Wzọ 5 iji chebe nsị gị ka ọ dị mma ma dum

Ndinaya

• 1. A smokeụ sịga ma ọ bụ ịkwụsị ise siga
• 2. Mmega ahụ iku ume nke ọma
• 3. Zere ikpughe ihe ndị na-emetọ ihe
• 4. Gbochie ọrịa
• 5. Buru ezigbo ume
• Wepu

Otutu ndi mmadu choro ka aru di ha ike. Otú ọ dị, ọ na-esi ike ha eche banyere ichebe na ilekọta ahụ ike nke ngụgụ ha.

Oge erugo ịgbanwe nke ahụ. Dabere na, ọrịa na-adịghị ala ala nke ọrịa iku ume - gụnyere ọrịa na-adịghị ala ala (COPD) na ụkwara ume ọkụ - bụ ihe nke atọ kpatara ọnwụ na 2010. Ọrịa ngụ, na-ewepu ọrịa kansa akpa ume, kpatara ọnwụ 235,000 na afọ ahụ.

Gụnye cancer cancer, ọnụọgụgụ na-agbago elu. Ltù na-arịa ọrịa ume n’Amerịka (ALA) kwuru na ọrịa kansa akpa ume bụ ihe kacha akpata ọnwụ kansa ma ụmụ nwoke ma ụmụ nwaanyị. E mere atụmatụ na ndị America 158,080 ga-anwụ na 2016.

Nke bụ eziokwu bụ na ngụgụ gị, dịka obi gị, nkwonkwo gị, na akụkụ ndị ọzọ nke ahụ gị, ka afọ na-aga. Ha nwere ike ime ka ọ ghara ịdị na-agbanwe agbanwe ma hapụ ike ha, nke nwere ike ime ka o sie ike iku ume. Mana site n’inwe ụfọdụ agwa dị mma, ị ga - eme ka ahụike nke ngụgụ gị ka mma, ma mee ka ha rụọ ọrụ nke ọma ọbụlagodi n’agadi gị.

1. A smokeụ sịga ma ọ bụ ịkwụsị ise siga

Ikekwe ị maraworị na ise anwụrụ na-eme ka ohere ị nwere ịrịa kansa akpa ume. Mana nke ahụ abụghị naanị ọrịa ọ nwere ike ibute. N'ezie, a na-ejikọ ise siga na ọtụtụ ọrịa ndị na-akpa ume, gụnyere COPD, eriri afọ nke na-arụ ọrụ n'akwara, na ụkwara ume ọkụ. Ọ na - emekwa ka ọrịa ndị ahụ sie ike karịa. Ndị na-ese anwụrụ ọkụ nwere ike ịnwụ site na COPD karịa ndị na-ese anwụrụ ọkụ, dịka ọmụmaatụ.

Mgbe ọ bụla ị smokeụrụ sịga, ị na-ahuru ọtụtụ puku kemikal n’ime akpa ume gị, gụnyere nikotin, carbon monoxide, na tar. Nsị a na-emebi akpa ume gị. Ha na-abawanye imi, na-eme ka o sikwuoro akpa ume gị ike ihicha onwe ha, na iwe na anụ ahụ ọkụ. Nke nta nke nta, ikuku gị dị warara, na-eme ka iku ume na-esiri gị ike.

Ise siga na-emekwa ka akpa ume na-aka nká ngwa ngwa. N'ikpeazụ, kemịkal ahụ nwere ike ịgbanwe mkpụrụ ndụ akpa ume site na nke nkịtị gaa na ọrịa kansa.

Dabere na, ihe karịrị ugboro 10 ka ọtụtụ ụmụ amaala U.S. nwụrụ anwụ na-anwụrụ anwụrụ anwụrụ anwụrụ karịa nwụọ na agha niile ndị US lụrụ n'oge akụkọ ntolite ya. Ọzọkwa, ise siga na-akpata ihe dịka pasent 90 nke ọrịa cancer akpa ume na-egbu ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị. Womenmụ nwanyị na-anwụ site na ọrịa kansa akpa ume kwa afọ karịa ọrịa kansa.

N'agbanyeghị afọ ole ị dị ma ọ bụ afọ ole ị beenụrụ sịga, ịkwụsị ya nwere ike inyere gị aka. ALA na-ekwu na n’ime nanị awa 12 ị kwụsịchara, ọ̀tụ̀tụ̀ carbon monoxide dị n’ọbara gị na-agbadata ruo mgbe o kwesịrị. N’ime ọnwa ole na ole, ọrụ akpa ume gị na-amalite ịka mma. N’ime otu afọ, ihe ize ndụ gị nke ịrịa ọrịa obi na ọkara bụ nke nke ndị na-ese anwụrụ ọkụ. Naanị ihe ị ga-eme bụ ka ị ghara ị smokeụ sịga.

