Otu esi akwụsị ị drinkingụ mmanya

Ikpebi ịkwụsị ị drinkingụ mmanya na-aba n'anya bụ nnukwu ihe. O nwere ike ịbụ na ị gbalịrị ịkwụsị ọrụ gara aga ma dị njikere ịnwale ọzọ. Nwekwara ike ịnwale oge izizi ma ị maghị ebe ị ga-amalite.

Ọ bụ ezie na ịkwụsị ị alcoholụ mmanya adịghị mfe, ọ na-enyere gị aka ịme atụmatụ ịkwụsị ma rịọ maka nkwado nke ndị ezinụlọ na ndị enyi tupu ị kwụsị. Ndị a bụ ụfọdụ ndụmọdụ iji nyere aka ịmalite.

Enwere ọtụtụ ngwaọrụ na akụrụngwa iji nyere gị aka ịkwụsị. You nwere ike ịnwale otu nhọrọ ma ọ bụ jikọta ha. Soro onye nlekọta ahụike gị kwurịtara banyere nhọrọ ndị kachasị mma maka gị.

Soro ndi otu nkwado. Ọtụtụ ndị akwụsịla ị alcoholụbiga mmanya ókè site n’iso ndị ọzọ na-eche otu ihe ịma aka kwurịta okwu. Groupsfọdụ otu nwere nzukọ ịntanetị na nkata yana nzukọ mmadụ. Gbalịa otu ìgwè dị iche iche wee hụ ihe kachasị adaba maka gị.

• Al-Anon - al-anon.org
• Ndị acoụrụma na-amaghị aha - www.aa.org
• Iweghachite Smart - www.smartrecovery.org
• Mụ nwanyị maka Sobriety - womenforsobriety.org/

Soro onye na-adụ ọgwụ ọjọọ riri ahụ arụ ọrụ. Onye na-enye gị ọrụ nwere ike inyere gị aka ịchọta onye ọkachamara ahụike ahụike a zụrụ azụ iso ndị nwere nsogbu mmanya na-arụ ọrụ.

Jụọ maka ọgwụ. Ọtụtụ ọgwụ nwere ike inyere gị aka ịkwụsị ị drinkingụ mmanya site na iwepụ agụụ mmanya na-agụ gị na igbochi nsonaazụ ya. Jụọ onye na-ahụ maka ọrụ gị ma ọ bụrụ na ọ ga - abụrịrị nhọrọ dị mma maka gị.

Mmemme ọgwụgwọ. Ọ bụrụ na ị beenụrụbu mmanya ogologo oge, ị nwere ike ịchọ mmemme kpụ ọkụ n'ọnụ karịa. Jụọ onye na-enye gị ọrụ ka ọ kwado usoro ị alcoholụ mmanya na-aba n'anya maka gị.

Ọ bụrụ na ị nwere mgbaàmà ịkwụsị, dị ka aka na-ama jijiji, mgbe ị na-a alcoholụghị mmanya, ị gaghị anwa ịkwụsị onwe gị. O nwere ike ịbụ ihe na-eyi ndụ egwu. Soro ndị na-enye gị ọrụ chọta ụzọ dị mma iji kwụsị.

Wepụta oge mee atụmatụ maka ịkwụsị ya. Malite site na ide ala:

• Datebọchị ị ga-akwụsị ị drinkingụ mmanya
• Ihe kachasị mkpa mere i ji kpebie ịkwụsị
• Usoro ị ga - eji kwụsị
• Ndị mmadụ nwere ike inyere gị aka
• Mgbochi imechi mkpọtụ na otu ị ga - esi merie ha

Ozugbo i mepụtara atụmatụ gị, dowe ya ebe ọ bụla ga-aba uru, yabụ ị nwere ike ile ya anya ma ọ bụrụ na ịchọrọ enyemaka iji nọrọ na egwu.

Gwa ndị ezi na ụlọ gị tụkwasịrị gị obi banyere mkpebi gị ma rịọ maka nkwado ha iji nyere gị aka ịmụrụ anya. Dị ka ihe atụ, i nwere ike ịgwa ha ka ha ghara ịna-a youụ mmanya na-aba n’anya na ka ha ghara ị drinkụ ya n’akụkụ. I nwekwara ike ịrịọ ha ka gị na ha mee ihe gbasara mmanya na-aba n’anya. Gbalịa ka gị na ndị ezinụlọ gị na ndị enyi gị na-esekarị oge.

