8 Ihe Menmụ nwoke Kwesịrị Aboutmara Banyere Menopause

Ndinaya

• Ihe mbu mbu
• 1. Jikere maka ogologo oge
• 2. Ọ bụghị ihe ị "gafere"
• 3. Nwanyị ọ bụla nwere nsọ nwanyị dị iche
• 4. Ọ bụghị mgbe niile ka mma karịa oge
• 5. A ga-enwe mgbanwe anụ ahụ nke siri ike njikwa
• 6. PMS anaghị aga mgbe niile
• 7. A ga-enwe mgbanwe
• 8. thegba mgbatị ahụ dị mkpa - ma ọ bụ, ma ọ dịkarịa ala, itinye obere ihe bụ
• Etu ị ga - esi nyere aka mgbanwe ya site na ịda nwoke

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Ọ bụ ezie na ihe dịka ọkara nke ọnụ ọgụgụ ụwa niile bụ nwanyị, ọ na-adịkarị ka ụmụ nwoke anaghị aghọta ihe dị ịtụnanya gbasara ịhụ nsọ na nsọ nwanyị. Nke a apụtaghị na mmadụ niile ga-aghọtacha nsọ nwanyị - ka anyị chee ya ihu, onye na-eme ya? - mana o nwere ike inye aka maka ụmụ nwoke nwere ụmụ nwanyị mara mma na ndụ ha ịmụtakwu ntakịrị ihe banyere nsọ nwanyị. Usoro niile adịghị mma, maka ndị na-ebido ya, yabụ obere ọmịiko ga-adị mma.

Mụ nwoke nke ụwa: Anyị maara na ị na-eche banyere anyị, yabụ, ọ bụ oge iji kpochapụ gị IQ menopause!

Ihe mbu mbu

Ka anyị bido site na isi: Menopause na-apụta na eze mgbe nwanyị kwụsịrị inwe nsọ nsọ kpamkpam. Agbanyeghị, usoro iru ebe ahụ nwere ike iwe ogologo oge. N'ezie, ọ na-amalite mgbe ọ dị afọ 20, mgbe nwanyị na-ahụ nsọ nwanyị ji nke nta nke nta na-ebelata ruo mgbe perimenopause.

Ọ bụ ezie na ndị ọkà mmụta sayensị maara na e nwere ọtụtụ ihe na-egwu egwu, gụnyere homonụ, ha ejighị n'aka kpamkpam ihe kpatara menopause. A nabatara ebe niile na nwoke na nwanyị ịkwụsị ya na ọnụ ọgụgụ ụmụ nwanyị na-ebelata ebelata.

1. Jikere maka ogologo oge

Oh, i chere na iti menopause pụtara na ị nọ n'ọnọdụ doro anya? Chegharia echiche ozo, nihi na ichapu ihe adighi eme na abali. Menopause na-amalite site na perimenopause, nke nwere ike iwe ọtụtụ afọ.

Otu nwanyị enweghị ike iku ume iku ume na ọ gafere oge ya n'enweghị nsogbu ruo mgbe ọ nwechara oge-enweghị ihe karịrị otu afọ, ka Mary Esselman, 54, onye edemede si Charlottesville, Virginia na onye edemede nke "Kedu ka nke a si mee? Poems Maka Ndị Na-eto Eto. ”

“Ruo ọtụtụ afọ nke ịimụbiga mmanya ókè, ị nwere ike inweta oge gị mgbe ọ bụla - ụbọchị 10 mgbe ị nwesịrị otu, ma ọ bụ ụbọchị 120 mgbe ị nwesịrị otu,” ka ọ na-akọwa. “Ọ bụ egwuregwu ịkọ nkọ. Ọ na-ahụkwa mgbe ụfọdụ, mgbe ụfọdụ geyser. "

2. Ọ bụghị ihe ị "gafere"

Esselman nwere mmasị na ịdọ aka ná ntị ụmụ nwanyị (na ụmụ nwoke) na ịmụrụ mmadụ abụghị ihe ị "gafere." Kama, ọ na-ekwu, ị ga-agabiga ọtụtụ afọ nke oge ịsụ nsụ, ụra na-ehi ụra, nchegbu dị egwu, na ọnọdụ na-adịghị atọ ọchị.

"Anyị enweghị ike inwude ya," ka ọ na-ekwu. "Agka nká abụghị ihe nkịtị, ọ bụ ihe dị adị, na akụkụ nke ihe m na-atụ anya ime bụ inyere ụmụ nwanyị na-eto eto aka ịmụtakwu banyere ya tupu ọ dakwasị ha n'isi - menopause na akụkụ ndị ọzọ zuru oke (ma na-akpaghasị) akụkụ nke ịka nká dị ka nwanyị. ”

3. Nwanyị ọ bụla nwere nsọ nwanyị dị iche

Ọ dịghị nwanyị ọ bụla na enweghị nsọ nsọ oge niile, yabụ ọ dị mkpa ka ụmụ nwoke mata na ọ bụghị nwanyị ọ bụla ga-enweta otu ihe ahụ n'otu ụzọ. Womenmụ nwanyị nwere echiche dịgasị iche banyere oge ịhụ nsọ ha na ọkwa nkasi obi dị iche iche na ahụ ha. Ihe ndị a niile na-emetụta ahụmịhe ha na-enweta site na mmepụ ahụ.

Laurie Pea, bụ onye hụtụrụla nwanyị n'onwe ya, kwuru na ndụ ya yiri ka ọ nweghị oge.

