Atụmatụ 7 iji tufuo abụba afọ ngwa ngwa

Ndinaya

• 1. Na-a greenụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii
• 6. agehịa aka na afọ na ude-ebelata ude
• 7. Ndụmọdụ ndị ọzọ dị mkpa

Iji tufuo abụba afọ, a na-atụ aro ka ị rie nri dị mma ma na-emega ahụ oge niile, n'ihi na ọ ga-ekwe omume ịmị abụba abụba, meziwanye usoro obi na ịbawanye metabolism, na-eme ka ahụ na-etinyekwu ume n'oge ehihie na abalị, nke na-akwado ọnwụ nke abụba ahụ, gụnyere abụba dị na mpaghara afọ.

Na mgbakwunye, ọ na-atọ ụtọ itinye ego na thermogens sitere n'okike, dịka tii na-acha akwụkwọ ndụ, dịka ọmụmaatụ, ka ha na-eme ka ngwa ngwa metabolism ma nwee mmetụta diuretic, na-ebelata mkpokọ mmiri na iwepu abụba abdominal ngwa ngwa.

Ndụmọdụ 7 iji kpochapụ abụba afọ bụ:

1. Na-a greenụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii

Ọ dị mkpa na a na-etinye nri oriri na-ekpo ọkụ na nri kwa ụbọchị, nke bụ ndị na-eme ka ahụ dịkwuo elu ma na-eme ka ngwa ngwa metabolism, na-eme ka ahụ na-etinyekwu ume na ọkụ abụba.

Fọdụ nri thermogenic nke enwere ike ịgụnye na nri kwa ụbọchị bụ ose, paịlị, ginger, tii tii Hibiscus, apụl cider mmanya na kọfị. Ọ dị mkpa na iri nri ndị a kwa ụbọchị ma bụrụ akụkụ nke nri siri ike na nke kwesịrị ekwesị.

6. agehịa aka na afọ na ude-ebelata ude

Ime ịhịa aka nke dị na afọ kwa ụbọchị na-enyere aka ime ka mgbasa ọbara na-enyere aka ịkpụzi onyinyo ahụ, bụrụ ụzọ dị mma iji zuo oke nri na mmega ahụ. Ọ dị mkpa ị paya ntị na ihe ndị na-eme ka creams na-ebelata, n'ihi na dị ka ihe mejupụtara, ọ ga-ekwe omume inwe mmetụta ka mma na ịmalite mgbasa ọbara na usoro nchịkọta abụba. Hụ ihe banyere gel na-ebelata ịlafu afọ.

Ọ bụ na abụba ka nsị na-etinye, n'ihi ya, ọ dị ezigbo mkpa iji hụ na ọ dị mma hydration ma si otú a kwado mkpochapu ha site na eriri afọ na mmamịrị, n'ihi na mgbe enwere nnukwu abụba a na-ahụkarị, enwerekwa nnukwu ntọhapụ nke toxins site n’ahụ, nke a ga-ewepụ ka ọ ghara ime ka ọzịza ma mee ka ịka nká.

7. Ndụmọdụ ndị ọzọ dị mkpa

Usoro magburu onwe ya iji nwekwuo afọ ojuju bụ iri ọtụtụ ugboro kwa ụbọchị na obere akụkụ, na-enwe nri iri atọ na nri atọ. Nọgide na-enwe usoro a na-eduga n'ịchịkwa insulin na ọbara ọbara nke ọma, na-egbochi nchịkọta abụba afọ.

Ndụmọdụ ọzọ dị mma bụ ide ihe niile ị na-eri n’ụbọchị, dee akwụkwọ nri, n’ihi na nke a na-enye aka ịmatakwu ihe a na-eri, na-eme ka ọ dị mfe ịchọpụta ma nri ọ dị mma ma ọ bụ na ọ bụghị.

Ọtụtụ nsị ndị dị na ahụ anyị na-etinye uche na abụba a kwakọbara, ya mere, ọ dị ezigbo mkpa ịnọgide na-enwe hydration dị mma, ebe ọ bụ na mgbe a na-agba abụba a na-ekpo ọkụ, a na-ewepụ nsị ndị a site na mmamịrị, si otú a na-egbochi usoro mkpali na ịka nká.