Izu iri abụọ na ise na afọ ime: Mgbaàmà, Atụmatụ, na More

Ndinaya

• Mgbanwe n’ahụ gị
• Nwa gi
• Twin mmepe na izu 25
• 25 izu ime mgbaàmà
• Ihe ị ga-eme n’izu a maka afọ ime ahụike
• Nyocha glucose
• Ọmụmụ ọmụmụ nwa
• Klaasị Yoga
• Mgbe ịkpọ dọkịta

Nchịkọta

N’izu nke iri abụọ na ise, ị dịrịla ime ihe dị ka ọnwa isii ma na-abịaru ọgwụgwụ nke ọnwa abụọ gị. Ka nwere oge buru ibu n'oge ime gị, ma ị nwere ike ịchọrọ iche maka ịbanye maka klas ịmụ nwa.Nwekwara ike ịtụle yoga ma ọ bụ ntụgharị uche, iji kwadebe ahụ na uche gị maka njedebe ikpeazụ nke afọ ime.

Mgbanwe n’ahụ gị

Nwa gi na - anabataba obere akụkụ na etiti gị. Nwere ike na-eche ihere ma ọ bụ ahụ erughị ala ka ahụ gị na-edozi. Oge nke abụọ na-adịkarị mma karịa ụmụ nwanyị karịa ọnwa ndị ahụ mbụ nke afọ ime, mana ike gị nwere ike ịdata ka ị nọ n'akụkụ ọnwa nke atọ.

Dika nwa na etolite, gi onwe gi n’eme. Ahụ gị ga-ebu ibu iji kwado nwa gị na-eto eto. Ọ bụrụ na ịmalite ime ime gị na ịdị nha nkịtị, ịnwere ike ịnweta pound otu izu n'izu nke abụọ na nke atọ.

May nwere ike ịchọpụta mgbanwe dị n’elu n’ahụ gị na ọnwa abụọ nke abụọ, dịka nku ara na-agba ọchịchịrị, ịgbasa akara, ịgbatị akpụkpọ ahụ dị n ’ihu gị, na ahịrị ntutu nke na-esi na eriri afọ gị na-abanye n’ahịrị ntutu isi.

Jide n'aka na ị na-ekwu maka ahụike ọgụgụ isi gị n'oge a. Ọ bụ ezie na mgbanwe anụ ahụ doro anya, inwe nkụda mmụọ ma ọ bụ ịda mbà n'obi maka izu ndị na-esote bụ ihe dị mkpa. Gwa dọkịta gị na ndị enyi gị na ndị ezinụlọ gị ma ọ bụrụ na:

• nwee mmetụta nke ịbụ onye na-enweghị enyemaka ma ọ bụ onye iwe na-ebu
• nwere nsogbu inwe mkpali maka ihe ndị ị na-emebu
• chọta onwe gị na ọnọdụ ịda mbà n'obi maka ọtụtụ ụbọchị
• enwekwaghị ike ilekwasị anya
• nwee echiche igbu onwe ma ọ bụ ọnwụ

Kwadebe maka nwa ọhụrụ bụ ọrụ siri ike, ahụike gị kwesịrị ibute ụzọ.

Nwa gi

Nwa gị ugbu a dị otu kilogram na ọkara n’arọ ma ọ dị sentimita iri na abụọ n’ogologo, ma ọ bụ ihe dịka isi kọlịflawa ma ọ bụ rutabaga. Otito anụ ahụ nwa gị na mmepe ndị ọzọ kwekọrọ, gụnyere inwe ike ịzaghachi ụda ndị a maara nke ọma dịka olu gị. Nwa gị nwere ike ịmalite imegharị mgbe ị nụrụ ka ị na-ekwu okwu.

N’izu nke iri abụọ na ise, ị nwere ike ịmalite inwe mmasi nke nwa ahụ, igba ya ụkwụ na mmegharị ndị ọzọ. N'ime izu ole na ole, ị ga-achọ ịdebe ihe ndị a, mana ugbu a ndị ahụ na-efegharị nwere ike ịbụ naanị ncheta na-enye ọ ofụ banyere nwa gị na-eto eto.

Twin mmepe na izu 25

Ndi dọkịta gị nyere iwu ka ndina ụra dinaa n'oge akụkụ nke afọ ime gị? Ihe kpatara ya nwere ike ịbụ site na mgbochi intrauterine (IUGR) na placenta previa ruo mkparịta ụka akaghi aka na gafere. Jụọ maka ụfọdụ mgbochi gị. Restfọdụ izu ike izu ike na-enye gị ohere ịgagharị ebe obibi gị ma zere ibuli ihe dị arọ. Atụmatụ ndina ụra ndị ọzọ bụ iwu siri ike maka enweghị ọrụ. Atụmatụ ndị a chọrọ ka ị nọrọ ọdụ ma ọ bụ dinara ala ruo oge ọhụụ.

