Odee: Tamara Smith
OfbọChị Okike: 26 Jenuari 2021
DatebọChị Mmelite: 1 Juunu 2025
Anonim
Self-massage of the face and neck. Facial massage at home Facial massage for wrinkles Detailed video
Vidio: Self-massage of the face and neck. Facial massage at home Facial massage for wrinkles Detailed video

Ndinaya

Otu uru almọnd bụ na ha na-enyere aka ịgwọ osteoporosis, n’ihi na almọnd jupụtara na calcium na magnesium, nke na - enyere aka ịchekwa ọkpụkpụ dị mma.

Iri almọnd nwekwara ike ịbụ ezigbo nhọrọ maka ndị chọrọ itinye ibu n'ihi na 100 g almọnd nwere calorie 640 na gram 54 nke abụba dị mma.

A pụkwara iji almọnd mee mmanụ almọnd ụtọ nke bụ nnukwu moisturizer maka anụ ahụ. Mụta ihe na: Sweet almọnd mmanụ.

Uru ndị ọzọ nke almọnd gụnyere:

  1. Enyemaka iji na-emeso ma gbochie osteoporosis. Hụkwa nnukwu mgbakwunye iji gwọọ ma gbochie osteoporosis na: Calcium na vitamin D;
  2. Belata cramps n'ihi na magnesium na calcium na-enyere aka na mgbochi akwara;
  3. Zere ime mkpuke tupu oge eruo n'ime ime n'ihi magnesium. Mụtakwuo na: Magnesium n'ime afọ ime;
  4. Belata njigide mmiri n'ihi na n'agbanyeghị na ọ bụghị nri mamịrị, almọnd nwere potassium na magnesium nke na-enyere aka belata ọzịza;
  5. Mbelata ọbara mgbali elu n’ihi na almọnd nwekwara potassium.

Na mgbakwunye na almọnd, mmiri ara ehi almọnd bụ ezigbo ihe ọzọ iji dochie mmiri ara ehi, ọkachasị maka ndị na-anaghị anabata ọgwụ lactose ma ọ bụ ndị na-arịa protein mmiri ara ehi. Hụ uru ndị ọzọ nke mmiri ara almọnd.


Ihe omuma nke almondi

Ọ bụ ezie na almọnd nwere ọtụtụ calcium, magnesium na potassium, ọ nwekwara abụba na, ya mere, ịghara itinye ibu, nri ndị nwere calcium kwesịrị iche iche.

AkụkụỌnụ ọgụgụ dị na 100 g
IkeKalori 640
Abụba54 g
Carbohydrates19,6 g
Ndi na-edozi18,6 g
Fibers12 g
Kalsiyal254 mg
Potassium622, 4 mg
Magnesium205 mg
Sodium93.2 mg
.Gwè4.40 mg
Uric acid19 mg
Zinc1 mg

Nwere ike ịzụta almọnd na nnukwu ụlọ ahịa na ụlọ ahịa nri ahụike na ọnụ ahịa almọnd bụ ihe dị ka 50 ruo 70 reais kwa kilo, nke kwekọrọ na 10 ruo 20 reais kwa 100 na 200 gram.


Ntụziaka Salad Ntụ

Ntụziaka maka salad na almọnd abụghị naanị ihe dị mfe ịme, ọ bụ nnukwu nhọrọ iji soro ya na nri ehihie ma ọ bụ nri abalị.

Efrata

  • 2 tablespoons nke almọnd
  • 5 letus epupụta
  • 2 aka nke arugula
  • 1 tomato
  • Ikuku square nụrụ ụtọ

Nkwadebe mode

Sichaa ihe niile nke ọma, bee ka ị detụ ụtọ ma tinye ya na efere salad, na-agbakwunye almọnd na chiiz na njedebe.

Enwere ike iri almọnd raw, na ma ọ bụ na-enweghị shei, na ọbụna caramelized. Agbanyeghị, ọ dị mkpa ka ị gụọ akara ahụ iji lelee ozi gbasara nri na shuga a gbakwụnyere.

Hụ ndụmọdụ ndi ozo:

NkọWa Ndị ỌZọ

Otu esi eme ka oria ojoo di

Otu esi eme ka oria ojoo di

Ahụ ọkụ na-ebilite mgbe ahụ ahụ dị elu karịa 37.8ºC, ma ọ bụrụ na nha ahụ bụ ọnụ, ma ọ bụ karịa 38.2ºC, ọ bụrụ na e mee nha ahụ na iken i.Ọnọdụ mgbanwe a na-adịkarị na u oro ndị a:Ofufe Ọrịa...
Cholelithiasis: ihe ọ bụ, mgbaàmà na ọgwụgwọ

Cholelithiasis: ihe ọ bụ, mgbaàmà na ọgwụgwọ

Cholelithia i , nke a makwaara dị ka gallbladder tone, bụ ọnọdụ nke obere okwute na-etolite n'ime gallbladder n'ihi nchịkọta nke bilirubin ma ọ bụ chole terol na aịtị ahụ, nke na-akpata mgboch...