Suit's Star Sarah Rafferty Nọrọ Slim Nzuzo

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ị nwere ike ịma Sarah Rafferty dị ka Donna, onye enyemaka nwere ezi uche nke Harvey Specter sitere na ihe nkiri iwu kụrụ aka na netwọkụ USA Suut, mana ọ na -ebute ụzọ na ahụike ya. Onye na -eme ihe nkiri, onye hụrụ Pilates n'anya, na -arụkọ ọrụ na onye nkuzi na Los Angeles na Winsor Pilates wee bulie ibu. Ma a bịa na cardio, ọ ga-adị n'èzí. Onye na-eme ihe nkiri gwara anyị na ọ hụrụ n'anya ịgagharị n'ọdọ mmiri, steepụ na-agba ọsọ, ma ọ bụ ime nzọụkwụ na ogige. Mgbe ọ na-esi ike n'oge, Rafferty na-emepụta ogige akpụkpọ ụkwụ nkeji 20 nke ya na ogige ahụ. Otu ihe ị gaghị ahụ ka ọ na-eme n'ebe ahụ? Mmega ahụ Abs. Ọ gwara anyị, sị, "Akpọrọ m isi ihe niile asị. Ọ bụ ya mere m ga-eji nwee onye na-enye ọzụzụ. Ọ bụ naanị ụzọ m ga-esi arụ ọrụ abs."

Mana Rafferty na-eme onwe ya karịa mgbe ọ na-abịa iri nri dị mma. Ná mmalite nke izu ọ bụla, ọ na-eme nnukwu ite ofe veggie, nke ọ na-edobe n'aka maka nri ngwa ngwa na ahụike dị ka usoro ya na-arụsi ọrụ ike. Iji zere ike ọgwụgwụ, ọ ga -ama jijiji site n'ịgbakwunye osikapa agba aja aja otu ụbọchị, tụọ turkey ọzọ. Ma otu nri ọ na-agaghị agwụ agwụ bụ almọnd! Rafferty abụghị naanị na -echekwa akwa ya na nri dị mma, ọ na -edokwa mmiri ara ehi almond, bọta almọnd, na chocolate gbara ọchịchịrị kpuchie almọnd n'aka maka nri dị mma.

Mgbe ọ dị mkpụmkpụ n'oge, onye na-eme ihe nkiri na-adabere na Nri dị na iko a na-ama jijiji nke nwere vitamin na mineral dị iche iche. Na, dị ka a na-atụ anya ya, Rafferty na-agwakọta concoction na mmiri ara ehi almond, ma ọ bụ ọ bụrụ na o nwere ihe ọṅụṅụ almond, mmiri oyibo. Nri nri ngwa ngwa ndị ọzọ Rafferty na-adabere na ya gụnyere apụl Fuji na toki sliced ​​​​ na mọstad mmanụ aṅụ. Ma mgbe oge ruru ka ị kporie ndụ, ọ bụ ihe niile gbasara mkpụrụ osisi berry. "Enwere m eze na-atọ ụtọ, ahụrụ m ihe nzacha n'anya ma ọ bụrụ na mmadụ eme m otu, m ga-enweta ya, "kpakpando USA gwara anyị. Ọgwụgwọ ndị ọzọ ọ hụrụ n'anya gụnyere ice cream aki oyibo, chọkọletị gbara ọchịchịrị, na muffins Ezikiel.

Nyochaa maka