Atụmatụ 6 iji belata ọzịza ụkwụ

Ndinaya

• 1. Bulie ụkwụ gị elu
• 2. Na-a plentyụ ọtụtụ mmiri mmiri n’ụbọchị
• 3. Belata nnu
• 4. Na-emega ahụ́
• 5. hịa aka
• 6. Iji ogwu

Ellingza ụkwụ na ụkwụ bụ ọnọdụ na-enweghị nchekasị ma nwee ike ịkpata ihe isi ike n'ịgbagharị ụkwụ na ime ka anụ ahụ dịkwuo mma. Iji belata ahụ erughị ala nke ọzịza nke ụkwụ kpatara, ọ dị mkpa iji bulie ụkwụ na ngwụcha ụbọchị, belata iri nnu ma na-emega ahụ oge niile, dịka ọmụmaatụ.

Ọ bụrụ na ọzịza ahụ agbadaghị na ụbọchị 3 ruo 5, ọ dị mkpa ịkpọtụrụ dọkịta, iji chọpụta ihe kpatara ọzịza ahụ, nke nwere ike ibute site n'ọbara na-adịghị mma, mgbanwe mgbanwe hormonal, akụrụ ma ọ bụ ọrịa obi, na-ewere ọgwụ mgbochi ịmụ nwa na ọbụna n'ihi ogologo njem. Ya mere, dịka ọzịza ahụ nwere ọtụtụ ihe kpatara ya, ọ dị mkpa ịmata ebe mbufụt ahụ mere iji mee ọgwụgwọ kachasị mma.

Tipsfọdụ ndụmọdụ iji nyere aka belata ọzịza na ụkwụ bụ:

1. Bulie ụkwụ gị elu

Welite ụkwụ kwa ụbọchị, ọkachasị na ngwụcha ụbọchị, na - enyere aka iwelata ọzịza n'ụkwụ n'ihi na ọ na - anabata mgbasa ọbara na sistemu lymph, nke mere na ọbara gbakọrọ n'ụkwụ, na - agagharị na ahụ.

Ya mere, a na-atụ aro ka e bulie ụkwụ elu maka ihe dịka 10 ruo 20 nkeji, mmadụ nwere ike dinara ala ma bulie ụkwụ ya, hapụ ha ka ha dabere na mgbidi, ma ọ bụ bulie ya site na enyemaka nke ọdụdụ ma ọ bụ ohiri isi, dịka ọmụmaatụ.

2. Na-a plentyụ ọtụtụ mmiri mmiri n’ụbọchị

Kingụ ma ọ dịkarịa ala lita 2 nke mmiri, ihe ọicesụ juụ ma ọ bụ tii tii ụbọchị na-enye aka belata nrịba ụkwụ, n'ihi na ha na-akwado mkpochapu mmiri mmiri na toxins gbakọtara na ahụ.

Yabụ, otu nhọrọ bụ ị toụ otu iko mmiri ọkụ na lemon na ginger juice tupu nri ụtụtụ, n'ihi na ginger na-akwalite mmụba nke mmamịrị a na-emepụta ụbọchị niile, na-ebelata oke mmiri mmiri na-agbakọ na sistemụ ọbara ma na-ebelata ọzịza. Lelee nhọrọ tii ndị ọzọ iji belata ọzịza ụkwụ.

3. Belata nnu

Of consumptionụbiga nnu ókè n’ụbọchị pụrụ inye aka ịba ụba nke mmiri n’ahụ, nke nwere ike ime ka ụkwụ nwee ọzịza. Ya mere, site na ibelata oriri nke nnu, ọ ga-ekwe omume igbochi ụkwụ ịza aza.

Otu nhọrọ iji dochie nnu a na-ejikarị etinye oge nri, bụ nnu dị ụtọ nke ahịhịa, nke na mgbakwunye na nri nri nwere ike iweta ọtụtụ uru ahụike ọzọ, dịka mmụba dị mma na ibelata mmiri njigide.

Hụ vidiyo na-esonụ otu esi akwadebe nnu ahịhịa:

4. Na-emega ahụ́

Omume nke mmega ahụ ugboro ugboro nwekwara ike inye aka belata ọzịza nke ụkwụ, n'ihi na site na mmega ahụ ọ ga-ekwe omume melite ọbara na nsị lymphatic, na-ezere nchịkọta nke mmiri n'ime ahụ, ọkachasị n'ụkwụ.

Ya mere, ọ dị mkpa na onye ahụ na-eme ije, na-agba ọsọ, na-agba egwu na / ma ọ bụ na-eme ike mgbatị oge niile yana dịka ntuziaka nke ndị ọkachamara n'ihe gbasara agụmakwụkwọ, ebe ọ bụ na ọ ga-ekwe omume ibelata ọzịza nke ụkwụ nke ọma. .

5. hịa aka

Massagehịa aka n'ụkwụ bụkwa nhọrọ dị mma iji belata ọzịza, a na-atụ aro ka ịme ya na njedebe nke ụbọchị. A ga-eme ịhịa aka n'ahụ na ntụpọ ahụ, ya bụ, onye ahụ ga-agbanye nduku nke ụkwụ n'akụkụ ụkwụ wee, na-edebe ya, dọọ aka na ikpere. N'ụzọ dị otú a, ọ ga-ekwe omume ime ka ọbara na nsị lymphatic rụọ ọrụ ma nyere aka belata ọzịza.

6. Iji ogwu

Mgbe ọzịza na ụkwụ adịghị aka site na usoro nke ụlọ dịka ịwelite ụkwụ, na-ebelata oke nnu na-arịwanye elu na mmiri na teas na-eri nri, dọkịta nwere ike ịkwado iji ụfọdụ ọgwụ nwere ike ime ka ọbara na mgbatị lymphatic na , ya mere, belata ụkwụ ụkwụ.

Ọgwụ dọkịta ahụ gosiri nwere ike ịdị iche dabere na ihe kpatara ọzịza na ụkwụ, na enwere ike igosi ojiji diuretic ma ọ bụ ọgwụ mgbochi. Mara isi ihe kpatara ọzịza na ụkwụ na ihe ị ga-eme.

Lelee vidiyo na-esonụ maka ndụmọdụ ndị ọzọ iji luso ụkwụ ụkwụ aza: