Ihe 5 kpatara ị chọrọ ụra karịa

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ma ị kwenyere na enyemaka dị gị mkpa ịwepụ ma ọ bụ ka na-agọnarị banyere nnukwu akpa akwa n'okpuru anya gị, enwere ike ị nwere ike itinye aka: ụzọ abụọ n'ụzọ atọ nke ndị America na-ekwu na ọ na-esiri ha ike imechi anya ma ọ dịkarịa ala otu ugboro n'izu. . Nke ahụ jọgburu onwe ya, na -eche na ụra dị oke mkpa maka ahụike yana ịrụ ọrụ nkịtị. Ọ bụrụ na ịchọrọ ihe kpatara ị ga -eji kụọ akpa ahụ n'isi gụọ. Ọ ga-eju gị anya etu ụra awụsara na-emetụta ahụike gị.

Ị ga -adị ogologo ndụ

Ndị na -arahụ ụra nke ọma nwere ike nwee nkụchi obi karịa ndị na -ehi ụra nke ọma, dịka nyocha ọhụrụ dị n'akwụkwọ akụkọ Circulation. Nnyocha ndị ọzọ ejikọtala enweghị ụra na ihe ize ndụ dị elu nke ịnwụ site na ọrịa strok na ịmalite ọrịa ara ara.

Ị ga -adịkwu mma

A na -akpọ ya ụra mara mma maka ihe kpatara ya! Ndị nchọpụta Sweden na-ese foto nke ndị mmadụ mgbe ha zuru ike na ọzọ mgbe ha na-ehi ụra. Ndị bịara abịa kwuru na ọtụtụ zzz gbara dị ka ihe mara mma.

Ị ga -abụ Slimmer

Ụmụ nwanyị ndị na-arahụ ụra awa ise ma ọ bụ ole na ole kwa abalị bụ pasent 32 karịa ka ha ga-enweta oke ibu karịa afọ 16, dịka nnyocha e mere na American Journal of Epidemiology. "Oke ụra na-ebute mmụba nke ghrelin, homonụ na-akpali agụụ, yana mbelata leptin, nke na-enyere gị aka inwe afọ ojuju," ka North Shire Sleep Medicine's Shives na-ekwu.

Ị ga -adị nkọ

Ịmepụta onwe gị oge izu ike na-eme ka ụbụrụ gị dị afọ anọ ruo asaa, ka ndị nchọpụta nọ na London kwuru. Ụmụ nwanyị ndị meworo okenye nke na-ehi ụra ihe na-erughị awa isii n'abalị tozuru oke na ebe nchekwa, echiche, na okwu ndị yiri nke ndị okenye.

Ị ga -emezi alụmdi na nwunye gị

Nnyocha sitere na Mahadum Pittsburgh School of Medicine chọpụtara na ụmụ nwanyị nwere nsogbu ihi ụra na-enwe mmekọrịta na-adịghị mma na di ha n'echi ya karịa ndị na-adịghị.

Ị ga -adị mma

Ike ọgwụgwụ na -emetụta omume ọma gị, dịka nyocha emere n'oge na -adịbeghị anya na Academy of Management Journal, nke gosipụtara na enweghị ụra mụbara akparamagwa na omume na -adịghị mma ma mee ka ndị mmadụ na -akparị mmadụ.

Ekwenyesiri m ike? Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ otu ụzọ n'ụzọ atọ nke ụmụ nwanyị America na-eji ụfọdụ ụdị enyemaka ihi ụra ma ọ dịkarịa ala abalị ole na ole n'izu mana kpachara anya maka mmetụta ndị dị na ya, nke gụnyere isi ọwụwa ụra, na ọbụna riri ahụ. Kwụsị ihe egwu ahụ wee nwaa usoro iri na abụọ DIY a ka ị hie ụra nke ọma n'abalị a.

Nyochaa maka