Ndụmọdụ 5 maka ị nweta ọzi

Ndinaya

• 1. Zere ịrụ ọrụ na akpati ahụ ehulata ịga
• 2. Ihi ụra n'akụkụ gị
• 3. Kwado ibu arọ nke ahụ na ụkwụ abụọ
• 4. Zere iburu akpa dị arọ n’ubu gị
• 5. Mụọ mmega ahụ

Idozi ezi dị mkpa iji melite ogo ndụ ma zere azụ mgbu, mmerụ azụ, belata abụba a na-ahụkarị ma nwekwuo ùgwù onwe onye.

Tụkwasị na nke ahụ, nkwụsị ziri ezi na-egbochi nsogbu ahụike siri ike, dịka diski herniated, scoliosis na ike iku ume. Mara ihe nwere ike ịkpata mgbu azụ.

Ndụmọdụ 5 iji wee nweta ahụ ziri ezi bụ:

1. Zere ịrụ ọrụ na akpati ahụ ehulata ịga

Mgbe ọ bụla ị nọdụrụ ala, ọ dị mkpa ịdabere na azụ gị zuru ezu n'oche ma debe ụkwụ gị abụọ n'ala, na-enweghị agafe ụkwụ gị. A na-atụ aro ka ịnọdụ ala na obere ọkpụkpụ nke butt, dozie ubu ntakịrị iji zere hunchback ma zere ịgbanye isi gị ka ị gụọ ma ọ bụ dee. Mgbe ị na-anabata ọnọdụ ziri ezi mgbe ị nọ ọdụ, e nwere nkesa na-ekesa nrụgide na disks na nkwonkwo intervertebral, na-egbochi ịkpụkpụ azụ. Nke a bụ otu esi edozi ọnọdụ ịnọ ọdụ.

2. Ihi ụra n'akụkụ gị

Zọ kachasị mma iji chekwaa spain gị bụ ihi ụra abụọ n'akụkụ gị: otu ohiri isi dị ala iji kwado isi gị na nke ọzọ n'etiti ụkwụ gị iji dozie ogo elu gị ma ghara ịgbagharị ọkpụkpụ gị, yabụ na a na-akwado ọkpụkpụ azụ n'ụzọ zuru oke. . Chọpụta nke bụ ọnọdụ ụra kacha mma na nke kacha njọ.

3. Kwado ibu arọ nke ahụ na ụkwụ abụọ

Kwado ịdị arọ nke ahụ na ụkwụ abụọ mgbe ị na-eguzo dị mkpa iji zere ọnọdụ na-ezighi ezi, n'ihi na n'ụzọ a, a na-ekesa ibu nke ahụ n'ụzọ zuru oke ma enweghị nkwụghachi na spain, dịka ọmụmaatụ.

4. Zere iburu akpa dị arọ n’ubu gị

Mgbe a na-akwado akpa dị arọ n'otu ubu, ọ nwere ike ibute mgbanwe na ọkpụkpụ azụ, dị ka ibu nke akpa na-akpata enweghị nha ahụ, na-agbanye ubu na hip. Ya mere, a na-atụ aro ka ị jiri akpa azụ na-akwado n'ubu abụọ ka ibu wee guzozie ma ọ nweghị mmebi nke ọkpụkpụ azụ. Mụta otu esi ezere ụfọdụ omume na-emebi ọgidigi gị.

5. Mụọ mmega ahụ

Omume nke mmega ahụ dị mkpa iji wusi akwara nke azụ na afọ yana, yabụ, ọ ga-adị mfe ijigide ọnọdụ kwesịrị ekwesị. Lelee ụfọdụ mmemme dị mfe iji meziwanye ọnọdụ gị.

Hụ ezigbo ọnọdụ iji nweta ndụ kacha mma: