Odee: Joan Hall
OfbọChị Okike: 6 Februari 2021
DatebọChị Mmelite: 24 Juunu 2024
Anonim
Foot self-massage. How to massage feet, legs at home.
Vidio: Foot self-massage. How to massage feet, legs at home.

Idozi ụkwụ ncheihu n'elu bụ ịwa ahụ iji mezie nkwarụ ọmụmụ nke ụkwụ na nkwonkwo ụkwụ.

Ofdị ịwa ahụ a na-eme dabere na:

  • Olee otú ụkwụ ncheihu dị njọ
  • Afọ nwa gị
  • Kedu ọgwụgwọ ndị ọzọ nwa gị merela

Nwa gị ga-enwe anesthesia izugbe (ụra na enweghị mgbu) n'oge ịwa ahụ.

Ligaments bụ anụ ahụ nke na - enyere aka ijide ọkpụkpụ n’ahụ. Tendons bụ anụ ahụ nke na - enyere aka itinye akwara na ọkpụkpụ. Fokwụ ncheihu n'elu na-apụta mgbe akwara na akwara siri ike na-egbochi ụkwụ ịgbatị ọnọdụ kwesịrị.

Iji rụkwaa ụkwụ ncheihu n'elu, e mere ebe 1 ma ọ bụ abụọ na akpụkpọ ahụ, na-abụtakarị n'azụ ụkwụ na gburugburu akụkụ nke ụkwụ.

  • Onye dọkịta na-awa nwa gị nwere ike ime ka akwara ndị dị gburugburu ụkwụ dị ogologo ma ọ bụ karịa. Ahịlị Achilles dị n'azụ ụkwụ na-afọ obere ka a na-egbutu ya ma ọ bụ na-agbatị ya.
  • Mụaka ndị okenye ma ọ bụ ikpe siri ike karị nwere ike ịchọ ịkpụkpụ ụfọdụ. Mgbe ụfọdụ, atụdo, kposara ma ọ bụ efere na-etinye ụkwụ.
  • A na-etinye nkedo na ụkwụ mgbe a wachara ya ahụ iji debe ya ebe ọ na-agwọ. Mgbe ụfọdụ, a na-ebu ụzọ splin, ma tinye nkedo ụbọchị ole na ole ka nke ahụ gasịrị.

Mụaka toro eto ka nwere nrụrụ ụkwụ mgbe a wachara ha ahụ nwere ike chọkwuo ịwa ahụ. Ọzọkwa, ụmụaka ndị akabeghị ịwa ahụ nwere ike ịchọ ịwa ahụ ka ha na-eto. Ofdị ịwa ahụ ha nwere ike ịgụnye:


  • Osteotomy: Iwepụ akụkụ nke ọkpụkpụ.
  • Fusion ma ọ bụ arthrodesis: Ejiri okpukpu abụọ ma ọ bụ karịa jikọta ọnụ. Dọkịta na-awa ahụ nwere ike iji ọkpụkpụ si ebe ọzọ n'ime ahụ.
  • Enwere ike iji ntaneti ọla, kposara ma ọ bụ efere jikọta ọkpụkpụ ọnụ ruo nwa oge.

Nwa ọhụrụ a mụrụ ụkwụ ncheihu n'elu na-ebu ụzọ mesoo ya bụ ihe nkedo iji gbatịa ụkwụ ya ka ọ daa.

  • A ga-etinye ihe nkedo ọhụrụ kwa izu ka ụkwụ wee nwee ike ịgbatị n'ọnọdụ ya.
  • Ngbanwe mgbanwe na-aga n’ihu ihe dịka ọnwa abụọ. Mgbe o mechara, nwata ahụ na-eyi ihe nkwado maka ọtụtụ afọ.

A na-ejikarị usoro ihe nkedo na nkwado a rụkọọ ọrụ ụkwụ ncheihu n'elu nke a hụrụ n'ime ụmụ ọhụrụ.

Kaosinadị, enwere ike chọọ ịwa ahụ ụkwụ ncheihu n'elu ma ọ bụrụ:

  • Nkedo ma ọ bụ ọgwụgwọ ndị ọzọ anaghị edozi nsogbu ahụ.
  • Nsogbu na-alaghachi.
  • Ọ dịghị mgbe e nyere ọgwụgwọ ụkwụ ncheihu.

Ihe ize ndụ sitere na nchịkwa na ịwa ahụ ọ bụla bụ:

  • Nsogbu iku ume
  • Mmeghachi omume na ọgwụ
  • Ọbara ọgbụgba
  • Ofufe Ọrịa

Nsogbu ndị nwere ike ịwa ahụ site na ịwa ahụ ụkwụ ncheihu n'elu bụ:


  • Mmebi nke irighiri akwara dị na ụkwụ
  • Ọzịza ụkwụ
  • Nsogbu ndị na-eme ka ọbara na-erugharị n’ụkwụ
  • Nsogbu ọgwụgwọ ọnya
  • Ike
  • Ọrịa ogbu na nkwonkwo
  • Adịghị ike

Nwa gị na-ahụ maka nlekọta ahụike nwere ike:

  • Were akụkọ gbasara ahụike gbasara nwa gị
  • Mee nyocha nwa gị zuru oke
  • Mee ụzarị ọkụ n'ụkwụ chere ihu n'elu
  • Nwalee ọbara nwa gị (mee nyocha ọbara zuru oke ma lelee electrolytes ma ọ bụ ihe ndị na-eme ka ọkpụkpụ)

Gwa onye na-enye nwa gị mgbe niile:

  • Kedu ọgwụ ọjọọ nwa gị na-a .ụ
  • Gụnye ahihia, na vitamin nke ị zụtara na-enweghị ọgwụ

N'ime ụbọchị tupu ịwa ahụ:

  • Ihe dị ka ụbọchị iri tupu ịwa ahụ, enwere ike ịgwa gị ka ị kwụsị inye nwa gị aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin), ma ọ bụ ọgwụ ọ bụla ọzọ na-eme ka ọbara nwa gị sie ike.
  • Jụọ ọgwụ ọjọọ nke nwa gị kwesịrị ị takeụ n'ụbọchị ịwa ahụ.

