Xylitol: Ihe niile I Kwesịrị Knowmara

Ndinaya

• Gịnị bụ Xylitol?
• Xylitol nwere ezigbo ndekpo glylymic index na anaghị agba shuga shuga ma ọ bụ insulin
• Xylitol na-eme ka ahụike eze
• Xylitol na-ebelata ọrịa ntị na nke yist
• Uru Ọrịa Ndị Ọzọ Ga-eweta
• Xylitol Na-egbu Nnukwu Nkịta
• Mmetụta na Ọgwụ
• Isi Okwu

Tinye shuga nwere ike ịbụ otu ihe na-adịghị mma n'ahụ na nri ugbu a.

N'ihi nke a, ndị na-atọ ụtọ na-enweghị shuga dị ka xylitol na-ewu ewu.

Xylitol dị ka shuga ma nwee obere kalori ma ọ naghị ebuli ọkwa shuga dị n'ọbara.

Ọtụtụ nnyocha na-egosi na ọ nwere uru dị iche iche dị mkpa, gụnyere ahụike ahụike ka mma.

Isiokwu a na-enyocha xylitol na ahụike ya.

Gịnị bụ Xylitol?

Ejiri Xylitol dika mmanya na-aba n'anya.

Na kemikal, mmanya na-a sugarụ mmanya na-agwakọta àgwà nke mkpụrụ ndụ shuga na mkpụrụ ndụ mmanya. Ọdịdị ha na-enye ha ohere ịkwalite ndị na-anabata ihe maka uto na ire gị.

A na - ahụ Xylitol n'ọtụtụ pere mpe n'ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ma yabụ ewere ya dị ka ihe okike. Evenmụ mmadụ na-emepụta obere obere ya site na metabolism nkịtị.

Ọ bụ ihe a na-ejikarị eme ihe na goms na-enweghị sugar, candies, mints, nri ndị na-arịa ọrịa shuga na ngwaahịa nlekọta ọnụ.

Xylitol nwere uto yiri ya dịka shuga oge niile mana o nwere 40% obere calorie:

• Isiokwu shuga: Kalori 4 kwa gram
• Xylitol: Calorie 2,4 kwa gram

Yllọ ahịa zylitol zụrụ ahịa dị ka ọcha, ntụ ntụ.

Ebe ọ bụ na xylitol bụ ihe nzacha anụcha, ọ nweghị vitamin, mineral ma ọ bụ protein ọ bụla. N'echiche ahụ, ọ na-enye nanị calorie efu.

Xylitol nwere ike esichara site na osisi dị ka birch ma ọ bụ site na eriri osisi a na-akpọ xylan ().

Ọ bụ ezie na mmanya na-egbu shuga bụ kemịkalụ na-arụ ọrụ na teknụzụ, imirikiti n'ime ha anaghị ebuli ọkwa shuga dị n'ọbara ma si otú ahụ ghara ịgụ ọnụ dị ka ụgbụ carbs, na-eme ka ha bụrụ ndị na-atọ ụtọ na-ewu ewu na ngwaahịa ndị nwere obere carb ().

N’agbanyeghi na okwu a bu “mmanya na-egbu egbu” bu aha ya, o bughi mmanya na-aba n’anya nke na-egbu gi. Mmanya a alcoụrụma na-adị mma maka ndị mmanya na-egbu.

Xylitol bụ mmanya na-egbu shuga nke na-apụtakarị na ụfọdụ osisi. Ọ bụ ezie na ọ dị ka ụtọ ma na-atọ ụtọ dịka shuga, ọ nwere calorie 40% pere mpe.

Xylitol nwere ezigbo ndekpo glylymic index na anaghị agba shuga shuga ma ọ bụ insulin

Otu n'ime mmetụta na-adịghị mma nke agbakwunye shuga - na syrup ọka-fructose dị elu - bụ na ọ nwere ike ibute shuga ọbara na insulin.

N'ihi oke fructose ya, ọ pụkwara iduga nkwụsị insulin na ọtụtụ nsogbu metabolic mgbe a na-eri ya oke,,.

Otú ọ dị, xylitol nwere fructose efu ma nwee mmetụta na-adịghị mma na ọbara shuga na insulin (,).

Yabụ, ọ nweghị mmetụta shuga na-emerụ ahụ metụtara xylitol.

Xylitol's glycemic index (GI) - otu etu nri si eme ngwa ngwa na - ebuli shuga shuga - bụ naanị 7, ebe shuga oge niile bụ 60-70 (6).

A pụkwara iwere ya dị ka onye na-atọ ụtọ dị ụtọ-enyi na enyi ebe ọ nwere 40% pere mpe calorie karịa shuga.

Maka ndị na-arịa ọrịa shuga, prediabet, oke ibu ma ọ bụ nsogbu ndị ọzọ metabolic, xylitol bụ ụzọ dị mma maka shuga.

Ọ bụ ezie na ọmụmụ ụmụ mmadụ ekwekọghị ugbu a, ọmụmụ oke oke na-egosi na xylitol nwere ike melite mgbaàmà nke ọrịa shuga, belata abụba afọ na ọbụlagodi igbochi uru bara ụba na nri ndị na-enye nri (,,).

N'adịghị ka shuga, xylitol nwere mmetụta na-adịghị mma na ọbara shuga na insulin. Nnyocha nke anụmanụ na-egosi nnukwu uru maka ahụike metabolic.

Xylitol na-eme ka ahụike eze

Ọtụtụ ndị dọkịta ezé na-atụ aro iji chịngọm na-atọ ụtọ nke xylitol - na ezi ihe kpatara ya.

Mmụta ekpebiela na xylitol na-eme ka ahụike eze ma nyere aka gbochie ire eze ().

Otu n’ime ihe butere nsogbu ezé bụ irighiri nje a na-akpọ oral Streptococcus mutans. Nke a bụ nje bacteria kacha arụ ọrụ maka ihe e dere ede.

Ọ bụ ezie na ụfọdụ ihe e dere ede n’elu ezé gị abụghị nke nkịtị, ma ọ bụ n’eriri dị na ya, na-eme ka ahụ́ gị ghara ịlụso nje dị na ya ọgụ. Nke a nwere ike ibute ọrịa ọgbụgba na-afụ ụfụ dịka gingivitis

Nje bacteria a na-eri nri na glucose sitere na nri, mana ha enweghị ike iji xylitol. Dị ka ndị dị otú a, iji xylitol dochie shuga na-ebelata mmanụ dịnụ maka nje ndị na-emerụ ahụ ().

Ọ bụ ezie na nje ndị a enweghị ike iji xylitol mee mmanụ, ha ka na-agbanye ya. Mgbe ha dasịrị xylitol, ha enweghị ike iburu glucose - nke pụtara na ụzọ ụzọ ike ha na-emechi emechi na ha na-anwụ anwụ.

N’ikwu ya n’ụzọ ọzọ, mgbe ị na-ata chịngọm na xylitol ma ọ bụ jiri ya dị ka ihe na-atọ ụtọ, nje ndị na-emerụ ahụ n’ọnụ gị ga-anwụ agụụ ().

N'otu nnyocha, ị gumụ chịngọm na-atọ ụtọ xylitol na-ebelata ogo nke nje ọjọọ site na 27-75%, ebe ọkwa nje bacteria na-adịgide adịgide ().

Ihe omumu banyere umu anumanu na egosiputa na xylitol nwere ike ime ka mmiri nke calcium bawanye n'ime sistemu gi, na-echebe oria ohia ma mee ka ezé gi di ike (,).

Ihe omumu mmadu gosiputara na xylitol - ma obu site na dochie sugar ma obu tinye ya na nri gi - nwere ike belata oghere na ezé site na 30-85% (,,).

Ebe ọ bụ na mbufụt bụ mgbọrọgwụ nke ọtụtụ ọrịa na-adịghị ala ala, mbenata ihe e dere ede na chịngọm n’ọkụ nwere ike ịba uru maka akụkụ ahụ gị niile.

Xylitol nwere ike inwe nje na-emerụ ahụ n'ọnụ gị, belata mbadamba nkume na ire eze. Nke a nwere ike inyere aka gbochie ezé eze na ọrịa gịị.

Xylitol na-ebelata ọrịa ntị na nke yist

Ọnụ, imi na ntị gị niile na-ejikọ ọnụ.

Ya mere, nje na -ebi n’ọnụ nwere ike ime ka ntị na-ebute ọrịa - nsogbu na-abụkarị ụmụaka.

Ọ na-apụta na xylitol nwere ike ịnwụ ụfọdụ n'ime nje ndị a n'otu aka ahụ ọ na-egbu nje bacteria na-amị mkpụrụ ().

Otu nnyocha e mere na ụmụaka nwere ọrịa na-abịanụ ntị ugboro ugboro chọpụtara na ojiji a na-ata xylitol na-eme ka ọ taa chịngọm kwa ụbọchị belata ọnụego ọrịa ha site na 40% ().

Xylitol na-alụkwa yist ahụ ọgụ Candida albicans, nke nwere ike ibute ọrịa candida. Xylitol na-ebelata ikike nke yist ka ọ rapara na mbara ala, si otú a na-enyere aka igbochi ọrịa ().

Xylitol na-atọ ụtọ chịngọm nwere ike belata ọrịa ntị na ụmụaka ma lụso ọrịa ndị na-efe efe nke candida ọgụ.

Uru Ọrịa Ndị Ọzọ Ga-eweta

Collagen bụ protein kachasị dị na ahụ gị, achọtara n'ọtụtụ buru ibu na anụ ahụ na njikọta njikọta.

