Odee: Ellen Moore
OfbọChị Okike: 19 Jenuari 2021
DatebọChị Mmelite: 18 Julai 2025
Anonim
Yoga cho người mới bắt đầu tại nhà. Cơ thể khỏe mạnh và linh hoạt trong 40 phút
Vidio: Yoga cho người mới bắt đầu tại nhà. Cơ thể khỏe mạnh và linh hoạt trong 40 phút

Ndinaya

Ma ị maghị ma ọ bụ na ị maghị, akwara ụbụrụ gị na-ekere òkè dị ukwuu n'ihe omume gị kwa ụbọchị, na-enyere gị aka ibili n'àkwà, na-aga n'okporo ámá, na-arụ ọrụ, na-ebili ọtọ. Abs siri ike bụ isi nkuku, yabụ, nke ahụike zuru oke, na-emetụta ihe niile site na ọnọdụ ruo ka ị na-agba ọsọ nke ọma.

Ọ bụ ezie na crunches, planks, na sit-ups bụ * eleghị anya* mmega ahụ na-abata n'uche mgbe ị na-eche maka iwusi isi gị ike, ọ dịghị mkpa ka ị kpachie onwe gị na mmemme ab omenala. Ihe akaebe: Usoro yoga nke nkeji iri atọ a nwekwara ike wusie etiti gị ike. Ee e, yoga abụghị naanị ịgbatị na imezi mgbanwe; ọ bụkwa ụzọ magburu onwe ya isi rụọ ọrụ akwara gị. N'ezie, a bịa na isi gị, yoga bụ otu n'ime ihe kachasị mma ị nwere ike ime. (Ọ bụrụ na ịchọrọ ịgbanye ọkụ n'akụkụ ndị ọzọ nke ahụ gị, tụlee ịnwale nke a 30-Minute Yoga-with-Weights Workout si CorePower Yoga.)


Ekwetaghị? Gbalịa klaasị yoga a dị ịtụnanya nke nkeji 30, nke ọkachamara Grokker Ashleigh Sergeant ji nlezianya na-eduzi gị site na usoro mmegharị emebere iji mee ka isi gị sie ike. Enweghị akụrụngwa achọrọ!

Banyere Grokker

Ị nwere mmasị na vidiyo mgbatị ahụ ndị ọzọ n'ụlọ? Enwere puku kwuru puku mgbatị ahụ, yoga, ntụgharị uche na klaasị nri siri ike na-eche gị na Grokker.com, ụlọ ahịa ịntanetị naanị maka ahụike na ahụike. Gbakwunyere Ọdịdị Ndị na-agụ akwụkwọ na-enweta mbelata pụrụ iche - karịa pasent 40! Lelee ha taa!

More site na Grokker

Jiri mgbatị a dị ngwa were kpụọ isi gị n'akụkụ niile

Ihe omumu nke ga enye gi ogwe aka

Ọrụ Cardio na -ebu ọnụ ma na -ewe iwe ọkụ nke na -emetụta metabolism gị

Nyochaa maka

Mgbasa ozi

Posts ỌHụRụ

Gini mere m ji enwe iku ume?

Gini mere m ji enwe iku ume?

NchịkọtaInwe n ogbu iku ume na-akọwa ahụ erughị ala mgbe ị na-eku ume ma na-enwe mmetụta dị ka a ga - a ị na ị gaghị enwe ike iku ume zuru ezu. Nke a nwere ike ịmalite nke nta nke nta ma ọ bụ bịa na ...
Nchịkwa nke Jidka Dystocia

Nchịkwa nke Jidka Dystocia

Gịnị Bụ Ubu Dy tocia?Jirinụ dy tocia na-eme mgbe i i nwatakịrị na-agafe n'ọwa ọmụmụ ma ubu ha na-arapara n'oge ime. Nke a na - egbochi dọkịta ịnyefe nwa ahụ kpamkpam ma nwee ike ịgbatị ogolog...