N'ụbọchị ịwa ahụ:


  • N’ọtụtụ ọnọdụ, nwa gị agaghị enwe ike ị drinkụ ma ọ bụ rie ihe ọ bụla maka awa 4 ruo 6 tupu ịwa ahụ.
  • Naanị nye nwa gị obere mmiri ọ bụla na ọgwụ ọ bụla dọkịta gị gwara gị ka ị nye nwa gị.
  • A ga-agwa gị mgbe ị ga-abịa maka ịwa ahụ.

Dabere na ịwa ahụ emere, nwa gị nwere ike ịla ụlọ n'otu ụbọchị ma ọ bụ nọrọ n'ụlọ ọgwụ maka 1 ruo ụbọchị 3 ozugbo ịwachara ahụ. Ọnọdụ ụlọ ọgwụ ahụ nwere ike ịdị ogologo karịa ma ọ bụrụ na emekwara ịwa ahụ na ọkpụkpụ.

Kwụ nwatakịrị ahụ kwesịrị ime ka ọ dị elu. Ọgwụ nwere ike inye aka ịchịkwa mgbu.

A ga-enyocha akpụkpọ anụ gburugburu nkedo nwa gị mgbe mgbe iji jide n'aka na ọ ga-adị pink na ahụike. A ga-enyochakwa mkpịsị ụkwụ nwa gị iji hụ na ha nwere agba pink na nwa gị nwere ike ịmegharị ma nwee mmetụta ha. Ihe ndị a bụ ihe na - egosi ọbara n’ahụ.

Nwa gị ga - enwe ihe nkedo ruo izu isii na iri na abụọ. Enwere ike gbanwee ya ọtụtụ oge. Tupu nwa gị apụ n’ụlọ ọgwụ, a ga-akụziri gị ka esi elekọta nkedo.

Mgbe emepụrụ ọkpụkpọ ikpeazụ, enwere ike ịgwa nwa gị ọgwụ nkwado, enwere ike zigara ya ọgwụgwọ anụ ahụ. Onye na-agwọ ọrịa ga-akụziri gị omume iji soro nwa gị mee ka ụkwụ sie ike ma hụ na ọ na-agbanwe.

Mgbe ị gbakechara site na ịwa ahụ, ụkwụ nwa gị ga-anọ n'ọnọdụ ka mma. Nwa gị kwesịrị inwe ndụ dị mma, na-arụsi ọrụ ike, gụnyere ịme egwuregwu. Ma ụkwụ nwere ike sie ike karịa ụkwụ na-ejighị ịwa ahụ.

N’ọtụtụ ụkwụ ncheihu n'elu, ọ bụrụ na ọ bụ naanị otu akụkụ ka ọ metụtara, ụkwụ nwa ehi na nwa ehi ya ga-adị obere karịa ka o kwesịrị karịa n’oge ndụ nwata ahụ niile.

Childrenmụaka ndị a warala ụkwụ ncheihu n'ụkwụ nwere ike chọwa ịwa ahụ ọzọ na ndụ ha.

Mmezi nke ụkwụ ncheihu n'elu; Mwepụta posteromedial; Nwepu aka Achilles; Ntọhapụ ụkwụ ncheihu n'elu; Talipes equinovarus - mmezi; Ntughari aka na mbu nke Tibialis

  • Na-egbochi ọdịda
  • Nlekọta ọnya ịwa ahụ - emeghe
  • Idozi ụkwụ ncheihu n'elu - usoro

Kelly DM. Ọdịdị nke congenital nke nsọtụ ala. Na: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Belllọ Ọrụ Na-ahụ Maka Ọkpụkpụ Campbell. Nke 13. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: isi 29.

Ricco AI, Richards BS, Herring JA. Ọgba aghara nke ụkwụ. Na: Herring JA, ed. Tachdjian's Pediatric Ọkpụkpụ. Nke 5. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: isi 23.

Eburi Ezi

Omume ahụ kacha mma maka nwatakịrị ahụ

Omume ahụ kacha mma maka nwatakịrị ahụ

Canmụaka nwere ike ịme mgbatị ahụ oge niile n'ihi na mmega ahụ na-eme ka ọgụgụ i i ha nwee ọgụgụ i i, na-eme ka ha mara ihe ma nwee ọgụgụ i i karị, yana mmepe moto ha, ite na ime ka ọkpụkpụ na-arị...
3 painiapulu ihe ọicesụ toụ na-alụ ọgụ ụkwara

3 painiapulu ihe ọicesụ toụ na-alụ ọgụ ụkwara

Ihe ọ Juụ areụ bụ nnukwu ihe na-enye vitamin na mineral nke na-enyere aka mee ka u oro ahụ ji alụ o ọrịa ọgụ dị ike ma belata mbufụt na ahụ, ya mere enwere ike iji ha iji gbakee ngwa ngwa ite na ụkwar...