Ụzọ 7 iji gbochie mmebi anyanwụ

Ndinaya

• Nyochaa maka

1. Na -eyi ihe mkpuchi ihu ụbọchị niile

Ihe dị ka pasenti 80 nke ndụ mmadụ na-anwụ anwụ n'oge ndụ bụ ihe mberede-nke pụtara na ọ na-eme n'oge ihe omume kwa ụbọchị, ọ bụghị dina n'akụkụ osimiri. Ọ bụrụ na ị na -eme atụmatụ ịnọ n'anyanwụ ogologo oge karịa nkeji iri na ise, jide n'aka na ị ga -eji sunscreen na SPF 30. Ọ bụrụ na ị na -eji ude mmiri, chekwaa nzọụkwụ ma jiri SPF.

2. Chebe Anya Gị

Otu n'ime ebe mbụ na-egosi ihe ịrịba ama nke ịka nká, akpụkpọ ahụ dị n'akụkụ anya chọrọ hydration ọzọ ọ bụrụgodị na ihu gị ndị ọzọ adịghị. Ugogbe anya maka anwụ na-enyere aka chebe akpụkpọ ahụ dị n'akụkụ anya gị ka ụzarị ọkụ UV na-eme agadi. Họrọ otu ụzọ akpọrọ nke ọma iji gbochie pasent 99 nke ụzarị UV. Anya sara mbara na -echebe akpụkpọ ahụ siri ike gburugburu anya gị.

3.Moisturize egbugbere ọnụ gị-ha emewokwa agadi!

Nke bụ́ eziokwu bụ na ọtụtụ n’ime anyị na-eleghara egbugbere ọnụ anyị dị gịrịgịrị anya ma a bịa n’ihe gbasara ụzarị anyanwụ—na-ahapụ egbugbere ọnụ anyị na-enwekarị ike ịnwụ anwụ na-egbu mgbu na ahịrị egbugbere ọnụ na wrinkles metụtara ịka nká. Cheta ka ị na-etinye (ma na-etinyerịrị opekata mpe elekere ọ bụla) balm na-echebe egbugbere ọnụ.

4.Gbalịa na uwe UPF maka nha

Uwe ndị a nwere mkpuchi pụrụ iche iji nyere aka ịmịnye ma ụzarị UVA na UVB. Dị ka SPF, elu UPF (nke sitere na 15 ruo 50+), ka ihe ahụ na-echebe. Uwe mgbe niile nwekwara ike ichebe gị ma ọ bụrụ na ejiri akwa akwa kpara akpa ma bụrụ agba gbara ọchịchịrị.

Ihe Nlereanya: T-shirt na-acha anụnụ anụnụ nwere UPF nke 10, ebe onye ọcha na-akwado 7. Iji nwalee uwe UPF, jide ákwà ahụ n'akụkụ oriọna; obere ọkụ na -enwu ka mma. Ọzọkwa, mara na ọ bụrụ na uwe na-ada mmiri, nchebe na-adaba na ọkara.

5.Lelee elekere

Ụzarị UV kachasi ike n'etiti elekere 10 nke ụtụtụ na elekere anọ. (Ndụmọdụ: Lelee onyinyo gị. Ọ bụrụ na ọ dị mkpụmkpụ, ọ bụ oge na-adịghị mma ịnọ n'èzí.) Ọ bụrụ na ị na-apụ n'oge awa ndị a, nọrọ na ndò n'okpuru nche anwụ nke osimiri ma ọ bụ nnukwu osisi na-acha akwụkwọ ndụ.

6.Jiri okpu kpuchie isi gị

Họrọ okpu nke nwere opekata mpe n'ọnụ 2 ruo 3-inch gburugburu iji chebe akpụkpọ ahụ dị n'ihu gị, ntị, na olu gị pụọ n'anyanwụ.

Ọkachamara ahụ na-ekwu, sị: “sentimita abụọ ọ bụla nke ọnụ ọnụ na-ebelata ihe ize ndụ nke ọrịa kansa gị site na pasent 10.”-Darrell Rigel, MD, Prọfesọ Ọgwụ nke Dermatology, Mahadum New York.

7.Anyanwụ anwụ ... Ọzọ

Tinyegharịa, tinyegharịa, tinyegharịa! Ọ dịghị ihe mkpuchi anwụ na -egbochi mmiri ọ bụla, na -egbochi ọsụsọ, ma ọ bụ ihe mkpuchi.

Iji nyere gị aka ịma mgbe oge ruru itinye akwụkwọ ọzọ ma ọ bụ isi na anyanwụ pụọ, nwalee Sunspots. Enwere ike itinye akwụkwọ mmado edo edo nwere nickel n'akpụkpọ gị n'okpuru mkpuchi anwụ tupu ị pụọ na anyanwụ. Ozugbo ha ghọrọ oroma, ọ bụ oge itinyeghachi akwụkwọ.

Nyochaa maka