3 Ngagharị mgbatị ahụ sitere na mmụọ nke US

Ndinaya

• Nyochaa maka

U.S. Open na-aga nke ọma, ma anyị nwere ahụ ọkụ tennis! Yabụ iji mee ka ị nwee obi ụtọ maka egwuregwu US Open na-esote, anyị achịkọtala usoro mmegharị mgbatị ahụ egwuregwu tenis na-atọ ụtọ. N'ike mmụọ nsọ site na US Open, mmegharị ndị a ga -eme ka ị nwee mmetụta dịka onye mmeri mgbatị ahụ!

3 U.S. arụrụ ọrụ tenis sitere n'ike mmụọ nsọ na-aga

1. Ọsọ ọsọ. Were nleba anya n'akwụkwọ Caroline Wozniacki wee wepụta ya. Ma ọ nọ n'ogige tennis ma ọ bụ na ọ bụghị, guzobe isi atọ n'ebe dị iche iche iji gbaga. Gbaa ọsọ na nke kacha dị anya na mbụ, emesịa nke abụọ kacha dị anya, emesịa kacha nso. Zuru ike maka otu nkeji, wee megharịa ugboro anọ ọzọ. Kwuo okwu banyere iwulite ntachi obi cardio dị mma!

2. wuo eriri. Naanị lelee ndị egwuregwu US Open ma ị ga -ahụ ihe abụọ - ha nwere ụkwụ siri ike ma nwee ike wụlikwa elu dị ka onye nzuzu. Na-arụ ọrụ na ịwụ tenis gị site na ịwụli eriri! Hụ ole mwụli elu ị nwere ike ime n'ahịrị na-akwụsịghị - wee lelee ahụike gị ka ị na-aga n'ihu na-eme njem tenis a.

3. Plank na ikpere ikpere. Na US Open, ị ga -ahụkwa ọtụtụ ike siri ike. Nke ahụ bụ n'ihi na tenis bụ egwuregwu na -arụ ọrụ nke chọrọ ịdị ike, ngagharị na ọsọ. Na -arụ ọrụ dị ka tenis US Open na plank a nwere ikpere ikpere. Ọ bụghị naanị na-arụ ọrụ abs - ọ na-arụ ọrụ ahụ dum!

Jennipher Walters bụ onye isi na onye nchoputa webụsaịtị ahụike FitBottomedGirls.com na FitBottomedMamas.com. Onye nkuzi mara mma, onye na -ahụ maka ndụ na onye na -ahụ maka ịdị arọ yana onye nkuzi mmega ahụ, ọ na -ejikwa MA na akwụkwọ akụkọ ahụike ma na -edekarị ihe niile gbasara ahụike na ịdị mma maka mbipụta dị iche iche n'ịntanetị.

Nyochaa maka