4 Nnukwu ihe kpatara Iri Sushi

Ndinaya

• Nwaanyị dị ime ọ ga-eri sushi?

Sushi bụ ụdị nkwadebe siri ike nke ukwuu n'ihi na ọdịnala anaghị etinye frying ma na-abawanye nri nke azụ, bụrụ ụzọ kachasị ewu ewu iji sie nri ahịhịa mmiri, nke bara ụba na fiber na ayodiin, yabụ, isi ihe anọ kpatara eji eri sushi gụnyere :

1. Enweghị abụba ọjọọ n'ihi na sushi ọdịnala anaghị agụnye nri eghe;
2. Ọgaranya na omega 3, nke dị na azụ azụ, nke na-eme ka ọbara gbasaa ma gbochie ọrịa obi;
3. Na-enye ohere nke ahịhịa mmiri nke ahụ na-enyere aka ime ka ahụ dị ọcha, na mgbakwunye na inwe eriri, calcium, iron na potassium. Hụ uru ndị ọzọ ebe a.
4. Susfọdụ sushi iberibe nwere na ha mkpụrụ mejupụtara, kedu ihe bụ ezigbo isi iyi nke vitamin na mineral;

Otú ọ dị, iji mee ka nkwadebe a dị mma ọ dị mkpa ka ị ghara iji oke mmiri shoyo, n'ihi na ọ nwere nnu dị ukwuu ma nwee ike ịkwalite mmụba nke ọbara mgbali, njigide mmiri na nhazi nke akụrụ akụrụ.

Na mgbakwunye, a ga-ezere ọnụọgụ nke agbakwunye na sushi iberibe n'ihi na ha na-abụkarị ọgaranya shuga na nke a bụ isi ihe na-eme ka nri karịa caloric.

Nwaanyị dị ime ọ ga-eri sushi?

A naghị atụ aro ka a na-eri sushi n'oge afọ ime n'ihi na ihe ọkụkụ nwere ike ibute nsị nri, nke na-akwalite ngosipụta nke ọgbụgbọ na afọ ọsịsa, na-etinye mbugharị nke nri na-edozi ahụ nye nwa ma si otú a nwere ike imebi mmepe nwa ahụ.

Na mgbakwunye, ọ na-akụda mmụọ iri sushi mgbe ọ na-enye nwa ara n'ihi na ọ bụrụ na nne nwere nsị nri enwere ike ịbelata mmepụta mmiri ara ehi n'ihi akpịrị ịkpọ nkụ, si otú a na-egbochi nwa ahụ ka ọ na-enye ara ara nke ọma.

Na mgbakwunye, ihe ọzọ kpatara na anaghị atụ aro ka ị rie sushi na afọ ime bụ maka ohere nke mmetọ na toxoplasmosis, mgbe nwanyị ahụ enweghị ọgụ, ebe ọ bụ nri nri. Gụkwuo na: Ihe niile ị nwere ike ime iji zere toxoplasmosis na ime ime.