Ibelata agbamakwụkwọ: Ndụmọdụ 4 nke Sara Rue maka ịga nke ọma n'ibelata ibu

Ndinaya

• Nyochaa maka

Sara Rue na-agbasi mbọ ike mgbe niile na ibu ya, ma mgbe onye na-eme ihe nkiri na-etinye aka na mbido afọ a, o kpebiri na ezuru ya. Sara hụrụ n'anya, ọ chọghịkwa igbu oge ọzọ ma ọ bụ ume iwe maka ịdị arọ ya. Mgbe Sara chalks elu ọtụtụ n'ime ya arọ ọnwụ ịga nke ọma ya Jenny Craig ndụmọdụ (Ọ furu efu 50 pound! Lee ya na ndị ọzọ celebrities tupu na mgbe ike arọ ọnwụ), ọ na-akọrọ anọ Atụmatụ na-enyere ọ bụla nwunye ga-esi na ịtụnanya udi maka agbamakwụkwọ ya.

Gụkwuo maka iwu anọ nke Sara Rue maka ịga nke ọma ọnwụ arọ:

1) Ndụmọdụ Sara Rue maka inwe ihe ịga nke ọma n'ibelata ibu: Ị nọ n'aka.

"Ị nwere ike ịchịkwa ihe ị na-etinye n'ime ahụ gị-100 percent," Sara na-ekwu. Ọ bụghịkwa naanị maka nri. "N'ezie ị nwere ike ijikwa ogo ahụike gị na etu ahụ gị dị."

Atụmatụ ọnwụ ọnwụ agbamakwụkwọ: Ọ bụrụ na ịla ibu maka ụbọchị agbamakwụkwọ gị bụ ihe kacha mkpa, malite ịme nhọrọ nri dị mma ma na-arụsi ọrụ ike ugbu a (Jiri aghụghọ ndị a mee ka ahụike dị mma n'ime ụbọchị gị). Inwe nsogbu ịchịkwa? Mụta ka esi akwụsị iri nri mmetụta uche maka ịdị mma.

2) Ndụmọdụ Sara Rue maka ịga nke ọma ọnwụ ọnwụ: Nabata mgbe ihe na-adịghị arụ ọrụ ma rịọ maka enyemaka.

Sara na-ekwu, "Ọ dịghị mgbe m nwere ike felata ibu n'onwe m. "N'ụzọ doro anya, ọ bụ ihe m gbalịsiri ike ya mere achọrọ m mmemme na -enye nkwado ọzọ. Jenny Craig na -eme nke ahụ. N'ihe gbasara ahụike, aga m adaberekwa na ọkachamara maka nke ahụ. Amaghị m ihe ọ bụla. gbasara [ịrụ ọrụ] ya mere ọ dị m ka 'gwa m ihe m ga -eme!' "

Atụmatụ ọnwụ ọnwụ agbamakwụkwọ: Rịọ maka enyemaka na mpaghara ndị gị na ha na -alụ. Ọ nwere nsogbu ịkwatu ndụdụ ahụ? Gwa onye na -edozi ahụ. Enweghị ike ịrapara na usoro mgbatị ahụ gị? Nweta onye nkuzi (ma ọ bụ nwaa onye na-enye ọzụzụ anyị - ọ bụ n'efu).

3) Ndụmọdụ Sara Rue maka inwe ihe ịga nke ọma n'ibelata ibu: Hapụ obi amamikpe.

"A bụ m ụdị mmadụ niile ma ọ bụ ihe ọ bụla," Sara kwuru. "Ọ na-emekarị, mwepu mbụ m na-eme, emechaala m. Ma onye ndụmọdụ m Jenny Craig na-agwa m na nanị ịmata mgbe m na-apụ apụ bụ ọganihu na nzọụkwụ n'ebe ndụ ọhụrụ m dị mma. Mgbe ị naghị enwe obi amamikpe banyere ịga. pụọ n'ụzọ, ọ dị mfe ịlaghachi ozugbo. "

Atụmatụ ọnwụ ọnwụ agbamakwụkwọ: Ekwela ka "slipups" mebie gị. Nabata ihe merenụ wee gaa n'ihu. Jiri atụmatụ a na-ezi ezi ka ịlaghachi azụ n'ụzọ ziri ezi.

4) Ndụmọdụ Sara Rue maka inwe ihe ịga nke ọma n'ibelata ibu: Mepụta obere ihe-enweghị agbamakwụkwọ dị mkpa.

"Ọ bụ obere ihe na -eme ihe niile dị iche na mkpali gị M na-elekwasị anya na uwe ugbu a, mana m na-eche banyere ezumike ezumike m."

Atụmatụ ịbelata arọ agbamakwụkwọ: Tọọ ihe mgbaru ọsọ na-akpali gị ma lekwasị anya na ihe nrite ahụ-n'agbanyeghị nnukwu ma ọ bụ obere.

Ndụmọdụ ndị ọzọ na-ebelata ibu arọ agbamakwụkwọ:

• Tufuo 10-15-20 Pound

• Mgbatị ahụ agbamakwụkwọ agbamakwụkwọ

• Atụmatụ aghụghọ iri nri ikpeazụ

Nyochaa maka