Kwụsị na-achọkarị ọtụtụ mgbalị. Ọ dịghị mfe, mana ọ bara uru. Chịkọta ndụmọdụ na ọgwụ nwere ike ịbụ ụzọ kachasị mma iji nwee ihe ịga nke ọma, dị ka otu akụkọ sitere na Agencylọ Ọrụ Maka Nlekọta Ahụike na Ogo.

2. Mmega ahụ iku ume nke ọma

E wezụga izere sịga, imega ahụ́ mgbe nile bụ ihe kasị mkpa ị pụrụ ime maka ahụ ike nke ngụgụ gị. Dị nnọọ ka mmega ahụ́ na-eme ka ahụ́ gị dịrị n’ụdị, ọ na-emekwa ka akpa ume gị dịrị n’ụdị.

Mgbe ị na-emega ahụ, obi gị na-akụ ọsọsọ ma ngụgụ gị na-arụsi ọrụ ike. Ahụ gị chọrọ ikuku oxygen iji mee ka uru ahụ́ gị kwalite. Akpa ume gị na-arụ ọrụ ha iji nyefee ikuku ahụ mgbe ị na-achụpụ carbon dioxide ọzọ.

Dị ka ihe ndị mere n’oge na-adịbeghị anya gosiri, n’oge ị na-emega ahụ́, ume iku ume gị na-amalite n’ihe dị ka ugboro 15 n’otu minit ruo n’ihe dị ka ugboro 40 ruo 60 n’otu nkeji. Ọ bụ ya mere o ji dị mkpa mgbe niile ịme mgbatị ahụ nke na-eme ka iku ume gị sie ike.

Ofdị mmega ahụ na-enye mgbatị ahụ kachasị mma maka ngụgụ gị. Akwara dị n’agbata ọgịrịga gị na-agbasa ma na-agbatị, akpa ume ikuku dị n’akpa ume gị na-arụkwa ọrụ ngwa ngwa ịgbanwe ikuku oxygen maka ikuku carbon dioxide. Ka ị na-emega ahụ, ngụgụ ume gị na-arụ ọrụ nke ọma.

Mepụta ngụgụ ike siri ike site na mmega ahụ na-enyere gị aka iguzogide ịka nká na ọrịa. Ọbụna ma ọ bụrụ na ị mepee ọrịa ngụgụ n'okporo ụzọ, mmega ahụ na-enyere gị aka ịkwụsị usoro ahụ ma mee ka ị rụọ ọrụ ogologo oge.

3. Zere ikpughe ihe ndị na-emetọ ihe

Ihe ndị na-emetọ ikuku n’ikuku nwere ike imebi akpa ume gị ma mee ka ịka nká dị ngwa. Mgbe ha dị obere ma sie ike, ngụgụ gị nwere ike iguzogide nsị ndị a n'ụzọ dị mfe. Otú ọ dị, ka ị na-etolite, ha anaghịzi eguzogide ya ma bụrụ ndị na-ebutekarị ọrịa na ọrịa.

Nye akpa ume gị. Belata ikpughe ya dị ka ị nwere ike:

• Zere ị smokeụ sịga na-ese anwụrụ, ma gbalịa ka ị ghara ịpụ n'èzí n'oge oge mmetọ ikuku kachasị elu.
• Zere ịdị na-emega ahụ n'akụkụ nnukwu ụgbọala, n'ihi na ị nwere ike iku ume ọkụ.
• Ọ bụrụ na ekpughere gị na mmetọ na-arụ ọrụ, gbaa mbọ hụ na ị ga-akpachapụ anya maka nchekwa gị niile. Jobsfọdụ ọrụ ndị a na-arụ na ihe owuwu, igwu ala, na mkpofu ahihia nwere ike ime ka mmadụ nwee nsogbu ikuku ọjọọ.

Kọmịshọn Na-ahụ Maka Ahịa Azụmaahịa nke United States na-akọ na mmetọ ụlọ dị njọ karịa n'èzí. Nke ahụ, gbakwunyere na ọtụtụ ndị na-etinye oge ha niile n'ime ụlọ ụbọchị ndị a, na-eme ka ikuku dị n'ime ụlọ na-abawanye.

