ. Ikwesighi izere ikpuchi oku kpamkpam, ma ị ga-atụle isi nri n'ụzọ a na njedebe.

Zere ibu ọnụ na nri nri ndị ọzọ

Nri ndị nwere nri nwere ike ịnwa gị ọnwụnwa. Ma ibu ọnụ, nri yo-yo, na atụmatụ iri nri nwere ike ime ka mgbaàmà AHP gị ka njọ. Ọzọkwa, belata oke nri ị na-eri na-ebelata ogo gị ma mebie oxygen na mkpụrụ ndụ ọbara uhie gị. Nke a nwere ike ibute ọgụ AHP. Usoro nri nwere obere nsogbu nwere ike ịbụ nsogbu nye ndị nwere AHP.

Ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwụsị ibu, gwa dọkịta gị gbasara atụmatụ ga-enyere gị aka ịkwụsịlata nwayọ. Ezi uche dị na ya gụnyere mbelata calorie na mmega ahụ iji mezuo 1 ka ọ bụrụ 2 paụnd kwa izu. Hapụ karịa nke a na-etinye gị n'ihe egwu maka ọgụ AHP. ’Ll ga-enwekwa ike ibute ibu ozugbo ịkwụsị nri.

Kpachara anya maka nri pụrụ iche AHP

Nchọgharị ịntanetị ngwa ngwa ga-ekpughere "nri pụrụ iche" maka ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọnọdụ ọ bụla, na AHP abụghịkwa otu. O di nwute, enweghi ihe dika nri AHP. Kama ilekwasị anya na iri nri kwesiri ekwesi na otutu nkpuru ohuru, protein zuru oke, na carbohydrates di egwu.

Debe akwụkwọ nri

Idebe akwụkwọ nri na-ejikarị maka ọnwụ. Usoro a nwekwara ike inyere gị aka ịchọpụta ma nri ọ bụla na - eme ka mgbaàmà AHP gị dịkwuo njọ. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị rie nri na-ebu protein ma hụ ụba ihe mgbu na ike ọgwụgwụ obere oge, ị kwesịrị ịdeba nke a iji soro dọkịta gị kwurịta. Akwụkwọ akụkọ nri nwere ike inye aka gosipụta usoro nri na mkpakọrịta mgbaàmà nke ị nwere ike ịgaghị enwe ike ịchọpụta.

Ọ bụrụ na ịchọghị idobe akwụkwọ akụkọ ọdịnala, tụlee ngwa kama. Otu ihe atụ bụ MyFitnessPal, nke na-enye gị ohere idowe akwụkwọ nri zuru ezu maka nri ọ bụla nke ụbọchị. N'agbanyeghị otu esi esochi, nhazi bụ isi.

Were nri dị mma ka ndụ niile

Iri nri dị mma anaghị enyere gị aka ijikwa mgbaàmà AHP gị. Chee echiche banyere akụkụ ndị dị mma nke nri siri ike na mgbakwunye na otu ọ ga - esi nyere aka gbochie mwakpo AHP. Ọ bụrụ na ị nọgide na-edozi ahụ ike, ị ga-enwekwu ume, hie ụra nke ọma, yana ikekwe belata ihe egwu gị maka ọrịa na-adịghị ala ala dịka ọrịa obi.

Wepụ ya

Nọgide na-eri nri dị mma bụ akụkụ dị mkpa nke ijikwa AHP. Gwa dọkịta gị otu ị ga - esi mejuputa mgbanwe nri nri, ma ọ bụrụ na ịnwe ụdị nri pụrụ iche. Ha nwere ike inyere gị aka ịhazi usoro nri ga - arụ ọrụ ga - arụ ọrụ na ahụike gị na ụdị ndụ gị.