Phobia - dị mfe / kpọmkwem

Igwe ụjọ bụ ụjọ na-aga n'ihu ma ọ bụ nchegbu nke otu ihe, anụmanụ, ọrụ, ma ọ bụ ntọala nke na-enweghị obere ihe egwu.

Spebiia a kapịrị ọnụ bụ ụdị nchekasị nke mmadụ nwere ike iche oke ụjọ ma ọ bụ nwee ụjọ ụjọ mgbe enwere ụjọ. Spebias a kapịrị ọnụ bụ nsogbu uche.

Igwe phobias a na-ejikarị atụ egwu:

• Ndidu ke ebiet emi ọsọn̄de ndifehe, utọ nte udịmowo, ebọp, m̀m or ndidu ikpọn̄
• Ọbara, ịmịnye ọgwụ, na usoro ọgwụgwọ ndị ọzọ
• Animalsfọdụ anụmanụ (dịka ọmụmaatụ, nkịta ma ọ bụ agwọ)
• Oghere ndị mechiri emechi
• Na-efe efe
• Ebe di elu
• Ahụhụ ma ọ bụ ududo
• Àmụmà

Beingkpughere ihe a na-atụ egwu ma ọ bụ ọbụna iche echiche banyere ikpughere ya na-akpata mmeghachi omume nke nchegbu.

• Egwu a ma ọ bụ ụjọ a siri ike karịa ezigbo egwu.
• I nwere ike ịsụsọ oke, nwee nsogbu ịchịkwa akwara ma ọ bụ omume gị, ma ọ bụ nwee obi ọsọ ọsọ.

Avoid na-ezere ntọala nke ị nwere ike ịbanye na ihe ma ọ bụ anụmanụ na-atụ egwu. Dịka ọmụmaatụ, ịnwere ike izere ịnya ụgbọ ala n'okporo ụzọ, ọ bụrụ na tunnels bụ phobia gị. Ofdị izere a nwere ike igbochi ọrụ gị na ndụ mmadụ.

Onye nlekọta ahụike ga-ajụ maka akụkọ banyere phobia, ma nweta nkọwa banyere omume ahụ n'aka gị, ezinaụlọ gị, ma ọ bụ ndị enyi gị.

Ebumnuche nke ọgwụgwọ bụ inyere gị aka ibi ndụ kwa ụbọchị na-enweghị nsogbu gị. Ihe ịga nke ọma nke ọgwụgwọ na-adaberekarị n’otú ụjọ phobia gị siruru n’ike.

A na-ebu ụzọ agbalị ọgwụgwọ ọgwụgwọ. Nke a nwere ike ịgụnye otu n'ime ihe ndị a:

• Usoro ọgwụgwọ omume uche (CBT) na-enyere gị aka ịgbanwe echiche ndị na-eme ka ụjọ gị.
• Ngosiputa ihe ngosi. Nke a na-agụnye ịchepụta akụkụ nke phobia na-arụ ọrụ site n'onye kasị nta na-atụ ụjọ ruo na nke kachasị egwu. I nwekwara ike iji nwayọ nwayọ mara ezigbo egwu ị na-atụ iji nyere gị aka imeri ya.
• Lọ ọgwụ Phobia na ọgwụgwọ otu, nke na-enyere ndị mmadụ aka ịnagide phobias nkịtị dị ka ụjọ ịfe efe.

Medicinesfọdụ ọgwụ, ndị a na-ejikarị agwọ ịda mbà n'obi, nwere ike inye aka dị ukwuu maka nsogbu a. Ha na-arụ ọrụ site na igbochi mgbaàmà gị ma ọ bụ mee ka ha ghara ịdị obere. Ga-a medicinesụ ọgwụ ndị a kwa ụbọchị. Akwụsịla iwere ha n’ekwughị ndị na-eweta ọrụ gị.

Enwere ike ịnye ọgwụ ndị a na-akpọ sedatives (ma ọ bụ hypnotics).

• Ekwesịrị ị takenụ ọgwụ ndị a n'okpuru nduzi dọkịta.
• Dọkịta gị ga-agwa gị ọgwụ ole na ole. Ekwesighi iji ha kwa ubochi.
• Enwere ike iji ha mgbe mgbaàmà siri ike nke ukwuu ma ọ bụ mgbe ị na - achọ ikpughere ihe na - ewetara gị ihe mgbaàmà gị oge niile.

Ọ bụrụ na edere gị ọgwụ na-eme ka ị daa ụra, a notụla mmanya mgbe ị na-a medicineụ ọgwụ a. Ihe ndị ọzọ nwere ike belata ọnụ ọgụgụ mwakpo gụnyere:

• Na-emega ahụ oge niile
• Ihi ụra nke ọma
• Mbelata ma ọ bụ izere ị ofụ caffeine, ụfọdụ ọgwụ ọgwụ a na-akwụghị ụgwọ, na ihe ndị ọzọ na-akpali akpali

Phobias na-aga n'ihu, mana ha nwere ike ịzaghachi ọgwụgwọ.

Phofọdụ phobias nwere ike imetụta ọrụ ma ọ bụ ọrụ mmekọrịta mmadụ na ibe ya. Fọdụ ọgwụ ndị na-egbochi nchekasị na-eji agwọ phobias nwere ike ime ka ịdabere na anụ ahụ.

Kpọọ maka oge ị ga-enweta na onye na-eweta gị ma ọ bụrụ na ụjọ na-emetụta ọrụ ndụ.

Nsogbu nchegbu - phobia

• Egwu na ụjọ

Ebe nrụọrụ weebụ American Psychiatric Association. Nsogbu nchegbu. Na: American Psychiatric Association, ed. Diagnostic na Statistical Manual of Mkpụrụ Ọrịa. Nke 5. Arlington, VA: American isi mgbaka Publishing; 2013: 189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Nsogbu nchegbu. Na: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Achlọ Ọgwụ General Massachusetts Comprehensive Clinical Psychiatry. Nke abụọ ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: isi 32.

Onyeka JM. Ọrịa ọrịa uche na omume ahụike. Na: Goldman L, Schafer AI, eds. Ọgwụ Goldman-Cecil. Nke 26th. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: isi 369.

National Institute of Mental Health na ebe nrụọrụ weebụ. Nsogbu nchegbu. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Emelitere July 2018. Nweta June 17, 2020.