12 Popular Weight Loss Mkpụrụ ọgwụ na Mmeju enyocha

Ndinaya

• 1. Garcinia Cambogia wepụ
• 2. Hydroxycut ịkpụ
• 3. A Cụ kọfị
• 4. Orlistat (Alli)
• 5. Akpa Ketones
• 6. Green Kọfị Bean wepụ
• 7. Glucomannan
• 8. Meratrim
• 9. Green tii wepụ
• 10. Njikọ Linoleic Acid (CLA)
• 11. Forskolin
• 12. Ogbe / Synephrine na-egbu ilu
• Ọgwụ ọgwụ
• Were Home Ozi

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Enwere ọtụtụ ngwọta ọnwụ dị iche iche n’ebe ahụ.

Nke a na-agụnye ụdị ọgwụ dị iche iche, ọgwụ na mgbakwunye anụ ahụ.

Ndị a na-ekwu na-enyere gị aka idalata, ma ọ bụ na ọ dịghị ihe ọzọ mee ka ọ dịkwuo mfe ifelata tinyere ụzọ ndị ọzọ.

Ha na-arụ ọrụ site na otu ma ọ bụ karịa n'ime usoro ndị a:

1. Belata agụụ, na-eme ka ị na-enwekwu afọ ojuju ka ị na- rie obere kalori
2. Belata absorption nke na-edozi ahụ dị ka abụba, na-eme gị were ya obere kalori
3. Mee ka abụba na-ere ọkụ, na-eme gị ọkụ calorie ndị ọzọ

Nke a bụ mkpụrụ ọgwụ iri na abụọ kachasị ewu ewu na mgbakwunye, ndị sayensị nyochara.

1. Garcinia Cambogia wepụ

Garcinia cambogia ghọrọ onye ama ama n'ụwa niile mgbe egosiri ya na Dr. Oz show na 2012.

Ọ bụ obere akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ dị ka ugu.

Akpụkpọ ahụ nke mkpụrụ osisi ahụ nwere hydroxycitric acid (HCA). Nke a bụ ihe na-arụsi ọrụ ike na garcinia cambogia wepụ, nke a na-ere ahịa dị ka ọgwụ nri.

Otu o si aru oru: Nnyocha nke anụmanụ na-egosi na ọ nwere ike igbochi enzyme na-emepụta abụba na ahụ ma bawanye ogo nke serotonin, nwere ike inye aka belata agụụ (1,).

Irè: Otu ọmụmụ ihe na mmadụ 130 jiri garcinia megide ọgwụ na-ere ere. Enweghị ọdịiche dị na ogo ma ọ bụ oke abụba dị n'etiti otu (3).

Nyochaa 2011 nke lere anya na ọmụmụ 12 na garcinia cambogia chọpụtara na, na nkezi, ọ kpatara ọnwụ dị ihe dị ka kilogram 0.88 karịa ọtụtụ izu (4).

Mmetụta: Enweghị akụkọ banyere nsogbu dị egwu, mana ụfọdụ akụkọ banyere nsogbu mgbaze dị nro.

Isi ala:

Ọ bụ ezie na garcinia cambogia nwere ike ibute oke ibu dị arọ, nsonaazụ ya pere mpe nke nwere ike ọ gaghịdị ahụ anya.

2. Hydroxycut ịkpụ

Hydroxycut adịla kemgbe ihe karịrị afọ iri, ma ugbu a ọ bụ otu n'ime mgbakwunye mgbakwunye ọnwụ kachasị ewu ewu n'ụwa.

Enwere ụdị dị iche iche, mana nke kacha akpọkarị ya bụ “Hydroxycut.”

Otu o si aru oru: O nwere ọtụtụ ihe na-ekwu na ọ ga - enyere aka na ọnwụ ọnwụ, gụnyere caffeine na mkpụrụ osisi ole na ole.

Irè: Otu nnyocha gosiri na ọ kpatara 21 lbs (9.5 n'arọ) nke ọnwụ dị arọ karịa oge 3 (5).

Mmetụta: Ọ bụrụ n ’ị na-eche ihe caffeine nwere, ị nwere ike ịnwe nchekasị, njakịrị, ahụ ịma jijiji, ọgbụgbọ, afọ ọsịsa na mgbaka.

Isi ala:

O di nwute, enwere nani otu omumu na mmeju a na odighi data banyere oru oma. Achọkwuru nnyocha.

3. A Cụ kọfị

Caffeine bụ ihe akachasị emetụta na ụwa ().

A na-ahụ ya na kọfị, tii na-acha akwụkwọ ndụ na ọchịchịrị chocolate, gbakwunye na ọtụtụ nri na ihe ọ beụveraụ.

Caffeine bụ ihe a maara nke ọma nkwalite metabolism, ma na-agbakwunye na mgbakwunye mgbakwunye azụmaahịa.

Otu o si aru oru: Nnyocha dị mkpirikpi egosiwo na caffeine nwere ike ịkwalite metabolism site na 3-11%, ma mee ka abụba na-ere ọkụ ruo 29% (,, 9, 10).

Irè: E nwekwara ụfọdụ ọmụmụ na-egosi na caffeine nwere ike ibute oke ibu mmadụ na mmadụ (,).

Mmetụta: N’ime ụfọdụ ndị, nnukwu caffeine nwere ike ibute nchekasị, ehighị ụra nke ọma, njakịrị, mgbakasi, ọgbụgbọ, afọ ọsịsa na mgbaàmà ndị ọzọ. Caffeine na-erikwa ahụ ma ọ nwere ike belata ụra gị.

Enweghị mkpa ị toụ ọgwụ mmeju ma ọ bụ mkpụrụ ọgwụ na caffeine dị na ya. Ebe kachasị mma bụ kọfị mara mma na tii na-acha akwụkwọ ndụ, nke nwekwara antioxidants na uru ahụike ndị ọzọ.

Isi ala:

Caffeine nwere ike ịkwalite metabolism ma bulie abụba ọkụ na obere oge. Otú ọ dị, ndidi nke mmetụta nwere ike ịmalite ngwa ngwa.

4. Orlistat (Alli)

Orlistat bụ ọgwụ ọgwụ, rere ya n'elu-na-counter n'okpuru aha Alli, na n'okpuru ọgwụ dị ka Xenical.

Otu o si aru oru: Mkpụrụ ọgwụ ọnwụ a na-arụ ọrụ site na igbochi mmebi nke abụba na eriri afọ, na-eme ka ị nweta calorie ole na ole site na abụba.

Irè: Dabere na nnukwu nyocha nke ọmụmụ 11, orlistat nwere ike iwelie ọnwụ ọnwụ site na kilogram 6 (2.7 n'arọ) ma e jiri ya tụnyere ọgwụ mgbochi ().

Uru ndị ọzọ: E gosipụtara Orlistat iji belata ọbara mgbali elu ntakịrị, ma belata ihe ize ndụ nke ịrịa ụdị ọrịa shuga abụọ site na 37% n'otu ọmụmụ (,).

Mmetụta: Ọgwụ a nwere ọtụtụ mmetụta dị n'akụkụ nri, gụnyere rụrụ arụ, oche mmanu, ume ọkụ, mmegharị afọ na-esiri ike ịchịkwa, na ndị ọzọ. O nwekwara ike itinye aka na ụkọ na vitamin nwere ike ịgbakwunye abụba, dịka vitamin A, D, E na K.

A na-atụkarị aro ka ị soro nri dị ala mgbe ị na-ewere ndepụta, iji belata mmetụta.

N'ụzọ na-akpali mmasị, e gosipụtara obere nri obere carb (na-enweghị ọgwụ ọjọọ) dị ka ihe dị ka ma ndị na-edebanye aha na nri nwere abụba dị obere (16).

Isi ala:

Orlistat, nke a makwaara dị ka Alli ma ọ bụ Xenical, nwere ike belata abụba ị na-eri na nri ma nyere gị aka ịkwụsị ibu. Ọ nwere ọtụtụ mmetụta dị iche iche, ụfọdụ n'ime ha anaghị atọ ụtọ.

5. Akpa Ketones

Rasberi ketone bụ ihe dị na raspberries, nke na-ahụ maka isi ha dị iche.

A na-ere otu ụdị sịntetị nke ketones dị ka mgbakwunye mgbatị ibu.

Otu o si aru oru: N'ime anụ abụba dịpụrụ adịpụ site na oke, ketones raspberry na-eme ka abụba dị elu na ụba mmụba nke hormone a na-akpọ adiponectin, kwenyere na ọ ga-emetụta oke ọnwụ ().

Irè: Onweghi omumu ihe omumu banyere otutu nke ndi mmadu, mana ihe omumu nke otutu jiri gosiputa na ha belata uru.

Mmetụta: Ha nwere ike ime ka ọnya gị na-anụ ísì dị ka raspberries.

Isi ala:

Enweghị ihe akaebe na ketones na-eme ka ụmụ mmadụ belata ọnwụ, na ọmụmụ oke na-egosi na ọ na-arụ ọrụ jiri oke doses.

6. Green Kọfị Bean wepụ

Mkpụrụ kọfị bụ nanị kọfị kọfị nkịtị nke a n’taghị.

Ha nwere ihe abụọ ekwenyere na-enyere aka na ọnwụ ọnwụ, caffeine na chlorogenic acid.

Otu o si aru oru: Caffeine nwere ike ịba ụba abụba na chlorogenic acid nwere ike belata nkwụsị nke carbohydrates na eriri afọ.

Irè: Ọtụtụ nyocha ụmụ mmadụ egosila na ịkọpụta kọfị kọfị nwere ike inyere ndị mmadụ aka ibu ibu,,.

Nyochaa nke ọmụmụ 3 chọpụtara na mgbakwunye ahụ mere ka ndị mmadụ tụfuo kilogram abụọ na ọkara karịa kilogram 2.5 karịa placebo, ọgwụ mgbochi zuru ezu ().

Uru ndị ọzọ: Nri kọfị kọfị nwere ike inye aka belata ogo shuga dị n’ọbara, ma belata ọbara mgbali. Ọ dịkwa elu na antioxidants (,,,).

Mmetụta: O nwere ike ibute otu mmetụta dị ka caffeine. Chlorogenic acid dị na ya nwekwara ike ịkpata afọ ọsịsa, ụfọdụ ndị mmadụ nwere ike isi nfụkasị kọfị kọfị ().

Isi ala:

Mkpụrụ kọfị kọfị nke kọfị nwere ike ibute oke nha, mana buru n'uche na ọtụtụ n'ime ọmụmụ ihe ahụ bụ nkwado ụlọ ọrụ.

7. Glucomannan

Glucomannan bụ ụdị eriri dị na mgbọrọgwụ elephant yam, nke a na-akpọ konjac.

Otu o si aru oru: Glucomannan na-amịkọrọ mmiri ma ghọọ gel. Ọ "nọ ọdụ" na eriri afọ gị ma na-akwalite mmetụta nke izu ezu, na-enyere gị aka iri obere calorie (27).

Irè: Ihe omumu mmadu ato gosiputara na glucomannan, tinyere nri di nma, nwere ike inyere ndi mmadu aka idi kilogram 8-10 (3.6-4.5 kg) n'ime izu 5 ().

Uru ndị ọzọ: Glucomannan bụ eriri nke nwere ike inye nje bacteria dị na eriri afọ nri. O nwekwara ike belata shuga dị n'ọbara, kọlestrọl ọbara na triglycerides, ma na-arụ ọrụ nke ọma na afọ ntachi (,,).

Mmetụta: O nwere ike ibute bloating, flatulence na stool stool, ma nwee ike igbochi ụfọdụ ọgwụ ọnụ ma ọ bụrụ na ewere otu oge.

Ọ dị mkpa iji glucomannan ihe dị ka ọkara otu awa tupu nri, na iko mmiri. Ọ bụrụ n'ịchọrọ ịnwale ya, Amazon nwere ezigbo nhọrọ dị.

You nwere ike ịchọta nyocha ebumnuche nke glucomannan na edemede a.

Isi ala: Nnyocha na-egosi mgbe niile na eriri glucomannan, mgbe ejikọtara ya na nri dị mma, nwere ike inyere ndị mmadụ aka ibu ibu. Ọ na-edugakwa na mmụba n'ọtụtụ akara ahụike.

8. Meratrim

Meratrim bụ onye bịara ọhụrụ na ahịa ọgwụ ọgwụ nri.

Ọ bụ ngwakọta nke ihe ọkụkụ abụọ nke nwere ike ịgbanwe metabolism nke mkpụrụ ndụ abụba.

Otu o si aru oru: A na-azọrọ na ọ na-esiri mkpụrụ ndụ abụba ike ịba ụba, belata ọnụ ọgụgụ abụba ha na-anakọta site n'ọbara, ma nyere ha aka ịmị abụba echekwara.

Irè: Ruo ugbu a, naanị otu ọmụmụ ka emere na Meratrim. A na - etinye 100 mmadụ obese na kalori 2000 siri ike, yana Meratrim ma ọ bụ ọgwụ mgbochi (32).

Mgbe izu asatọ gachara, ndị Meratrim ahụ erubeghị kilogram 5.2 n'arọ ma n'ibu n'ibu. Ha nwetakwara ndụ dị mma ma belata shuga shuga, cholesterol na triglycerides.

Mmetụta: Enweghi mmetụta ọ bụla.

Maka nyocha zuru ezu nke Meratrim, gụọ isiokwu a.

Isi ala:

Otu nnyocha gosiri na Meratrim kpatara ọnwụ nha ma nwee ọtụtụ uru ahụike ọzọ. Otú ọ dị, ọmụmụ ihe ahụ bụ ụlọ ọrụ na-akwado nkwado ma achọrọ nyocha ọzọ.

9. Green tii wepụ

Green tii wepụ bụ a na-ewu ewu mgwa na ọtụtụ ibu ọnwụ Mmeju.

Nke a bụ n'ihi na ọtụtụ nyocha egosila isi ihe na-akpata antioxidant dị n'ime ya, EGCG, iji nyere aka na-ere ọkụ.

Otu o si aru oru: A kwenyere na a na-ewepụta tii tii iji mee ka ọrụ norepinephrine dị, hormone nke na-enyere gị aka ịba abụba (33).

Irè: Ọtụtụ ọmụmụ mmadụ egosiwo na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii wepụ nwere ike ime ka abụba na-ere ọkụ ma mee ka abụba ghara ịba ụba, ọkachasị na mpaghara afọ (,,, 37).

Mmetụta: A na-anabatakarị tii tii tii. O nwere ụfọdụ caffeine, ọ pụkwara ịkpata mgbaàmà na ndị na-anabata caffeine.

Ọzọkwa, niile nke ahụ ike uru nke a drinkingụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii kwesịrị itinye ka green tii wepụ dị ka nke ọma.

Isi ala: Green tii na tii tii nwere ike ime ka abụba na-ere ọkụ ntakịrị, ma nwee ike inyere gị aka ida abụba afọ.

10. Njikọ Linoleic Acid (CLA)

Conjugated linoleic acid, ma ọ bụ CLA, abụwo mgbakwunye agbakwunye abụba na-ewu ewu ruo ọtụtụ afọ.

Ọ bụ otu n'ime abụba "na-enwe ahụike" karịa, a na-ahụkarị ya na ụfọdụ nri anụmanụ mara abụba dị ka cheese na butter.

Otu o si aru oru: CLA nwere ike belata agụụ, ịkwalite metabolism ma kpalite mmebi nke abụba ahụ (,).

Irè: Na nyocha dị mkpa nke ọmụmụ 18 dị iche iche, CLA mere ka ọnwụ dị ihe dị ka kilogram 0.2 (0.1 n'arọ) kwa izu, ruo ọnwa 6 ().

Dị ka nyocha nyocha ọzọ si na 2012, CLA nwere ike ime ka ị ghara ịnwe ihe dịka 3 lbs (1.3 n'arọ), ma e jiri ya tụnyere ọgwụ zuru oke ().

Mmetụta: CLA nwere ike ibute mmetụta dị iche iche na-agbari nri, ma nwee ike ịnwe mmetụta na-emerụ ahụ ogologo oge, nwere ike inye aka na imeju abụba, nkwụsi ike insulin na oke mbufụt.

Isi ala:

CLA bụ irè ọnwụ ọnwụ emeju, ma ọ nwere ike na-emerụ mmetụta na ogologo oge. Obere obere ibu anaghị aba uru.

11. Forskolin

Forskolin bụ wepụ si na osisi dị na mint ezinụlọ, kwuru na ọ ga-adị ire maka ịlalata.

Otu o si aru oru: Ekwenyere na ọ na-ebuli ọkwa nke ihe dị n'ime sel a na-akpọ CAMP, nke nwere ike kpalite ọkụ ọkụ ().

Irè: Otu nnyocha n'ime ụmụ nwoke 30 buru oke ibu na oke ibu gosipụtara na forskolin belatara abụba anụ ahụ ma buru oke ahụ ike, ebe ọ na-enweghị mmetụta na ibu ahụ. Ọmụmụ ihe ọzọ na ụmụ nwanyị 23 buru oke ibu enweghị mmetụta ọ bụla (43,).

Mmetụta: Enwere oke data na nchekwa nke mgbakwunye a, ma ọ bụ ihe egwu nke mmetụta.

