Ndụmọdụ 5 iji belata isi ọwụwa na-enweghị ọgwụ

Ndinaya

• 1. Tinye na oyi na-atụ ma ọ bụ na-ekpo ọkụ compresses
• 2. Nwee kọfị
• 3. Isi aka
• 4. Bilie ụra abalị
• 5. Na-a teaụ tii
• Mgbe ị ga-aga dọkịta

Isi ọwụwa bụ ihe a na-ahụkarị, mana enwere ike belata ya na-enweghị ọgwụ, site na usoro dị mfe dị ka itinye mkpakọ oyi na ọkpọiso, ọkachasị ma ọ bụrụ na ihe kpatara isi ọwụwa bụ nchekasị, nri na-adịghị mma, ike ọgwụgwụ ma ọ bụ nchekasị, dịka ọmụmaatụ.

Ọtụtụ oge isi ọwụwa na-agafe naanị ihe ndị a dị mfe, agbanyeghị mgbe ọ dị mgbe ọ bụla, ọ naghị emeziwanye oge ma ọ bụ mgbe ya na mgbaàmà ndị ọzọ na-esonyere ya dịka ahụ ọkụ, ahụ ọkụ, ịgbọ agbọ na oke ike ọgwụgwụ, ọ dị mkpa ịga dọkịta ahụ ka e mee nyocha iji chọpụta ihe kpatara mgbu na ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị nwere ike ịmalite.

Tipsfọdụ ndụmọdụ iji nyere aka belata isi ọwụwa na-enweghị ị medicationụ ọgwụ bụ:

1. Tinye na oyi na-atụ ma ọ bụ na-ekpo ọkụ compresses

Dabere na ihe kpatara isi ọwụwa, enwere ike igosi ojiji nke oyi ma ọ bụ iwe ọkụ iji belata ihe mgbu ahụ. A ga-etinye mkpakọ ahụ n'isi ebe enwere ihe mgbu, na azụ olu ma ọ bụ n'egedege ihu, dịka ọmụmaatụ, maka ihe dịka 10 ruo 20 nkeji.

A na-egosiputa mpịakọta oyi mgbe isi ọwụwa na-ahụkarị migraine, ya bụ, mgbe ọ na-adịgide adịgide na, n'ọnọdụ ụfọdụ, ọ na-esonyere ya na mgbaàmà ndị ọzọ. Ya mere, mpikota onu ya na mmiri oyi na-enyere aka igbochi akwara obara n’isi ma belata oke obara n’ebe a, na-ebelata ihe mgbu.

N'aka nke ọzọ, egosiputa compresses na mmiri ọkụ mgbe isi ọwụwa bụ esemokwu, ya bụ, nrụgide kpatara. N'okwu a, na mgbakwunye na ime ka mpikota onu ahụ dị ọkụ, ịnwekwara ike ịsa ahụ na mmiri ọkụ, ebe ọ na-enyere aka ịbawanye akwara ọbara wee mee ka ahụ dị jụụ, na-eweta enyemaka oge ụfọdụ site na isi ọwụwa.

Ya mere, ọ dị mkpa ka a chọpụta ihe kpatara isi ọwụwa iji chọpụta ma ọ ka mma ịme mpịakọta oyi ma ọ bụ na-ekpo ọkụ. Mụta otu esi amata ụdị isi ọwụwa.

2. Nwee kọfị

Otu iko nke kọfị siri ike na-enweghị shuga na-enyekwara aka ịlụ ọgụ maka isi ọwụwa, na-aba uru ọ bụla n'ihe gbasara ịoverụ mmanya. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmata nnagide nke onye ahụ maka caffeine, dịka na ụfọdụ ị drinkingụ kọfị nwere ike ime ka isi ọwụwa, n'ihe gbasara ndị nwere mpụga, ma ọ bụ enweghị mmetụta ọ bụla.

Ọ dịkwa mkpa ị toụ ọtụtụ mmiri mmiri n’ụbọchị niile, n’ihi na isi ọwụwa nwekwara ike bụrụ akara ngosi nkụ.

3. Isi aka

Isi ịhịa aka n'ahụ dị mma maka ịkwụsị isi ọwụwa, ebe ọ na-eme ka ọbara gbasaa, na-ebelata ihe mgbu ma na-enyere aka izu ike. Ekwesiri ịhịa aka n'ahụ na mkpịsị aka aka, ịhịa aka n'egedege ihu, olu na n'akụkụ isi. Lelee ịhịa aka ahụ site na nkwụsị iji belata isi ọwụwa site na ikiri vidiyo na-esonụ:

4. Bilie ụra abalị

Ọtụtụ mgbe isi ọwụwa na-egosi na ahụ chọrọ izu ike, yabụ ịrahụ ụra abalị nwere ike inye aka belata isi ọwụwa. Maka nke a, ọ dị mkpa ịkwanyere oge iji hie ụra, zere ịnọ na ekwentị ma ọ bụ ikiri telivishọn na-ezu ike na imepụta gburugburu ebe gbara ọchịchịrị, yabụ ọ ga-ekwe omume ịkpalite ụra ma mee ka o kwe omume iru oge ikpeazụ nke ụra, nke bụ ọrụ mmetụta ka ukwuu nke izu ike.

Chọpụta ndụmọdụ ndị ọzọ iji hie ezigbo ụra abalị.

5. Na-a teaụ tii

Ọ bụrụ na isi ọwụwa adịghị akwụsị na usoro ndị gara aga, ịnwere ike ị drinkụ iko 1 nke ginger tii, n'ihi na ọ nwere ọgwụ analgesic na mgbochi mkpali, nke na-enyere aka belata isi ọwụwa. Naanị tinye mgbọrọgwụ ginger 2 cm n'ime iko mmiri, obụpde maka nkeji 5, nje, dị jụụ ma drinkụọ. Lelee nhọrọ ndozi ụlọ ndị ọzọ maka isi ọwụwa.

Mgbe ị ga-aga dọkịta

A na-atụ aro ka ị gakwuru dọkịta ma ọ bụrụ na isi ọwụwa adịghị aka mma ma ọ bụ dịkwuo njọ mgbe ị gbasoro ndụmọdụ ndị ahụ ekwuru, ọ bụrụ na ọ gafee ụbọchị atọ ma ọ bụ na onye ahụ nwere mgbaàmà ndị ọzọ dịka imi na-agba agba, akpịrị akpịrị, nnukwu ahụ ike , ọgbụgbọ ma ọ bụ agbọ, dịka ọmụmaatụ.

N'okwu ndị a, dọkịta nwere ike ịnye nyocha iji nwalee iji chọpụta ihe kpatara isi ọwụwa ma duzie ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị, nke enwere ike ime ya na ndị na-egbu mgbu, ọgwụ mgbochi mkpali ma ọ bụ ọgwụ nje, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.

Foodsfọdụ nri nwere ike ime ka isi ọwụwa na-akawanye njọ, ma a ga-ezere ya, dịka ọ dị n’ihe oriri na-adị njikere iri nri, n’ihi itinyekwu ihe na ose. N'aka nke ọzọ, ndị ọzọ na-enyere aka inye aka, dịka n'ihe banyere azụ, mkpụrụ na akụ, dịka ọmụmaatụ. Iji chọpụta ihe oriri na-eme ka isi ọwụwa gị ka mma ma ọ bụ ka njọ, lee vidiyo na-esonụ: