Mmejọ nri 4 nke na -eme gị ọrịa

Ndinaya

• Nyochaa maka

Dị ka Òtù Na-ahụ Maka Ndị Na-eri nri nke America (ADA) si kwuo, ọtụtụ nde mmadụ na-arịa ọrịa, ihe dị ka 325,000 nọ n’ụlọ ọgwụ, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ 5,000 na-anwụ kwa afọ n’ihi ọrịa sitere n’eriri na United States. Ozi ọma ahụ bụ na enwere ike izere ya. Kwụsị omume 5 ndị ​​a na-emepụta nje iji gbochie ịbụ ọnụ ọgụgụ!

1. Ịtinye ugboro abụọ. Dị ka otu nnyocha ADA si kwuo, pasent 38 nke ndị America na-ekweta na ha "na-etinye okpukpu abụọ," ụzọ doro anya isi bufee nje n'ime efere salsa ma ọ bụ tinye ma kesaa ha na ezinụlọ gị na ndị enyi gị.

Ihe ngwọta: Mee ka onye ọ bụla tinye ngaji mikpuo na efere nke ya kama iri nri n'otu efere.

2. Ịsaghị ihe eji emepụta ihe tupu ibee ya. Ọ bụrụ na ị na-awụsa nri dị ka ube oyibo, skwọsh, painiapulu, mkpụrụ osisi grepu, ma ọ bụ egusi tupu ịchachaa n'ihi na ị naghị eri anụ ahụ dị n'elu, ị nwere ike na-ebufe nje bacteria zoro ezo site na elu ruo n'etiti mkpụrụ osisi ahụ, na-emerụ akụkụ oriri.

Ihe ngwọta: Were ya na nje bacteria dị n'elu wee saa nri ọ bụla ị na -eri, ọkachasị ma ọ bụrụ na agaghị esi ya igbu nje bacteria zoro ezo.

3. Buru ụzọ zụọ ihe oriri na-emebi emebi. Ebe nri ma ọ bụ mmiri ara ehi bụ nkwụsị mbụ gị na nnukwu ụlọ ahịa? Ọ bụrụ otu a, ị nwere ike tinye nri ndị ahụ na "mpaghara ihe egwu" (ogo 40-140 F) karịa ka akwadoro, nke na-akwalite uto nje.

Ihe ngwọta: Zụrụ ihe dị ka mmiri ara ehi na anụ ọhụrụ ikpeazụ wee debe ha nso nri ndị jụrụ oyi n'ime ụgbọ ihe nri gị.

4. Na -eche tupu friji.. Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mmadụ anọ n'ime mmadụ ise na -esi nri na -eche na ọ dị mkpa ichere ruo mgbe nri dị jụụ tupu etinye ha na friji, mana n'ezie, nke ahụ abụghị eziokwu. Nri hapụrụ n'ime ụlọ ogologo oge nwere ike ịmụba nje bacteria, ebe refrjiraeto na-ebelata uto, ọ naghị egbu nje bacteria. N'otu nyocha ADA ahụ a kpọtụrụ aha n'elu, pasent 36 nke ndị mmadụ na -ekweta na ha na -eri nri fọdụụrụ pizza n'abalị tupu…

Ihe ngwọta: Wepụ ihe fọdụrụ mgbe ọ bụla ozugbo i siri nri ma ọ bụ rie nri. Nnwale imi ma ọ bụ ire ụtọ agaghị arụ ọrụ n'ihi na ịnweghị ike ịhụ, isi, ma ọ bụ detụ nje bacteria nwere ike ime gị ọrịa.

Nyochaa maka