Ụmụ nwanyị 10 kọwara nke ọma otú e si mebie ha n'ụlọ mgbatị ahụ

Ndinaya

• "Mgbe ahụ ọ malitere iso m gburugburu mgbatị ahụ maka mgbatị ahụ m niile 'ilele ụdị m.'"
• "N'ihu nkem klas, ọ mansplazed na ọ dịghị nke ọ bụla n'ime mmegharị ndị a ga -adị irè. "
• "O wepụrụla echiche m."
• "Ọ bụrụ na m chọrọ ndụmọdụ ya, m gaara ajụ."
• "Ọ napụrụ m ụdọ agha ozugbo n'aka m."
• "Ndị ikom ga-agbazi ụdị m ma na-eleghara ụdị ọjọọ nke ụmụ okorobịa ndị ọzọ anya."
• "Otu nwoke gwara m ka m bulie ibu dị mfe."
• "Ọ maghị ihe onye Romanian nwụrụ anwụ bụ."
• "Ọ gwara otu nwanyị dị n'etiti afọ 20 ka ọ ghara 'ibu ibu."
• "Ozugbo ọ hụrụ ọrụ mbụ m na-arụ ọrụ nke 245 pound, ọ gbanwere obi na mberede."
• Nyochaa maka

Ọ malitere n'oge nnwale na-arụ ọrụ dị ka Dwayne "The Rock" Johnson. Anọ m ọdụ na igwe ahịrị eriri USB, na-eme mmega ahụ ikpeazụ nke mgbatị azụ DJ-ihe na-egbu egbu nke siri ike juputara n'ahịrị, eriri USB na-adọkpụ, na nkụja dumbbell. N'oge a, a gbagburu ike ijide m, yabụ ka m zuru ike n'etiti nkeji abụọ ikpeazụ m, elere m aka m anya. Otu nwa amadi okenye na -arụ ọrụ na igwe na -esote ga -ekpebi, ugbu a, ịsị m: "Ee, ndị ahụ bụ oku!" dị ka a ga-asị na ahụtụbeghị m ha mbụ na ndụ m.

WTF? Enwere m ekweisi nwere egwu gbawara agbawa. Amaara m otu esi akpa agwa n'ime ụlọ ibu. Na ịdị adị nke calluses na-adaba n'ezie n'okpuru nche anwụ nke "ihe ọmụma nkịtị." Ọ nweghị otu ihe kwere nghọta mere nwoke a ga -eji kwuo okwu a.

Mana ọbụlagodi ma ọ bụrụ na nke ọ bụla n'ime ihe ndị ahụ abụghị eziokwu, ụdị okwu a na-arịọghị-nke ahụ ụda-ọ dịghị mgbe ọ dị mma. Mansplaining adịghị mma. Na n'ime mgbatị ahụ, ebe ụmụ nwanyị na-ewu ahụ siri ike, nke ọjọọ iji lụso ndị nna ochie ọgụ? Ọ dị ka ọkụ ekwesịghị ife efe. (Ọ dị mma ebe a: Nnukwu Nsogbu na Dudes Mansplaining na mgbatị ahụ.)

N'agbanyeghị nke ahụ, mkparita ụka na -ezo n'oge mgbatị ụmụ nwanyị dị ka ajirija n'oge klaasị. Mgbe m jụrụ ndị enyi Facebook m ma ọ bụrụ na ha enweela ụdị ọnọdụ ahụ mgbe ha na-arụ ọrụ, ọ dị ka a ga-asị na nwanyị ọ bụla na-eme mgbatị ahụ na netwọk m nwere. opekempe otu akụkọ banyere dudes mansplaining hell si ha mgbatị. (Ọ bụghị ihe ijuanya na ụfọdụ ụmụ nwanyị na-atụ egwu ọnụ ụlọ dị arọ.)

Ezi akụkọ ndị dị n'okpuru ga-eme ka ị kụọ aka gị, tụgharịa anya gị, wee chọọ ịdebanye aha maka klaasị ịkụ ọkpọ-mana ha nwekwara ike ime ka ị mata na ị bụ onye mkparị na-akparị oge ma ọ bụ abụọ.

Ndi mmadu, kwusi ya. Ụmụnwaanyị, ka anyị lụọ ọgụ. N'ihi na enwere ~ agwa ~ ị ga-emekọrịta ihe na mgbatị ahụ-na, hell, ndị nwoke jọgburu onwe ya ị ga-emerịrị. n'èzí nke mgbatị ahụ na mansplainer mgbatị ahụ ekwesịghị ịbụ otu n'ime ha.

"Mgbe ahụ ọ malitere iso m gburugburu mgbatị ahụ maka mgbatị ahụ m niile 'ilele ụdị m.'"

N'otu oge, m na -eme ike dị ọcha na mgbatị ahụ (nke m mụtara ka esi eme nke ọma dị ka onye na -eme egwuregwu kọleji nwere ike na onye na -enye ọzụzụ). Na njedebe nke m set, onye na-enye ọzụzụ bịakwutere m na-agwa m na m na-eleghị anya na-ebuli elu nke ukwuu wee gbalịa ire m ngwugwu ọzụzụ na ya ka m nwee ike "ịmụtakwuo banyere ibuli." Agwara m, "ee ... adị m mma." Mgbe ahụ ọ gara soro m gburugburu mgbatị ahụ maka mgbatị ahụ m niile iji "lelee ụdị m." Enwere m ụjọ na ọ ga -anwa ime ka m kwụọ ụgwọ maka ọzụzụ mgbe m na -eme mgbatị ahụ m. Agaghị m aga mgbatị ahụ ahụ n'ihi na iwe were m nke ukwuu. " -Kristin, 26, New York City

"N'ihu nkem klas, ọ mansplazed na ọ dịghị nke ọ bụla n'ime mmegharị ndị a ga -adị irè. "

Anọ m na-akụziri klas ịgba ọkpọ hip-hop na onye nkụzi si na klas ịkụ ọkpọ tupu ya abata ilele. N'ihu klaasị m (nke a na -ejupụtakarị na ya oge niile, nke m mepụtara, mepere emepe, nyocha, na choreographed) ọ kwubiri na ọ nweghị otu n'ime mmegharị ndị a ga -adịrị ha mma n'ọgụ. O kwuru na ha niile bụ mmegharị ahụ mebere na aha ụgha nke "ịkụ ọkpọ." Ehee, ọ dị mma, n'ihi na onye ga-eme twerking wee daa na-eme burpee ọgụ ọgụ ha? -Kelley, 31, New York City

"O wepụrụla echiche m."

Otu nwa amadị toro nso bịakwutere m mgbe m na -arụ ọrụ n'otu ogidi eriri na -eme mgbatị triceps dị n'elu site na iji eriri abụọ. Anọ m na -ezu ike n'etiti etiti mgbe nwoke a bịarutere, tọpụ ihe mgbakwunye m, tinye mgbakwunye mgbakwunye. Ọ bụrụ na nke ahụ abụghị oke iwe, ọ gara n'ihu igosipụta nke ya teknụzụ ma tụọ aro ka m jiri mgbakwunye ya kama nke m. Ka m na-agbalị ime ka obi dị m jụụ, akọwara m na m họọrọ ụzọ m nke ime ihe ka m na-agbaso usoro ọzụzụ a kapịrị ọnụ na nke ahụ bụ ihe ọ kpọrọ. Ọ baghị uru ikwu, nwoke a enweghị obi ụtọ na emechiri ya wee pụọ. M gbanwere ihe nkekọ m azụ ma wepụ ya. Ọ bụrụ na ị ga -enye ndụmọdụ na -akwadoghị… -Abby, 25, Boston

"Ọ bụrụ na m chọrọ ndụmọdụ ya, m gaara ajụ."

Otu oge na mgbatị ahụ, m na-eji dumbbells dị kilogram iri abụọ na-eme biceps curls. Nwoke a na -ele m anya ma ọ na -eme m obi erughị ala. N'ikpeazụ, ọ bịara kọwaara m ụzọ "kwesịrị ekwesị" isi mee curls. Iwe were m; ọ bụrụ na m chọrọ ndụmọdụ ya, aga m ajụ. Enwere m mmechuihu maka ịbụ otu n'ime naanị ụmụ nwanyị na -ebuli na ngalaba ahụ na nkwuwa okwu ya ịbịa nyere m aka.-Biz, 23, New York City

"Ọ napụrụ m ụdọ agha ozugbo n'aka m."

Mụ na nwanne m nwanyị nọ n'ụlọ mgbatị ahụ ọ nọ na-eme ọzụzụ mgbatị ọkụ na m na-eme ụfọdụ igbe igbe HIIT, burpees, mmegharị ụdọ dị arọ, na ndị ọzọ. Guysmụ nwoke abụọ a nọ ebe ahụ ọ dị ka otu 'na -azụ' nke ọzọ mana o doro anya na ọ bụghị onye nkuzi si mgbatị ahụ. Ha nọ na -eme mkpọtụ, nke dị mma, mana mgbe ahụ, nwoke "onye nkuzi" tụgharịrị n'ebe m nọ wee malite ịkwa njakịrị. Agbalịrị m ya na mbụ, mana ọ sịrị, "Lee ka m gosi gị otu esi eme nke ahụ" wee wepụta ụdọ agha n'aka m wee gosi m ụfọdụ mgbanwe ogwe aka (n'ụdị dị egwu) ọ dịkwa ka ịbụ abụ na ịkọ m ka m ga-esi na-eti mkpu? Mgbe ahụ, ọ na-enyeghachi m ha ma chere ka m mee mgbanwe ya. -Danielle, 22, Long Island

"Ndị ikom ga-agbazi ụdị m ma na-eleghara ụdị ọjọọ nke ụmụ okorobịa ndị ọzọ anya."

Mgbe m nọ n'ụlọ akwụkwọ iwu, amalitere m ibuli onwe m elu. Emere m CrossFit nwa oge mana m na-agakarị n'ụlọ mgbatị ahụ nke ụlọ akwụkwọ m. Ahụrụ m nwanyị n'ime ọnụ ụlọ dị arọ ma eleghị anya dị ka otu ugboro n'ọnwa.

Ihe kacha amasị m bụ squats. Ha nwere ezigbo squat rack (ọ bụghị igwe Smith) na m ga-akụtu ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụbọchị ọ bụla ma ga-emecha dị ka akụkụ nke ikpeazụ m. N'ọtụtụ oge, ụfọdụ nwoke na-enweghị ihe ọ bụla ga-abịa ma gbalịa ịgwa m gbasara ụdị m, nyere m aka itinye mmanya ahụ mgbe m mechara, ma ọ bụ budata ya.

Otu, ụdị m enweghị ntụpọ. Dị ka onye bụbu onye ịgba egwu, onye na-anụ ụtọ, onye tumbler, I mara ụdị. Abụọ, e nwere akwa abụọ squat ma na-enwekarị ndị dudes a na-agbagharị n'otu oge ahụ nwere ọdịdị jọgburu onwe ya! Dị ka, na gburugburu azụ ma ọ bụ na mkpịsị ụkwụ ha na squatting a buru ibu ọnụ ọgụgụ nke efere. Yabụ na ọ bụ ngụkọta BS nwoke ọ bụla ga -abịa mezie ụdị m mgbe nwa nwoke ahụ gafere m ga -enweta ọrịa ha. N'ikpeazụ, ọ bụrụ na m squated ego ahụ, ị ​​cheghị na m nwere ike itinyeghachi mmanya ahụ n'onwe m? Kedu ihe kpatara i ji chee na achọrọ m enyemaka ibuli kilogram 45? -Nina, 29, New York City

"Otu nwoke gwara m ka m bulie ibu dị mfe."

