Odee: Carl Weaver
OfbọChị Okike: 24 Februari 2021
DatebọChị Mmelite: 18 Novemba 2024
Anonim
Yoga cho người mới bắt đầu với Alina Anandee #2. Cơ thể dẻo dai khỏe mạnh trong 40 phút.
Vidio: Yoga cho người mới bắt đầu với Alina Anandee #2. Cơ thể dẻo dai khỏe mạnh trong 40 phút.

Ndinaya

Otu izu ka m gụchara triathlon mbụ m, enwetara m ihe ịma aka ọzọ chọrọ guts na ume, nke mere ka obi m daa ụda dị ka à ga-asị na m na-agba ọsọ maka njedebe. Ajụrụ m otu nwoke pụọ na ụbọchị.

Naanị ọnwa ise gara aga, naanị echiche nke imeghe onwe m ka ọjụjụ mere ikpere m jijiji na aka m ọsụsọ (ụdị dị ka echiche ime triathlon otu mgbe). Yabụ kedu ebe m nwetara akwara m? Mgbe m legidere anya na ekwentị ma mụgharịa ihe m ga -ekwu, m ji otu ahịrịokwu kpalie onwe m wee malite ịkpọ oku: "Ọ bụrụ na m nwere ike igwu mmiri otu maili n'oké osimiri, enwere m ike ime nke a."

Ọ dịtụbeghị mgbe m bụ ụdị egwuregwu kacha mma. Emere m egwuregwu hockey nke ụlọ akwụkwọ sekọndrị, mana etinye m oge dị ukwuu na bench karịa na egwuregwu ahụ. Ma mgbe m na -agbagharị na 5Ks na ịgba ịnyịnya igwe, echetụbeghị m onwe m dị ka "ezigbo" onye na -eme egwuregwu. Otú ọ dị, Triathlons na -amasịkarị m. Na -elekwasị anya! Ntachi obi ahụ! Otu ndị asọmpi si yie ndị dike na-agba ọsọ na spandex ka ha na-agbapụ na mmiri. Ya mere, mgbe ohere bịara ịdebanye aha maka atọ nke gụnyere igwu mmiri 1-mile, ịnyịnya ígwè 26-mile, na 6.2-mile na-agba ọsọ n'aha Team na Ọzụzụ, ogwe aka inye ego nke Leukemia & Lymphoma Society, edebanye m aha na mkpali-n'agbanyeghị na amaghị m igwu mmiri.


Ndị enyi m, ezinụlọ m, na ọbụna dọkịta m gara ntakịrị ntakịrị mgbe m gwara ha maka atụmatụ m. Achọpụtara m na ihe a niile dara ntakịrị. Ọ bụ onye ara. M ga -edina ụra n'ihe ndina na -ese onyinyo ụzọ dị iche iche m nwere ike isi mikpuo ma ọ bụ ka m ga -esi gbarụọ tupu m rute na njedebe. Amaara m na ọ ga -adị mfe ikwe ka ụjọ kwụsị, yabụ emere m mechie ọnụ olu ndị ahụ "ọ bụrụ ma ọ bụrụ" so na atụmatụ ọzụzụ m. Ewezuga ịmachibido echiche ndị dị m n'isi, mgbe ezinụlọ m ji ajụjụ na ọnọdụ dị oke njọ were m iwe, agwara m ha na achọghị m ịnụ ya.

Ka ọ dị ugbu a, ahụrụ m ahụhụ site na mgbatị ahụ "brik" - nnọkọ na-aga azụ, dị ka ịnya igwe na-agba ọsọ na mmiri ozuzo na okpomọkụ nke ogo 90. M kpagburu na mmiri n'oge nkuzi igwu mmiri ma nwee obere ụjọ n'oge igwu mmiri mbụ m.Mgbe m nọrọ n'abalị Fraịde m zuru ike maka ịgba ịnyịnya ígwè 40 mile n'ụtụtụ Satọdee, achọpụtara m na m mechara bụrụ onye egwuregwu "ezigbo".

Ụbọchị nke ịgba ọsọ m guzo n'akụkụ osimiri na-ama jijiji na ngwakọta nke ụjọ na obi ụtọ. M igwu mmiri. A gbara m igwe kwụ otu ebe. Ka m na -agbago n'ugwu ikpeazụ, otu onye na -emecha na -eti mkpu, "Otu ụzọ aka nri ọzọ na ị bụ triathlete!" Ọ fọrọ nke nta ka m bewe ákwá. Agafere m n'ahịrị ngwụcha ahụ na-enwe mmetụta ịma jijiji, ụjọ, na nkwalite dị ọcha. Mụ onwe m, triathlete!


Oku telifon ahụ na-ama jijiji mgbe m gbasịrị ọsọ bụ nanị mmalite nke àgwà ọhụrụ adịghị atụ egwu m. Akwụsịrị m ịgabiga ndepụta echiche nke ihe kpatara na agaghị m eme ma ọ bụ ekwesịghị ime ihe. "Ọ bụrụ na m nwere ike igwu otu maịl n'ime oke osimiri..." bụ mantra m. Nkebi ahịrịokwu ahụ na -eme ka m kwụrụ ọtọ ma na -arụ ọrụ dị ka ihe ncheta nye onwe m na -enweghị ntụkwasị obi na m nwere ikike karịa ka m matara. Ịga nke ọma na triathlon nwekwara tọgharịa ụlọ mmanya maka "onye nzuzu": agara m n'ihu na -atụle ọrụ gutsier, dị ka njem solo na South America ruo ọnwa ole na ole. Na agbanyeghị na nwoke ahụ m kpọrọ mechara mechie m ọnụ, agaghị m ala azụ ịjụ nwoke ọzọ pụọ-ọ bụ obere ihe ma e jiri ya tụnyere ọkara Ironman (igwu mmiri dị kilomita 1.2, ịgba ịnyịnya igwe 56 kilomita, na ịgba kilomita 13). ) Edebanyela m aha maka.

Nyochaa maka

Mgbasa ozi

Ile Anya

Otu nri gị si emetụta migraines: nri iji zere, nri ị ga-eri

Otu nri gị si emetụta migraines: nri iji zere, nri ị ga-eri

Ọtụtụ nde mmadụ gburugburu ụwa na-ahụ mpụga.Ọ bụ ezie na ọrụ nri na mpụga bụ arụrịta ụka, ọtụtụ ọmụmụ na-ego i na ụfọdụ nri nwere ike ibute ha na ụfọdụ ndị.I iokwu a na-atụle ọrụ ndị nwere ike ịkpalit...
Kedu ihe na-akpata ntụpọ ọcha na ihu m na kedu ka m ga-esi mesoo ha?

Kedu ihe na-akpata ntụpọ ọcha na ihu m na kedu ka m ga-esi mesoo ha?

Nke a ọ bụ ihe kpatara nchegbu?Achọpụta akpụkpọ anụ na-adịkarị, karị ịa na ihu. Fọdụ ndị mmadụ na-etolite ihe otutu ihe otutu uhie, ndị ọzọ nwere ike ibute ntụpọ afọ gbara ọchịchịrị. Ma otu ihe akpụk...