Odee: Carl Weaver
OfbọChị Okike: 24 Februari 2021
DatebọChị Mmelite: 14 Jenuari 2025
Anonim
Yoga cho người mới bắt đầu với Alina Anandee #2. Cơ thể dẻo dai khỏe mạnh trong 40 phút.
Vidio: Yoga cho người mới bắt đầu với Alina Anandee #2. Cơ thể dẻo dai khỏe mạnh trong 40 phút.

Ndinaya

Otu izu ka m gụchara triathlon mbụ m, enwetara m ihe ịma aka ọzọ chọrọ guts na ume, nke mere ka obi m daa ụda dị ka à ga-asị na m na-agba ọsọ maka njedebe. Ajụrụ m otu nwoke pụọ na ụbọchị.

Naanị ọnwa ise gara aga, naanị echiche nke imeghe onwe m ka ọjụjụ mere ikpere m jijiji na aka m ọsụsọ (ụdị dị ka echiche ime triathlon otu mgbe). Yabụ kedu ebe m nwetara akwara m? Mgbe m legidere anya na ekwentị ma mụgharịa ihe m ga -ekwu, m ji otu ahịrịokwu kpalie onwe m wee malite ịkpọ oku: "Ọ bụrụ na m nwere ike igwu mmiri otu maili n'oké osimiri, enwere m ike ime nke a."

Ọ dịtụbeghị mgbe m bụ ụdị egwuregwu kacha mma. Emere m egwuregwu hockey nke ụlọ akwụkwọ sekọndrị, mana etinye m oge dị ukwuu na bench karịa na egwuregwu ahụ. Ma mgbe m na -agbagharị na 5Ks na ịgba ịnyịnya igwe, echetụbeghị m onwe m dị ka "ezigbo" onye na -eme egwuregwu. Otú ọ dị, Triathlons na -amasịkarị m. Na -elekwasị anya! Ntachi obi ahụ! Otu ndị asọmpi si yie ndị dike na-agba ọsọ na spandex ka ha na-agbapụ na mmiri. Ya mere, mgbe ohere bịara ịdebanye aha maka atọ nke gụnyere igwu mmiri 1-mile, ịnyịnya ígwè 26-mile, na 6.2-mile na-agba ọsọ n'aha Team na Ọzụzụ, ogwe aka inye ego nke Leukemia & Lymphoma Society, edebanye m aha na mkpali-n'agbanyeghị na amaghị m igwu mmiri.


Ndị enyi m, ezinụlọ m, na ọbụna dọkịta m gara ntakịrị ntakịrị mgbe m gwara ha maka atụmatụ m. Achọpụtara m na ihe a niile dara ntakịrị. Ọ bụ onye ara. M ga -edina ụra n'ihe ndina na -ese onyinyo ụzọ dị iche iche m nwere ike isi mikpuo ma ọ bụ ka m ga -esi gbarụọ tupu m rute na njedebe. Amaara m na ọ ga -adị mfe ikwe ka ụjọ kwụsị, yabụ emere m mechie ọnụ olu ndị ahụ "ọ bụrụ ma ọ bụrụ" so na atụmatụ ọzụzụ m. Ewezuga ịmachibido echiche ndị dị m n'isi, mgbe ezinụlọ m ji ajụjụ na ọnọdụ dị oke njọ were m iwe, agwara m ha na achọghị m ịnụ ya.

Ka ọ dị ugbu a, ahụrụ m ahụhụ site na mgbatị ahụ "brik" - nnọkọ na-aga azụ, dị ka ịnya igwe na-agba ọsọ na mmiri ozuzo na okpomọkụ nke ogo 90. M kpagburu na mmiri n'oge nkuzi igwu mmiri ma nwee obere ụjọ n'oge igwu mmiri mbụ m.Mgbe m nọrọ n'abalị Fraịde m zuru ike maka ịgba ịnyịnya ígwè 40 mile n'ụtụtụ Satọdee, achọpụtara m na m mechara bụrụ onye egwuregwu "ezigbo".

Ụbọchị nke ịgba ọsọ m guzo n'akụkụ osimiri na-ama jijiji na ngwakọta nke ụjọ na obi ụtọ. M igwu mmiri. A gbara m igwe kwụ otu ebe. Ka m na -agbago n'ugwu ikpeazụ, otu onye na -emecha na -eti mkpu, "Otu ụzọ aka nri ọzọ na ị bụ triathlete!" Ọ fọrọ nke nta ka m bewe ákwá. Agafere m n'ahịrị ngwụcha ahụ na-enwe mmetụta ịma jijiji, ụjọ, na nkwalite dị ọcha. Mụ onwe m, triathlete!


Oku telifon ahụ na-ama jijiji mgbe m gbasịrị ọsọ bụ nanị mmalite nke àgwà ọhụrụ adịghị atụ egwu m. Akwụsịrị m ịgabiga ndepụta echiche nke ihe kpatara na agaghị m eme ma ọ bụ ekwesịghị ime ihe. "Ọ bụrụ na m nwere ike igwu otu maịl n'ime oke osimiri..." bụ mantra m. Nkebi ahịrịokwu ahụ na -eme ka m kwụrụ ọtọ ma na -arụ ọrụ dị ka ihe ncheta nye onwe m na -enweghị ntụkwasị obi na m nwere ikike karịa ka m matara. Ịga nke ọma na triathlon nwekwara tọgharịa ụlọ mmanya maka "onye nzuzu": agara m n'ihu na -atụle ọrụ gutsier, dị ka njem solo na South America ruo ọnwa ole na ole. Na agbanyeghị na nwoke ahụ m kpọrọ mechara mechie m ọnụ, agaghị m ala azụ ịjụ nwoke ọzọ pụọ-ọ bụ obere ihe ma e jiri ya tụnyere ọkara Ironman (igwu mmiri dị kilomita 1.2, ịgba ịnyịnya igwe 56 kilomita, na ịgba kilomita 13). ) Edebanyela m aha maka.

Nyochaa maka

Mgbasa ozi

Isiokwu Gị

Bịaruo nso na nkeonwe yana kpakpando sexy nke wuru

Bịaruo nso na nkeonwe yana kpakpando sexy nke wuru

Ụmụ nwanyị, jikere maka nri nri anụ ezi anụ ezi. Zute kpakpando exy nke u oro eziokwu ọhụrụ nke tyle Network Ewubere. Ndị dude ndị a nwere ike ịbụ ụdị nwoke nwere ọmarịcha ụdị ejiji, mana nka ha na-ag...
Ụdị ube nke ụdị ahụ? Gbalịa mee usoro ọzụzụ ndị a

Ụdị ube nke ụdị ahụ? Gbalịa mee usoro ọzụzụ ndị a

A: Nke ahụ dabere n'ezie n'ụdị mgbatị ahụ ị na -eme. quat kwa ụbọchị na lunge na-e onyere awa nke cardio dị ala dị elu (dị ka ugwu ịnya igwe) ga-ewulite akwara buru ibu. Iji mebie ukwu gị na a...