25 izu ime mgbaàmà

Site na ngwụcha nke ọnwa abụọ nke abụọ, ị nwere ike ịnagide ọtụtụ mgbaàmà ọhụụ. Ndị a nwere ike ịdịgide ruo oge afọ ime gị fọdụrụ. Fọdụ mgbaàmà ị nwere ike ịnweta n'oge izu 25 gị gụnyere:

• agba agba ara
• agbatị akara
• akpụkpọ pigmenti
• aru mgbu na mgbu
• akpụ ụkwụ
• azu mgbu
• nrekasi obi
• nsogbu ihi ụra

Mgbe ị dị ime, homonụ ahụ gị na-eme ka valvụ ahụ dị n’afọ gị ka ọ ghara imechi nke ọma, na-ebute obi mgbawa. Ihe oriri gị kachasị amasị gị nwere ike ịkpalite obi mgbu, karịchaa ma ọ bụrụ na ha nwere oseose ma ọ bụ nnu.

Mgbaàmà ndị a, yana ogo nwatakịrị gị na-arịwanye elu na ahụ gị na-agbanwe agbanwe, nwere ike ịkpata nsogbu ihi ụra site na izu 25. Inweta izu ike zuru oke dị mkpa. Iji nyere aka ihi ụra n'abalị, gbalịa ihi ụra n'akụkụ aka ekpe gị, gbue ikpere, jiri ohiri isi dobe onwe gị n'ọnọdụ dị mma, ma bulie isi gị elu.

Ihe ị ga-eme n’izu a maka afọ ime ahụike

Nyocha glucose

O yikarịrị ka a ga-anwale gị maka ọrịa shuga nke afọ ime n'etiti izu 24 na 28. Maka ule glucose gị, ị ga-ewepụta ọbara gị 60 nkeji mgbe ị consumụchara mmiri mmiri nwere mmiri nke ụlọ ọrụ dọkịta gị ma ọ bụ ụlọ nyocha nyere. Ọ bụrụ na ọkwa glucose gị dị elu, ịnwere ike ịchọ nyocha ọzọ. Isi ihe nyocha a bụ ịchịkwa ọrịa shuga nke afọ ime. Ọ bụrụ na achọpụta na ị na-arịa ọrịa shuga gestation, dọkịta gị ma ọ bụ ndị ọrụ ha ga-enye gị ozi gbasara nyochaa shuga ọbara gị n'oge fọdụrụ afọ ime gị.

Ọmụmụ ọmụmụ nwa

Ugbu a bụ oge dị mma iji tụlee klaasị ọmụmụ nwa. Usoro ọmụmụ ndị a ga - enye gị ozi gbasara ọrụ na nnyefe. Gị ma ọ bụ onye ọzọ ga - enyere gị aka mgbe ị na-amụ nwa kwesịrị ịga, yabụ na ị nwere ike ịmụ banyere nhọrọ nchịkwa mgbu na usoro ọrụ. Ọ bụrụ na e nyere gị klaasị n'ụlọ ebe ị ga-amụ nwa, ikekwe ị ga-amụtakwa gbasara ụlọ ọrụ na nnyefe.

Klaasị Yoga

Na mgbakwunye na klaasị ọmụmụ ịmụ nwa, ị nwere ike ịtụle idebanye aha na yoga. Ime yoga nwere ike inyere gị aka ịkwadebe n'uche na n'ụzọ anụ ahụ maka ịmụ nwa site na nkuzi iku ume na ụzọ izu ike. Na mgbakwunye, nyocha na Psychology na-atụ aro na yoga nwere ike belata mgbaàmà ịda mba na ụmụ nwanyị dị ime. Nnyocha ọzọ dị na Journal of Bodywork and Movement Therapies na-egosi na yoga, yana ọgwụgwọ ịhịa aka n'ahụ tupu a mụọ nwa, nwere ike ibelata ịda mba, nchekasị, na azụ na mgbu ụkwụ na ụmụ nwanyị ndị na-egosi ihe ngosi nke ịda mba. Ọmụmụ ihe ahụ na-egosikwa na yoga na ịhịa aka n'ahụ na-amụba afọ ime na ọmụmụ nwa.

Mgbe ịkpọ dọkịta

Kpọọ dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwee otu n'ime mgbaàmà ndị a:

• nnukwu mgbochi, ma ọ bụ afọ mgbu ma ọ bụ pelvic
• ike iku ume ma ọ bụ iku ume iku ume
• ihe ịrịba ama nke ọrụ akaghi aka (nke gụnyere ịmachi ma ọ bụ ihe mgbu mgbe niile na afọ gị ma ọ bụ azụ)
• ọbara ọgbụgba
• na-ere ọkụ na mmamịrị
• mmiri mmiri na-eri
• nrụgide na pelvis ma ọ bụ ikpu