Ọrịa ụra-edemede ụra na-adịghị mma

Syndromera ihi ụra na-adịghị mma na-ehi ụra na-enweghị usoro ọ bụla.

Nsogbu a dị obere. Ọ na - apụtakarị na ndị nwere nsogbu ọrụ ụbụrụ nke na - enweghịkwa usoro mgbe niile n'ụbọchị. Ogologo oge ihi ụra zuru oke, mana elekere ahụ na-efunahụ usoro circadian ya.

Ndị mmadụ na ndị ọrụ ha na-agbanwe agbanwe na ndị njem na-agbanwekarị oge oge nwekwara ike nwee mgbaàmà ndị a. Ndị a nwere ọnọdụ dị iche, dị ka nsogbu ụra na-agbanwe ọrụ ma ọ bụ ọrịa jet lag.

Mgbaàmà nwere ike ịgụnye nke ọ bụla n'ime ihe ndị a:

• Ihi ụra ma ọ bụ ịmị ụra karịa ụbọchị
• Nsogbu ihi ụra ma hie ụra n'abalị
• Na-eteta mgbe mgbe n'abalị

Mmadụ ga-enwerịrị opekata mpe oge atọ na-adịghị anya-oge awa 24 iji chọpụta na ọ nwere nsogbu a. Oge dị n'etiti oge na-abụkarị 1 ruo 4 awa.

Ọ bụrụ na nchoputa ahụ edoghị anya, onye nlekọta ahụike nwere ike ịkọwa ngwaọrụ a na-akpọ actigraph. Ngwaọrụ a dị ka elekere mgbaaka, ọ nwere ike ịmata mgbe mmadụ na-ehi ụra ma ọ bụ na-eteta.

Onye na-eweta ọrụ gị nwere ike ịrịọ gị ka ịdee ihe ndetu ụra gị. Nke a bụ ndekọ nke oge ị na-ehi ụra ma teta. Akwụkwọ edetu ahụ na-enye ndị na-eweta ọrụ aka nyochaa usoro ị ga-esi na-ehi ụra.

Ebumnuche nke ọgwụgwọ bụ inyere onye ahụ aka ịlaghachi n'ụra ụra ụra. Nke a nwere ike ịgụnye:

• Tọlite ​​usoro ihe omume na oge nri.
• Ghara ị dinara ihe ndina n’ụbọchị.
• Iji ọgwụ ọkụ na-enwu gbaa n'ụtụtụ ma na-ewere melatonin n'oge ụra. (N'ime ndị agadi, ọkachasị ndị nwere isi mgbaka, a naghị adụ ndị na-akụda mmụọ dịka melatonin.)
• Hụ na ime ụlọ ahụ gbara ọchịchịrị ma dịkwa jụụ n'abalị.

Nsonaazụ na-adịkarị mma na ọgwụgwọ. Mana ụfọdụ mmadụ na-aga n'ihu na-enwe nsogbu a, ọbụlagodi na ọgwụgwọ.

Imirikiti ndị mmadụ nwere nsogbu ụra mgbe ụfọdụ. Ọ bụrụ na ụdị n'ụra-ịda ụra na-adịghị mma na-eme mgbe niile na enweghị ihe kpatara ya, lee onye na-eweta gị.

Ra ụra-ụra - oge ufodu; Nsogbu ụra ụra na-akpata nsogbu - ụdị ụra na-adịghị mma n'ụra

• Ihi ụra na-adịghị mma

Abbott SM, Reid KJ, Zee PC. Nsogbu Circadian nke usoro ihi ụra-edemede. Na: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. Kpụrụ na Omume nke Sra Ihi ụra. Nke isii. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: isi 40.

Auger RR, Burgess HJ, Emens JS, Deriy LV, Thomas SM, Sharkey KM. Usoro ọgwụgwọ nke usoro ọgwụgwọ maka ọgwụgwọ nke nsogbu ụra ụra na-akpata ụra: ọgba aghara ụra ụra nke ụra (ASWPD), igbu oge ịmị ụra-ụra (DSWPD), na-abụghị 24-hour ụra-wake rhythm disorder (N24SWD), na ezighi ezi na-ehi ụra-ịda ụda (ISWRD). Mmelite maka 2015: usoro ihe ọmụmụ gbasara ahụike nke American Academy of Sleep Medicine. J Clin leepra Ahụike. 2015: 11 (10): 1199-1236. PMID: 26414986 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26414986/.

Chokroverty S, Avidan AY. Ra na nsogbu ya. Na: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Ọkpụkpụ Bradley na Clinical Practice. Nke 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: isi 102.