Odee: Joan Hall
OfbọChị Okike: 6 Februari 2021
DatebọChị Mmelite: 20 Novemba 2024
Anonim
Foot self-massage. How to massage feet, legs at home.
Vidio: Foot self-massage. How to massage feet, legs at home.

Idozi ụkwụ ncheihu n'elu bụ ịwa ahụ iji mezie nkwarụ ọmụmụ nke ụkwụ na nkwonkwo ụkwụ.

Ofdị ịwa ahụ a na-eme dabere na:

  • Olee otú ụkwụ ncheihu dị njọ
  • Afọ nwa gị
  • Kedu ọgwụgwọ ndị ọzọ nwa gị merela

Nwa gị ga-enwe anesthesia izugbe (ụra na enweghị mgbu) n'oge ịwa ahụ.

Ligaments bụ anụ ahụ nke na - enyere aka ijide ọkpụkpụ n’ahụ. Tendons bụ anụ ahụ nke na - enyere aka itinye akwara na ọkpụkpụ. Fokwụ ncheihu n'elu na-apụta mgbe akwara na akwara siri ike na-egbochi ụkwụ ịgbatị ọnọdụ kwesịrị.

Iji rụkwaa ụkwụ ncheihu n'elu, e mere ebe 1 ma ọ bụ abụọ na akpụkpọ ahụ, na-abụtakarị n'azụ ụkwụ na gburugburu akụkụ nke ụkwụ.

  • Onye dọkịta na-awa nwa gị nwere ike ime ka akwara ndị dị gburugburu ụkwụ dị ogologo ma ọ bụ karịa. Ahịlị Achilles dị n'azụ ụkwụ na-afọ obere ka a na-egbutu ya ma ọ bụ na-agbatị ya.
  • Mụaka ndị okenye ma ọ bụ ikpe siri ike karị nwere ike ịchọ ịkpụkpụ ụfọdụ. Mgbe ụfọdụ, atụdo, kposara ma ọ bụ efere na-etinye ụkwụ.
  • A na-etinye nkedo na ụkwụ mgbe a wachara ya ahụ iji debe ya ebe ọ na-agwọ. Mgbe ụfọdụ, a na-ebu ụzọ splin, ma tinye nkedo ụbọchị ole na ole ka nke ahụ gasịrị.

Mụaka toro eto ka nwere nrụrụ ụkwụ mgbe a wachara ha ahụ nwere ike chọkwuo ịwa ahụ. Ọzọkwa, ụmụaka ndị akabeghị ịwa ahụ nwere ike ịchọ ịwa ahụ ka ha na-eto. Ofdị ịwa ahụ ha nwere ike ịgụnye:


  • Osteotomy: Iwepụ akụkụ nke ọkpụkpụ.
  • Fusion ma ọ bụ arthrodesis: Ejiri okpukpu abụọ ma ọ bụ karịa jikọta ọnụ. Dọkịta na-awa ahụ nwere ike iji ọkpụkpụ si ebe ọzọ n'ime ahụ.
  • Enwere ike iji ntaneti ọla, kposara ma ọ bụ efere jikọta ọkpụkpụ ọnụ ruo nwa oge.

Nwa ọhụrụ a mụrụ ụkwụ ncheihu n'elu na-ebu ụzọ mesoo ya bụ ihe nkedo iji gbatịa ụkwụ ya ka ọ daa.

  • A ga-etinye ihe nkedo ọhụrụ kwa izu ka ụkwụ wee nwee ike ịgbatị n'ọnọdụ ya.
  • Ngbanwe mgbanwe na-aga n’ihu ihe dịka ọnwa abụọ. Mgbe o mechara, nwata ahụ na-eyi ihe nkwado maka ọtụtụ afọ.

A na-ejikarị usoro ihe nkedo na nkwado a rụkọọ ọrụ ụkwụ ncheihu n'elu nke a hụrụ n'ime ụmụ ọhụrụ.

Kaosinadị, enwere ike chọọ ịwa ahụ ụkwụ ncheihu n'elu ma ọ bụrụ:

  • Nkedo ma ọ bụ ọgwụgwọ ndị ọzọ anaghị edozi nsogbu ahụ.
  • Nsogbu na-alaghachi.
  • Ọ dịghị mgbe e nyere ọgwụgwọ ụkwụ ncheihu.

Ihe ize ndụ sitere na nchịkwa na ịwa ahụ ọ bụla bụ:

  • Nsogbu iku ume
  • Mmeghachi omume na ọgwụ
  • Ọbara ọgbụgba
  • Ofufe Ọrịa

Nsogbu ndị nwere ike ịwa ahụ site na ịwa ahụ ụkwụ ncheihu n'elu bụ:


  • Mmebi nke irighiri akwara dị na ụkwụ
  • Ọzịza ụkwụ
  • Nsogbu ndị na-eme ka ọbara na-erugharị n’ụkwụ
  • Nsogbu ọgwụgwọ ọnya
  • Ike
  • Ọrịa ogbu na nkwonkwo
  • Adịghị ike

Nwa gị na-ahụ maka nlekọta ahụike nwere ike:

  • Were akụkọ gbasara ahụike gbasara nwa gị
  • Mee nyocha nwa gị zuru oke
  • Mee ụzarị ọkụ n'ụkwụ chere ihu n'elu
  • Nwalee ọbara nwa gị (mee nyocha ọbara zuru oke ma lelee electrolytes ma ọ bụ ihe ndị na-eme ka ọkpụkpụ)

Gwa onye na-enye nwa gị mgbe niile:

  • Kedu ọgwụ ọjọọ nwa gị na-a .ụ
  • Gụnye ahihia, na vitamin nke ị zụtara na-enweghị ọgwụ

N'ime ụbọchị tupu ịwa ahụ:

  • Ihe dị ka ụbọchị iri tupu ịwa ahụ, enwere ike ịgwa gị ka ị kwụsị inye nwa gị aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin), ma ọ bụ ọgwụ ọ bụla ọzọ na-eme ka ọbara nwa gị sie ike.
  • Jụọ ọgwụ ọjọọ nke nwa gị kwesịrị ị takeụ n'ụbọchị ịwa ahụ.

N'ụbọchị ịwa ahụ:


  • N’ọtụtụ ọnọdụ, nwa gị agaghị enwe ike ị drinkụ ma ọ bụ rie ihe ọ bụla maka awa 4 ruo 6 tupu ịwa ahụ.
  • Naanị nye nwa gị obere mmiri ọ bụla na ọgwụ ọ bụla dọkịta gị gwara gị ka ị nye nwa gị.
  • A ga-agwa gị mgbe ị ga-abịa maka ịwa ahụ.

Dabere na ịwa ahụ emere, nwa gị nwere ike ịla ụlọ n'otu ụbọchị ma ọ bụ nọrọ n'ụlọ ọgwụ maka 1 ruo ụbọchị 3 ozugbo ịwachara ahụ. Ọnọdụ ụlọ ọgwụ ahụ nwere ike ịdị ogologo karịa ma ọ bụrụ na emekwara ịwa ahụ na ọkpụkpụ.

Kwụ nwatakịrị ahụ kwesịrị ime ka ọ dị elu. Ọgwụ nwere ike inye aka ịchịkwa mgbu.

A ga-enyocha akpụkpọ anụ gburugburu nkedo nwa gị mgbe mgbe iji jide n'aka na ọ ga-adị pink na ahụike. A ga-enyochakwa mkpịsị ụkwụ nwa gị iji hụ na ha nwere agba pink na nwa gị nwere ike ịmegharị ma nwee mmetụta ha. Ihe ndị a bụ ihe na - egosi ọbara n’ahụ.

Nwa gị ga - enwe ihe nkedo ruo izu isii na iri na abụọ. Enwere ike gbanwee ya ọtụtụ oge. Tupu nwa gị apụ n’ụlọ ọgwụ, a ga-akụziri gị ka esi elekọta nkedo.

Mgbe emepụrụ ọkpụkpọ ikpeazụ, enwere ike ịgwa nwa gị ọgwụ nkwado, enwere ike zigara ya ọgwụgwọ anụ ahụ. Onye na-agwọ ọrịa ga-akụziri gị omume iji soro nwa gị mee ka ụkwụ sie ike ma hụ na ọ na-agbanwe.

Mgbe ị gbakechara site na ịwa ahụ, ụkwụ nwa gị ga-anọ n'ọnọdụ ka mma. Nwa gị kwesịrị inwe ndụ dị mma, na-arụsi ọrụ ike, gụnyere ịme egwuregwu. Ma ụkwụ nwere ike sie ike karịa ụkwụ na-ejighị ịwa ahụ.

N’ọtụtụ ụkwụ ncheihu n'elu, ọ bụrụ na ọ bụ naanị otu akụkụ ka ọ metụtara, ụkwụ nwa ehi na nwa ehi ya ga-adị obere karịa ka o kwesịrị karịa n’oge ndụ nwata ahụ niile.

Childrenmụaka ndị a warala ụkwụ ncheihu n'ụkwụ nwere ike chọwa ịwa ahụ ọzọ na ndụ ha.

Mmezi nke ụkwụ ncheihu n'elu; Mwepụta posteromedial; Nwepu aka Achilles; Ntọhapụ ụkwụ ncheihu n'elu; Talipes equinovarus - mmezi; Ntughari aka na mbu nke Tibialis

  • Na-egbochi ọdịda
  • Nlekọta ọnya ịwa ahụ - emeghe
  • Idozi ụkwụ ncheihu n'elu - usoro

Kelly DM. Ọdịdị nke congenital nke nsọtụ ala. Na: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Belllọ Ọrụ Na-ahụ Maka Ọkpụkpụ Campbell. Nke 13. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: isi 29.

Ricco AI, Richards BS, Herring JA. Ọgba aghara nke ụkwụ. Na: Herring JA, ed. Tachdjian's Pediatric Ọkpụkpụ. Nke 5. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: isi 23.

New Posts

Kristen Bell dara mba mgbe ọ na -achọ iwepụ iko nsọ ya

Kristen Bell dara mba mgbe ọ na -achọ iwepụ iko nsọ ya

Ọtụtụ ụmụ nwanyị na-azụta tampon na pad maka iko n ọ nwanyị, nhọrọ na-adigide, enweghị kemịkal, nhọrọ nlekọta dị ala. Ndị na-eme ememme dị ka Candance Cameron Bure apụtala dị ka ndị na-akwado ngwaahịa...
Etu ị ga -esi felata ma agụụ anaghị agụ gị

Etu ị ga -esi felata ma agụụ anaghị agụ gị

Ihe abụọ ị nwere ike ịmaghị gba ara m: Ọ ma ịrị m iri nri, akpọkwara m agụụ agụụ a ị! M na-echebu àgwà ndị a mebiri ohere m maka ịga nke ọma n'ibelata ibu. Ọ dabara nke ọma na m mehiere,...