Ụzọ 5 iji kwalite ezumike gị

Ndinaya

• Nwee atụmatụ ọpụpụ
• Abanye na obere oge
• Hapụ akpa n'azụ
• zuru ike ma Nọdụ ala
• Agbaji Omenala
• Nyochaa maka

Nwee atụmatụ ọpụpụ

Getty

Ee, ị nwere ike wepụta oge ezumike n'ọrụ na-echegbughị onwe gị maka ụdị ọgbaghara ga-ada na tebụl gị n'oge ị na-anọghị. Ihe nzuzo bụ ịrịọ onye isi gị na ndị ọrụ ibe gị maka enyemaka itinye ihe ndị ka mkpa maka ị na-apụ, na ijikwa ọrụ gị mgbe ị na-apụ. Ka obi sie gị ike, arịrịọ dị otú ahụ agaghị egosipụta ike gị nke ukwuu-n'eziokwu, ọmụmụ ụlọ akwụkwọ azụmahịa Harvard chọpụtara na ịchọ enyemaka na-eme ka ị pụta Ọzọ ruru eru maka ndị ọrụ ibe, ọ bụghị obere.

Abanye na obere oge

Getty

Ekwentị efu, ihuenyo efu, ozi-e na-enweghị "dijitalụ detox" n'oge ezumike adịghị arụ ọrụ maka ọtụtụ ndị mmadụ. Nke ahụ kwuru, ọ bụrụ na ị dị ka otu ụzọ n'ụzọ atọ nke ndị America niile - chọpụta na nbanye n'ịntanetị na-eme ka ọ sie ike ịkwụsị iche echiche banyere ọrụ mgbe ị na-apụ n'ọfịs, tụlee ịtọ oke maka onwe gị. Gbalịa ịmepụta otu elekere kwa ụbọchị maka iji teknụzụ metụtara ọrụ. Ị nwekwara ike zuru ike site na omume e-emebu nke ọma ma lekwasị anya n'iji elektrọnikụ mee ka ị bịaruo ezinụlọ gị nso: Jụọ nwa gị nwoke ka o gosi gị otu esi egwu egwu n'ikpeazụ. Minecraft, dịka ọmụmaatụ, ma ọ bụ buru akwụkwọ ọhụrụ ole na ole na mbadamba gị ka ị gụọ n'oge akụkọ.

Na-achọ ebe kwesịrị ịpụnarị teknụzụ maka? Lelee Spa Escapes: nnukwu ụlọ oriri na ọṅụṅụ 10 maka obere R & R.

Hapụ akpa n'azụ

Getty

Ị garaghị njem gafee mba ahụ naanị ka gị na nwanne gị na -arụrịta ụka gbasara ndọrọndọrọ ọchịchị ya. Mgbe ị na-eme atụmatụ njem gị, ziga ozi-e otu (ma ọ bụ nyefe onye ezinaụlọ gị kacha nwee ndọrọ ndọrọ ọchịchị) ịrịọ ka onye ọ bụla kwenye ka ị zere ihe ndị na-ewe iwe ọkụ (dịka ọmụmaatụ, isiokwu na-ekpo ọkụ n'ihu ihu, eziokwu na ị ka nwere. 't nyefere nwa nne nne). Akin kwuru, "Ekwela ya dịka ihe ndị ikwu gị na -emejọ, ma ọ bụ na ha nwere ike gbachitere onwe ha." Kama nke ahụ, gosi ya dị ka mgbalị otu: "Gwa ha, 'Ka onye ọ bụla wee nwee nnukwu nleta, ka anyị zere ihe ndị a.'"

zuru ike ma Nọdụ ala

Getty

Ịgbanye n'otu ụbọchị gafere n'ụlọ ezumike nke ụgbọ elu gị nwere ike wepụ ihe mgbagwoju anya na njem ezumike. Ma ọ bụrụgodi na ị nweghị ike ịkọwapụta ihe ọ na-efu, ị nwere ike mee ka akwara gị daa n'ọnụ ọnụ dị egwu naanị site n'ịchọta oche: Nnyocha na-egosi ịnọdụ ala, ma ọ bụ ịdabere n'azụ ma ọ bụrụ na ịnọlarị ọdụ, nwere ike inye aka mee ka mmetụta nke nchekasị ma ọ bụ iwe dị jụụ. , na-ekwu W. Robert Nay, Ph.D., adakarị osote prọfesọ nke uche n'ụlọ Georgetown Medical School na-ede akwụkwọ nke Akwụkwọ ọrụ njikwa iwe.

Agbaji Omenala

Getty

Na -ahụ Nutcracker, na -aga oriri latke kwa afọ, na -eleta nne nne maka ekeresimesi Eve… ọdịnala na -eme ka ezumike ahụ nwee mmetụta pụrụ iche. Mana ịgbakwunye ọpụpụ ọhụrụ n'ime ngwakọta afọ a nwere ike ime ka gị na nwa okorobịa gị nwee mmetụta ịbịaru nso, nchọpụta emere n'oge na -adịbeghị anya. Ndị di na nwunye na -anwale mmemme ọhụrụ na -enwe mmetụta ịhụnanya karịa ndị na -arapara n'ahụ '' otu agadi '' na abalị ụbọchị, dị ka ndị nyocha na Mahadum State nke New York, Stony Brook si kwuo. Ya mere, gaa n'ihu debe akwụkwọ izu ụka a na-eme ski-skiing nke unu abụọ na-arọ nrọ banyere-ma ọ bụ naanị gaa njem otu ụbọchị n'obodo dị nso-ma lelee ọkụ ọkụ na-efe. (Ị na-eme atụmatụ n'ihu? Detuo otu n'ime njem 5 ndị ​​a dị ịtụnanya iji mee oge oyi a.)

Nyochaa maka