Somefọdụ ọmụmụ na oke na-ejikọta xylitol na mmepụta nke collagen, nke nwere ike inye aka igbochi mmetụta nke ịka nká na akpụkpọ gị (,).

Xylitol nwekwara ike ichebe megide osteoporosis, ebe ọ na-eduga n'ịba ụba ọkpụkpụ na ọdịnaya ịnweta ọkpụkpụ na oke (,).

Buru n'uche na achọrọ ọmụmụ ihe na ndị mmadụ iji kwado uru ndị a.

Xylitol na-enyekwa nje bacteria dị na eriri afọ gị nri, na-eme dị ka eriri edozi ma meziwanye ahụ ike gị ().

Xylitol nwere ike ime ka ihe na-emepụta collagen ma belata ihe egwu gị nke osteoporosis. Ọ na-azụkwa nje bacteria na-adịghị mma n’ime eriri afọ gị.

Xylitol Na-egbu Nnukwu Nkịta

N'ime ụmụ mmadụ, xylitol na-eji nwayọ nwayọ ma enweghị mmetụta ọ bụla na-arụpụta insulin.

Otú ọ dị, enweghị ike ikwu otu maka nkịta.

Mgbe nkịta riri xylitol, ahụ ha na-emehie ya maka glucose ma malite imepụta nnukwu insulin.

Mgbe ahụ mkpụrụ ndụ nkịta na-amalite ịmịkọrọ glucose site n'ọbara, nke nwere ike ibute hypoglycemia, ma ọ bụ ọbara shuga dị ala, na ọbụna ọnwụ ().

Xylitol nwekwara ike inwe mmetụta dị njọ na ọrụ imeju na nkịta, na nnukwu doses na-akpata imeju imeju ().

Naanị ihe ọ ga-eme bụ gram 0.1 kwa kilogram nke nkịta ka emetụta ya, yabụ chihuahua nke 6-7-paụnd (3-kg) ga-arịa ọrịa site na iri naanị gram 0.3 nke xylitol. Nke ahụ bụ ihe na-erughị ego dị na otu mpempe akwụkwọ na-ata ata.

Ọ bụrụ na ị nwere nkịta, debe xylitol n'enweghị nsogbu ma ọ bụ pụọ n'ụlọ gị kpamkpam. Ọ bụrụ na ị kwenyere na nkịta gị riri xylitol na mberede, kpọga ya na vet gị ozugbo.

Xylitol na-egbu nkịta nke ukwuu, na-eduga na hypoglycemia na imeju imeju.

Mmetụta na Ọgwụ

A na-anabata Xylitol n'ozuzu ya, ma ụfọdụ ndị na-enwe mmetụta nke digestive mgbe ha riri oke.

Mmanya na-egbu shuga nwere ike ịdọrọ mmiri n'ime eriri afọ gị ma ọ bụ nwee nje bacteria.

Nke a nwere ike ibute gas, bloating na afọ ọsịsa. Agbanyeghị, ahụ gị yiri ka ọ na-agbanwe nke ọma na xylitol.

Ọ bụrụ na ị mụbaa oriri nwayọ ma nye ahụ gị oge iji dozie, ị nwere ike ị gaghị enwe mmetụta ọ bụla na-adịghị mma.

Ogologo oge nke xylitol dị ka ọ dị mma kpamkpam.

N'otu nnyocha, ndị mmadụ riri ihe dị ka kilogram 1.5 (1.5 kilogram) nke xylitol kwa ọnwa - na-erikarị ihe dị ka ngaji 30 (gram 400) kwa ụbọchị - na-enweghị mmetụta ọ bụla na-adịghị mma ().

Ndị mmadụ na-eji ihe ọ sugarụhoụ na-egbu shuga eme ka kọfị dị ụtọ, tii na ụzọ dị iche iche. Can nwere ike dochie shuga na xylitol na nha 1: 1.

Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa bowel syndrome (IBS) ma ọ bụ enweghị ndidi na FODMAPs, kpachara anya maka mmanya na-egbu egbu ma tụlee izere ya kpamkpam.

Xylitol nwere ike ibute mgbagha nke ụfọdụ ndị mmadụ, mana ndị ọzọ nabatara usoro dị elu.

Isi Okwu

Dị ka onye na-atọ ụtọ, xylitol bụ nhọrọ magburu onwe ya.

Ọ bụ ezie na ụfọdụ ndị na-atọ ụtọ nwere ike ibute ihe egwu, ahụike na-egosi na xylitol nwere ezigbo ahụike.

Ọ naghị agbapụta shuga ọbara ma ọ bụ insulin, agụụ na-egbu nje na-emepụta ihe n'ọnụ gị ma na-enye ụmụ nje ndị na-eme enyi nri na usoro nri gị.

Ọ bụrụ na ị na-achọ ihe ọzọ ahụike ka mma karịa shuga oge niile, nye xylitol ịnwale.