Anọ m na mgbatị ahụ mara mma ma ejiri isi ekwe ntị m nọrọ otu ụbọchị n'ọdụ ụgbọ mmiri squat.Otu nwoke gbagoro n'azụ m wee guzoro ebe ahụ ruo mgbe emechara setịpụrụ m, wee gwa m ka m wepụta ekweisi m wee gwa m na ọ dị m ka m na -agbasi mbọ ike na ọ ga -abụ na m ga -agbada ya. Elere m ya anya, mụmụọ ọnụ ọchị, wee sị, "Ọ dị m mma, daalụ" (na -achị ọchị). O kwuchara site n'ịsị, "Ka o sina dị, ọ dị ka ọrụ ahụ na-akwụ ụgwọ." Akpọrọ m anya wee tinyeghachi ekweisi m n'ime ya. O soro m mgbe m na-apụ, jụọ ma ọ nwere ike ịnweta nọmba m wee kpọpụ m oge ụfọdụ. M chịrị ọchị n'ihu ya wee pụọ ebe ahụ!-Sage, 23, Chicago

"Ọ maghị ihe onye Romanian nwụrụ anwụ bụ."

A bụ m onye na -enye ọzụzụ na mgbatị ahụ, mana mgbe m nọ n'uwe onye nkuzi ọkachamara m ma na -eme mgbatị ahụ nke m, otu nwoke bịara nyere m aka 'idozi' ụdị ndụ m. Ọ maghị, m na -eme mkpọtụ ndị Romania na achọghị enyemaka ya, "ịmara ka esi ehulata ikpere m ruo ogo 90" n'oge ọnwụ. Ọ bụ ihe ọchị ka o chere na ọ ga -agbazi m, mana anụbeghị maka ọnwụ nwụrụ anwụ nke Romania. Oh, ọ jụrụ ma ọ bụrụ na ọ nụbeghị banyere igbu egbu Romanian n'ihi na ọ bụ "maka ụmụ nwanyị." Ọ dị mma. -Melissa, 22, Ithaca, NY

"Ọ gwara otu nwanyị dị n'etiti afọ 20 ka ọ ghara 'ibu ibu."

Anụrụ m ka otu onye na-adịchaghị mma, na-agba ọsọ ọsọ, na-eme agadi, jiri nwayọ gwa nwanyị nwere ime afọ 20 ka ọ 'ghara ibu oke ibu' ka ọ na-ebuli.

Mgbe ahụ, e nwere oge onye ọkwọ ụgbọ ala Uber m mere ka m mara na ekwesịghị m ịdị mpako nke biceps curling 30 pound na ogwe aka ọ bụla nakwa na m ga-eme ma ọ dịkarịa ala 40. Ọ gwara m na anaghị m "na-agbalị ike zuru ezu," na na ọ bụrụ na m 'na-ebuli elu ugboro abụọ n'izu' dị ka ọ na-eme, m ga-enwe ike ime 40 dị ka ya. -Marissa, 29, San Francisco

"Ozugbo ọ hụrụ ọrụ mbụ m na-arụ ọrụ nke 245 pound, ọ gbanwere obi na mberede."

Enwere m hoodie elu m, uwe mwụda elu, ntutu isi, ekweisi n'ime, akpọchiri akpọchi. Naanị anya m kwesịrị iti mkpu, "Mba, ọbụghị ya. Elela anya. Ọbụna ekwula okwu." Amalitere m usoro ikpo ọkụ m na oche squat m nụrụ ka otu nwoke na-asụ ude "Ugh…." N'oge a, ọ na-esiwanye ike ileghara ọnụnọ ya anya nke m kwuru, "Enwere m ike inyere gị aka?" Azịza ya: "Ego ole ka ị hapụrụ?" nke m na -asị, "Ọ dị mma, amalitere m ihe dị ka usoro 6, mana ị nwere ike ịbanye." Ọ smirks wee sị, "Aga m echere," na-eche na usoro 6 m agaghị enwe nsogbu ebe ọ bụ na ọ bụ "nwa agbọghọ" dị arọ nye ya. (Ugbu a, ndị enyi m anaghị akpọ m Quadzilla n'efu." Ka m na-ekpo ọkụ, m na-ewepụ ọsụsọ m ma kpughee wiil ndị ọjọọ dị njikere itinye ọrụ. Ozugbo ọ hụrụ ọrụ mbụ m nke 245 pound, ọ na mberede O nwere ngbanwe nke obi, o jere ije wee si, "Oh, ana m aṅụ ara, ọ ga-ewe iwe ịgbanwe arọ ka m mee ihe ọzọ." HA. Ọ dị mma, sure, enyi. -Jennifer, 32, New York City

Nyochaa maka