Ndị a bụ ụfọdụ ndụmọdụ maka ịbelata mmetọ ime ụlọ:

• Mee ụlọ gị ka ọ bụrụ ebe anwụrụ ọkụ na-adịghị.
• Já arịa ụlọ na agụụ dịkarịa ala otu ugboro n'izu.
• Mepee windo ugboro ugboro iji mee ka ikuku ikuku dị n'ime ụlọ.
• Zere fresheners ikuku sịntetik na kandụl nke nwere ike ikpughe gị na ọgwụ ndị ọzọ dị ka formaldehyde na benzene. Kama, jiri ihe aromatherapy na-agbasa na mmanụ dị mkpa iji mee ka ikuku na-esi ísì ụtọ.
• Mee ka ebe obibi gị dị ọcha dị ka ị nwere ike. Ebu, uzuzu, na anụ e ji esi nri n’ụlọ ha nile nwere ike ịba n’akpa ume gị ma kpasuo gị iwe.
• Jiri ngwaahịa okike dị ọcha mgbe enwere ike, mepee windo mgbe ị na-eji ngwaahịa ndị na-emepụta anwụrụ ọkụ.
• Gbaa mbọ hụ na ị nwere Fans zuru oke, ihe mkpuchi iyuzucha, yana usoro ikuku ikuku ndị ọzọ n'ụlọ gị niile.

4. Gbochie ọrịa

Ọrịa pụrụ ịdị ize ndụ karịsịa maka ngụgụ gị, karịsịa ka ị na-etolite. Ndị na-ama nwere akpa ume ọrịa dị ka COPD bụ karịsịa n'ihe ize ndụ n'ihi na-efe efe. Ọbụna ndị agadi nwere ahụike nwere ike ịrịa oyi baa ma ọ bụrụ na ha akpacharaghị anya.

Zọ kachasị mma iji gbochie ọrịa akpa ume bụ idobe aka gị ọcha. Jiri mmiri ọkụ na ncha na-asa ahụ mgbe niile, ma zere imetụ ihu gị aka ruo ókè o kwere mee.

Ụọ mmiri buru ibu ma rie ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri - ha nwere nri na - enyere gị aka ịkwalite usoro mgbochi gị.

Nọgide na-enwe oge ọgwụ mgbochi gị. Were ọkụ ọgbụgba kwa afọ, ma ọ bụrụ na ị dị afọ 65 ma ọ bụ karịa, nata ọgwụ mgbochi oyi baa.

5. Buru ezigbo ume

Ọ bụrụ na ị dị ka ọtụtụ mmadụ, ị na-eku ume ume ala site na mpaghara obi gị, na-eji naanị obere akụkụ nke ngụgụ gị. Iku ume miri emi na - enyere aka ikpopu ngụ ma mepụta mgbanwe ikuku oxygen.

Na obere ọmụmụ bipụtara na, na-eme nnyocha nwere otu ìgwè nke 12 ndị ọrụ afọ ofufo igosi miri iku ume omume maka 2, 5, na 10 nkeji. Ha nwalere ngụgụ afọ ofufo nke ndị ọrụ afọ ofufo ahụ tupu mgbe emesịrị.

Ha chọpụtara na enwere mmụba dị ukwuu na ikike dị mkpa mgbe nkeji 2 na 5 nke mmega ahụ miri emi. Ikike dị mkpa bụ ikuku kachasị nke ndị ọrụ afọ ofufo nwere ike ikupụta na akpa ume ha. Ndị nnyocha ahụ kwubiri na iku ume miri emi, ọbụlagodi obere minit, bara uru maka ọrụ ngụgụ.

ALA kwenyere na mmega iku ume nwere ike ime ka akpa ume gị rụọ ọrụ nke ọma. Iji nwalee ya n’onwe gị, nọdụ ala ebe nwayo, ma were nwayọ iku ume n’ime imi naanị gị. Mgbe ahụ kụpụ ume, ọ dịkarịa ala, okpukpu abụọ n'ọnụ gị. Ọ nwere ike inyere aka ịgụ ume gị. Dịka ọmụmaatụ, ka ị na-eku ume gụọ 1-2-3-4. Mgbe ahụ ka ị na-eku ume, gụọ 1-2-3-4-5-6-7-8.

Eku ume na-emighị emi na-esite n'obi, ume miri emi na-esikwa n'afọ, ebe diaphragm gị nọ. Lezie anya ka afọ gị na-arị elu ma na-ada ka ị na-eme ya.Mgbe ị na-eme ihe omume ndị a, ị nwekwara ike ịchọta na ike gwụrụ gị na ahụ iru ala.

Wepu

Gbalịa itinye àgwà ise ndị a kwa ụbọchị: Kwụsị ise sịga, na-emega ahụ oge niile, belata mmetọ gị, metere ọrịa, ma na-eku ume nke ukwuu. Site n'itinyetụ ntakịrị ike gị n'ọrụ ndị a, ị nwere ike inye aka mee ka akpa ume gị rụọ ọrụ nke ọma maka ndụ.