O kwuru, sị: “Apụghịzi m ịgbakọ oge m ga-eji na-agụ ụbọchị m na-ehihie ụzọ, na-ebikwa ndụ n’enweghị nke ọ bụla.

4. Ọ bụghị mgbe niile ka mma karịa oge

Site na echiche nwoke, ọ nwere ike ịdị ka nwanyị ga-enwe ọleeụ dị mma iji kpochapụ ihe omume kwa ọnwa nke na-amanye ya ịmị ọbara site na ikpu ya. Ma ọdịdị anya na-aghọ aghụghọ.

Victoria Fraser dọrọ aka ná ntị, sị: “Ọ naghị adị mma mgbe nile. "Na ahụmịhe m, ọ dị ka mgbaka na uto etolite nwere ụmụaka!"

5. A ga-enwe mgbanwe anụ ahụ nke siri ike njikwa

Menopause nwere ike ibute ọtụtụ mgbaàmà anụ ahụ, gụnyere isi ọwụwa, akọrọ mmamịrị, na mgbanwe ntutu gị. Agbanyeghị na Michelle Nati, 51, kwetara na ọ dịghị mgbe iche echiche banyere oge ya dị mma, ọghọm karịrị uru dị na ịbịanye undies 24/7 ọcha.

Nati na-ekwukwa na mgbaàmà anụ ahụ nke mgbukepụ ọkụ, ụfụ ụbụrụ, ịkwa ákwá, na uru iburu afọ yiri ka ha si “n’enweghị ebe ọ bụla.”

6. PMS anaghị aga mgbe niile

Ọ bụrụ n ’ị chere na mụọ nwoke ala ala nsọ pụtara ịsị sayonara na ntaramahụhụ nke bụ PMS, chee echiche ọzọ. Nati na ndị ọzọ dị ka ya na-achọpụta na kama ịmagharị site na ndụ PMS na-enweghị onwe ha, menopause dị ka otu izu izu oge.

"[Ọ] dị ka PMS na-enweghị enyemaka," ka ọ na-ekwu.

7. A ga-enwe mgbanwe

"Anọ m na-acha mgbe niile, mana na 54, enwere m pudge nke na-agaghị ada n'úkwù," ka Esselman na-ekwu. Atụrụ m anya na ibu ga-enweta uru ụfọdụ, mana ọbụghị ntụgharị nke ibu, iwepụ ike ndọda n'ihe niile, site na imi apụl (ịtụgharị ha ka ọ ghọọ jowls) ruo na ikpu m mara mma. ”

Ya mere, ụmụ nwoke, mgbe ị naghịzi agagharị, ikekwe ị ga-amụta ịhapụ ka ihe daba ebe ha nwere ike.

8. thegba mgbatị ahụ dị mkpa - ma ọ bụ, ma ọ dịkarịa ala, itinye obere ihe bụ

Otu mmetụta nke nsọ nwoke na nwanyị bụ na ụfọdụ ụmụ nwanyị na-enweta ngwa ngwa metabolism.

Lorraine Berry, nwanyị ọzọ ya na nwoke na-enwe mmekọahụ mgbe ha na-alụ di na-ekwu, sị: "Ọ bụ ezie na enweghị oge ọzọ enweela nnukwu uru, uru bara ụba bara ụba nke megoro (n'agbanyeghị enweghị mmụba na nri!) .

Etu ị ga - esi nyere aka mgbanwe ya site na ịda nwoke

Yabụ, ndị ode akwụ, nke a bụ ụfọdụ ndụmọdụ dị mma maka ijigide mmekọrịta dị mma n'etiti gị na ụmụ nwanyị na ndụ gị, ọkachasị n'oge oge mmepu.

N'ihe banyere mgbanwe ọnọdụ: Nyere ya aka oru site na mgbanwe onodu obi site na ighota na ha ebughi gi aka. Mgbe ụfọdụ, ị bụbiga egwu ókè na-ekiri ihe nkiri na-amasịkarị ma ọ bụ na-emeso ya ụbọchị spa ga-ezuru ibu ahụ.

N'ihe banyere inwe mmekọahụ: Mara amara na ahụ ya na-agbanwe. Tinyere ya, obi ike ya, agụụ mmekọahụ, na inwe mmekọahụ nwere ike gbanwee. Dịrị njikere iji nkwanye ugwu na-ekwu okwu banyere ihe ndị a, na -achọkwa ụzọ iji gakwuru ha dịka di na nwunye.

Abia n’ahu ya: Kesaa ọdịiche ndị ị hụrụ na-eme n'ahụ gị. Afọ na-emetụta anyị niile, ọ baara ya uru ịmara na ọ bụghị naanị ya na-enwe mgbanwe.

Mgbe ọ na-abịa obi ike: Kwado ya ka ọ na-arụ ọrụ ma ọ bụrụ na ọ chọrọ, ma ọ bụrụ na ọ chọrọ ị toụ ezigbo nri, nye ya nri nke ọma ma gwa ya na ọ mara mma. N'ihi na ọ bụ!

Chaunie Brusie, BSN, bụ nọọsụ edebanyere aha nwere ahụmịhe nke ọrụ na nnyefe, nlekọta dị oke mkpa, na nlekọta nọọsụ ogologo oge. O bi na Michigan ya na di ya na umuaka umuaka ano, ma obu onye edemede nke akwukwo "Tiny Blue Lines."