Ihe na-akpalite bụ ọnọdụ, ebe ma ọ bụ ndị mmadụ na-eme ka ị aụọ mmanya. Mee ndepụta nke ihe ndị na-akpali gị. Gbalịa izere ihe ndị na-akpali gị ime, dị ka ịga n’ebe a na-a barụ mmanya ma ọ bụ iso ndị na-a drinkụ mmanya outụọ. Maka ihe ndị na-akpalite ị nweghị ike izere, mee atụmatụ iji merie ha. Fọdụ echiche gụnyere:

• Gwa mmadụ. Jụọ enyi gị ma ọ bụ onye òtù ezinụlọ gị ka ọ gaa na-akpọ gị mgbe ị na-eche ọnọdụ ga-eme ka ị toụọ mmanya.
• Lelee atụmatụ ịkwụsị gị. Nke a ga - enyere gị aka ichetara gị ihe kpatara ịchọrọ iji kwụsị ọrụ na mbụ.
• Mee ka ihe ọzọ dọpụ uche gị, dịka izigara enyi gị ozi, ịga ije, ịgụ akwụkwọ, iri nri siri ike, ịtụgharị uche, ibuli ibu ma ọ bụ ime ihe omume ntụrụndụ.
• Nabata agụụ ahụ. Nke a apụtaghị na ị kwesịrị inye mmasi ahụ. Naanị ịghọta na ọ bụ ihe nkịtị na, nke kachasị mkpa, ọ ga-agabiga.
• Ọ bụrụ na ọnọdụ esiri gị ike, pụọ. Echela na ị ghaghị ịrapara ya iji nwalee ike gị.

N'oge ụfọdụ a ga-enye gị ihe ọ drinkụ drinkụ. Ọ dị mma ka ị hazie ihe ị ga-eme banyere nke a. Lee ụfọdụ ndụmọdụ nwere ike inye aka:

• Mee onye ahu ihu ya wee kwuo "Mba, daalụ" ma ọ bụ nzaghachi ọzọ dị mkpirikpi, zaghachi.
• Egbula ma ọ bụ nye azịza ogologo oge.
• Gwa enyi ka o soro gi rụọ ya, yabụ ị dị nkwadobe.
• Rịọ maka mmanya na-egbu egbu.

Habitsgbanwe àgwà na-achọ ọrụ siri ike. May nwere ike ọ gaghị aga nke ọma oge mbụ ị gbalịrị ịkwụsị. Ọ bụrụ na ị na-amị amịpụta, don’tụọ. Mụta site na ọnwụnwa ọ bụla wee nwaa ọzọ. Chee echiche banyere otu ndọghachi azụ dị ka naanị ngagharị n'okporo ụzọ maka mgbake.

Kpọọ onye na-ahụ maka ọrụ gị ma ọ bụrụ na

• Nwee obi nkoropụ ma ọ bụ nwee nchekasị karịa oge dị mkpirikpi
• Nwee echiche igbu onwe gị
• Nwee mgbaàmà siri ike iwepụ, dị ka oké ịgba agbọ, ịmụ anya ike, mgbagwoju anya, ahụ ọkụ, ma ọ bụ ụtarị

Abuse abuseụbiga mmanya ókè - otu esi akwụsị; Mmanya na-aba n'anya - otu esi akwụsị; Alcoholism - otu esi akwụsị

Carvalho AF, Heilig M, Perez A, Probst C, Rehm J. Alcohol na-eji nsogbu. Lancet. Ọrịa. 2019; 394 (10200): 781-792. PMID: 31478502 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31478502/.

National Institute na Mmanya Na-auseụbiga Mmanya ókè na weebụsaịtị. NIAAA na-a treatmentụ mmanya na-a alcoholụ mmanya: chọta ụzọ gị iji nweta ọgwụgwọ mmanya na-egbu egbu. ịtụ mmanya.niaaa.nih.gov/. Nabata September 18, 2020.

National Institute na Mmanya Na-auseụbiga Mmanya ókè na weebụsaịtị. Ighaghachi mmanya. www.rethinkingdrinking.niaaa.nih.gov/. Nabata September 18, 2020.

O’Connor PG. Mmanya na-a disordersụ nsogbu. Na: Goldman L, Schafer AI, eds. Ọgwụ Goldman-Cecil. Nke 26th. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: isi 30.

Swift RM, Aston ER. Pharmacotherapy maka ị useụbiga mmanya ókè: usoro ọgwụgwọ ugbu a ma na-apụta. Harv Rev Isi Ọrịa. 2015; 23 (2): 122-133. PMID: 25747925 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25747925/.

Ndị Ọrụ Ọrụ Mgbochi US, Curry SJ, Krist AH, et al. Ntinye aka na ndụmọdụ ndụmọdụ gbasara omume iji belata ị alcoholụ mmanya na-adịghị mma na ndị na-eto eto na ndị okenye: Nkwupụta Nkwado Nkwado US Preventive Services. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Mmanya Na-eji Ọrịa Mmanya Na-aba n'anya (AUD)
• Ọgwụ Alcohol Use Disorder (AUD) Ọgwụgwọ