Nwanyị a na -eri kalori 3,000 kwa ụbọchị ma bụrụ n'ụdị kachasị mma na ndụ ya

Ndinaya

• Nyochaa maka

Kalori na-enweta nlebara anya niile na omenala mbelata ibu. Emebere anyị ka anyị lelee akara nri nke nri ọ bụla iji gbasaa ọdịnaya kalori. Mana nke bụ eziokwu bụ na ịgụta calorie nwere ike ọ gaghị abụ isi ihe na-ebelata ibu mgbe ihe niile na-ahụ maka ahụike Lucy Mains nọ ebe a iji gosipụta nke ahụ.

N'ime foto abụọ n'akụkụ onwe ya na Instagram, Mains kesara etu o siri bụrụ onye kacha nwee ahụike na ike karịa mgbe ọ na-eri ihe na-erughị calorie 3,000 kwa ụbọchị. "Site na foto dị n'aka ekpe, na-eri ihe ọ bụla n'ụbọchị ma ghara ịnọ n'ebe kachasị elu n'uche [na] foto dị n'aka nri, ugbu a, n'ebe kachasị mma n'uche ma na-eri calorie 3,000 kwa ụbọchị," ihe oyiyi.

"Ekwesịrị m ịsị, nke a na-eme m karịa mpako nke onwe m. Agbalịrị m ịrụsi ọrụ ike iji ruo ebe m nọ ugbu a ma m ka na-agbasi mbọ ike iru ebe m chọrọ ịnọ," ka ọ gara n'ihu.

Mains kwetara na ọ bụghị mgbe niile ka ya na nri dị mma. N'ezie, e nwere mgbe o kwuru na ọ na-esi ike na-eri calorie 1,000 kwa ụbọchị na mgbalị iji yie "dị gịrịgịrị" na "akpụkpọ anụ." O lekwasịrị anya na naanị ime cardio na ụfọdụ ọzụzụ ibu ahụ. Ugbu a, agbanyeghị, ọ na -azụlite mmekọrịta ahụike ka mma na nri wee bulie ugboro ise ma ọ bụ isii n'izu n'ihi na nke ahụ bụ ihe kacha amasị ya ime. (PS Ọ bụghị na anyị kwesịrị ịgwa gị nke a, mana ibuli ibu anaghị eme ka ị ghara ịbụ nwanyị.)

"[Anọla m] na-ewere ụbọchị ọ bụla ka ọ na-abịa, na-anụ ụtọ usoro ahụ ma na-akụziri onwe m mgbe niile n'agbanyeghị ụbọchị ọjọọ ole m nwere ike inwe n'ụzọ," ka o dere. "Mmekọrịta m na nri na-akawanye mma kemgbe ọtụtụ afọ ma enwere m obi ụtọ! Anyị aghaghị ịghọta ... nri bụ enyi anyị na ọ bụ mmanụ ụgbọala anyị. Enweghị ike ịga ụgbọ ala na-enweghị mmanụ ụgbọala? Chee echiche banyere anyị ịbụ ndị enyi anyị. ụgbọ ala na mmanụ ọkụ bụ nri anyị! "

Ntụnyere isi bụ ntụpọ. Ọ dị mkpa icheta na naanị n'ihi na nri dị elu na calorie apụtaghị na ọ dịghị mma. (Naanị were abụba dị mma dịka ọmụmaatụ)

Rizzo gara n'ihu na-ekwu, "Idochi nri ratụ ratụ nwere kalori nwere nri nwere nnukwu nri nwere ike nyere gị aka ifelata." "Mana ma ị na-efulata ma ọ bụ na ị belataghị, nri zuru oke na-edozi ahụ ga-enyere gị aka inwe ahụ ike. Cheta na n'ọnọdụ ụfọdụ, dịka ọ bụrụ na ị na-agba ọsọ marathon ma ọ bụ buru nwa, kalori. kpam kpam okwu. Ma ọbụlagodi n'ọnọdụ ndị a, nri ndị dị n'ime nri gị dị oke mkpa dị ka calorie.

Mains mechiri ozi ya site n'ichetara ndị mmadụ mkpa ọ dị isetịpụ ihe mgbaru ọsọ na ịrapara na ha, n'agbanyeghị ogologo oge nke ahụ nwere ike were. "Ebe ọ bụla ị nọ ugbu a na njem ahụike gị, ma ọ bụ otu ọnwa ma ọ bụ otu afọ, ị ga-enweta ebe ịchọrọ ịnọ," ka o dere. "Dị nnọọ na -anọgidesi ike na ịrapara na ya. Anyị na -ahụ onwe anyị ka anyị na -ada mbà ngwa ngwa mgbe ihe siri ike ma ọ bụ na anyị anaghị enweta ihe anyị chọrọ ozugbo. Ị ga -erute ebe ahụ. (N'ikwu maka ebumnuche, ịdebanyela aha maka ịma aka ụbọchị iri anọ na-ebibi ihe mgbaru ọsọ gị nke Jen Widerstrom dị ịtụnanya na-eduzi? n'agbanyeghị ihe ọ nwere ike ịbụ.)

Nyochaa maka