Isi ala:

Obere ihe omumu nke abuo na forskolin egosiputala ihe di iche. Ọ kachasị mma izere mgbakwunye a ruo mgbe emechara nyocha.

12. Ogbe / Synephrine na-egbu ilu

Typedị oroma a na-akpọ oroma dị ilu nwere synephrine ahụ.

Synephrine metụtara ephedrine, nke na-abụbu ihe na-ewu ewu n'ọtụtụ usoro ọgwụ mgbochi ọnwụ.

Agbanyeghị, FDA amachibidoro ephedrine dị ka ihe na-ewelata ibu arọ site na FDA n'ihi oke mmetụta dị egwu.

Otu o si aru oru: Synephrine na-ekerịta usoro yiri ya na ephedrine, mana ọ nweghị ike. O nwere ike belata agụụ ma bulie abụba ọkụ ().

Irè: Enweela ọmụmụ ole na ole na synephrine, mana egosiputara ephedrine na-ebute oke ọnwụ dị mkpụmkpụ n'ọtụtụ ọmụmụ ().

Mmetụta: Dị ka ephedrine, synephrine nwere ike ịnwe mmetụta dị egwu metụtara obi. O nwekwara ike iri mmadụ ahụ́.

Isi ala:

Synephrine bụ ezigbo ihe na-akpali akpali, ma eleghị anya ọ ga-adị irè maka ọnwụ nha na obere oge. Otú ọ dị, mmetụta ndị dị na ya nwere ike ịdị njọ, ya mere, a ga-eji nke a kpachara anya.

Ọgwụ ọgwụ

Tụkwasị na nke a, e nwere ọtụtụ ọgwụ ọgwụ na-ebu ibu na-egosi na ọ dị irè.

Kacha nkịtị ndị bụ Contrave, Phentermine, na Qsymia.

Dabere na nyocha nyocha nke 2014 na nso nso a, ọbụlagodi ọgwụ mgbochi ọgwụ anaghị arụ ọrụ dị ka ị ga-atụ anya ya.

Ná nkezi, ha nwere ike inyere gị aka ida ihe dịka 3-9% nke ibu ahụ ma e jiri ya tụnyere ọgwụ mgbochi (47).

Buru n’uche na nke a bụ nanị mgbe jikọtara ya na nri iri nri ahu ike. Ha adịghị arụ ọrụ n'onwe ha, ọ nweghịkwa ihe ngwọta maka oke ibu.

Ghara ikwu ọtụtụ mmetụta ha.

KWESDR OF NKE BELVIQNa February 2020, Nchịkwa nri na ọgwụ ọjọọ (FDA) rịọrọ ka ewepu ọgwụ ọjọọ lorcaserin (Belviq) na ahịa US. Nke a bụ n'ihi ọnụọgụ ọrịa kansa na-arịwanye elu na ndị were Belviq ma e jiri ya tụnyere placebo. Ọ bụrụ na edere gị ma ọ bụ na-ewere Belviq, kwụsị ị takingụ ọgwụ ahụ ma soro onye na-ahụ maka ahụike gị kwurita banyere usoro njikwa njikwa dị arọ ọzọ.

Mụta ihe banyere ndọrọ ego na ebe a.

Were Home Ozi

N'ime mmadụ iri na abụọ, ndị a bụ ndị mmeri doro anya, yana ihe akaebe kachasị ike iji kwado ha:

• Ọnwụ ọnwụ: Glucomannan, CLA na Orlistat (Alli)
• Fatba ụba abụba: Caffeine na tii na-ewepu tii

Otú ọ dị, m ga-adụ ọdụ megide Orlistat n'ihi mmetụta ndị na-adịghị mma, na imegide CLA n'ihi mmetụta na-emerụ ahụ na ahụike metabolic.

Nke ahụ na-ahapụ anyị glucomannan, wepụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na caffeine.

Ihe mgbakwunye ndị a nwere ike bara uru, mana mmetụta dị mma na mma.

O bu ihe nwute, O nweghi mmeju ma obu ogwu na aru oru nke oma maka idalata ibu.

Ha nwere ike inye gị metabolism ntakịrị ihe ma nyere gị aka idalata kilogram ole na ole, mana nke ahụ bụ ebe ọ ga-agwụ, ọ dị nwute.

Kpụ carbs na irikwu protein ka bụ ụzọ kachasị mma iji belata ibu, ma rụọ ọrụ karịa ọgwụ nri niile ejikọtara.