Ihe mere ị ga - eji na - ebili na egwu egwu

Ndinaya

• Kedu ihe na-eme n'oge ọgụ ụjọ?
• Ahụ mgbaàmà
• Mgbaàmà mmetụta uche
• Mgbaàmà nke uche
• Kedu ihe na-ebute mwakpo ụjọ n'abalị?
• Jenetik
• Nchegbu
• Ọkpụkpụ kemịkal na-agbanwe
• Ihe omume ndụ
• Ọnọdụ ndị bụ isi
• Mwakpo ụjọ gara aga
• Olee otu esi amata ha?
• Otu esi eme ka ha kwụsị
• Ọgwụgwọ n'oge ahụ
• Ọgwụgwọ ogologo oge
• Ihe ị ga-atụ anya ma ọ bụrụ na ị teta n'ụra na ụjọ ọgụ
• Isi okwu

Ọ bụrụ na ị teta n'ụra na ụjọ ọgụ, ị nwere ike ịnwe ọgụ abalị, ma ọ bụ nke abalị, ụjọ.

Ihe omume ndị a na - ebute mgbaàmà dịka ọgụ ụjọ ọ bụla ọzọ - ọsụsọ, oke obi ọkụ, na iku ume ngwa ngwa - mana n'ihi na ị na-ehi ụra mgbe ha malitere, ị nwere ike ibili n'ụgha ma ọ bụ ụjọ site na mmetụta ahụ.

Dị ka ọgụ ụjọ nke ehihie, ị ga - eme ihe iji belata oke oke ụjọ ma ọ bụ ụjọ na mgbaàmà ndị ọzọ.

Ọ bụrụ na ndị a na-eme kwa oge, ịnwere ike ịchọta ọgwụgwọ ndị nwere ike inye aka kwụsị ụjọ ụjọ kpamkpam. Gụọ na-amụta ihe banyere ụjọ ọgụ na-eteta gị.

Kedu ihe na-eme n'oge ọgụ ụjọ?

Ihe mgbaàmà mbụ nke ụjọ ọgụ n'oge ọ bụla nke ụbọchị nwere ike kewaa ụzọ atọ. Iji bụrụ ọgụ ụjọ, ị ga-enwerịrị anọ ma ọ bụ karịa n'ime mgbaàmà ndị a dị iche iche n'otu oge.

Ahụ mgbaàmà

• ọsụsọ
• akpata oyi
• ọgbụgbọ
• obi obi
• na-enwe mmetụta ịda mba ma ọ bụ na-adịghị agbanwe agbanwe
• ịma jijiji ma ọ bụ ịma jijiji
• enwe mmetụta na-agba ure ma ọ bụ na-acha ọkụ
• mkpụmkpụ nke ume
• obi erughị ala ma ọ bụ ihe mgbu
• mmetụta nke tingling ma ọ bụ nro
• ọkụ na-ekpo ọkụ ma ọ bụ na-akpata oyi

Mgbaàmà mmetụta uche

• na-atụ ụjọ ọnwụ na mberede
• egwu nke ịchịkwa njikwa
• egwu nke ịbụ ndị a wakporo

Mgbaàmà nke uche

• na-enwe mmetụta nke anwụrụ ọkụ ma ọ bụ ịkpagbu
• enwe mmetụta nkewapụ na onwe gị ma ọ bụ eziokwu, nke a maara dị ka iwepụ na nkwụsị

Kedu ihe na-ebute mwakpo ụjọ n'abalị?

O doro anya ihe na-akpata mwakpo ụjọ, ma ọ bụ ihe kpatara 1 mmadụ 75 ji enwe nsogbu na-adịghị ala ala nke a maara dịka nsogbu ụjọ.

Ndị na-eme nchọpụta achọpụtala ihe ndị nwere ike ime ka nsogbu gị na-atụ ụjọ n'abalị. Ọbụna ka, ọ bụghị onye ọ bụla nwere ihe ndị a dị egwu ga-eteta n'ụjọ ụjọ.

Nke a bụ ihe ndị nwere ike ime maka ụdị ụjọ ọ bụla.

Jenetik

Ọ bụrụ na ị nwere ndị ezinụlọ gị na-ahụ ihe ụjọ na-atụ ụjọ ma ọ bụ na-eme ka ụjọ jide gị, o nwere ike ịbụ na ị nwere ike ịnweta ụjọ ụjọ.

Nchegbu

Nchegbu abụghị otu ihe dị ka ọgụ ụjọ, mana ọnọdụ abụọ ahụ nwere njikọ chiri anya. Inwe nchekasị, obi erughị ala, ma ọ bụ oké nchekasị nwere ike ịbụ ihe dị egwu maka ọgụ ụjọ n'ọdịnihu.

Ọkpụkpụ kemịkal na-agbanwe

Hormonal mgbanwe ma ọ bụ mgbanwe site na ọgwụ nwere ike imetụta onwu ụbụrụ gị. Nke a nwere ike ibute ọgụ ụjọ.

Ihe omume ndụ

Ufe na ndụ gị ma ọ bụ ọrụ aka gị nwere ike iweta nnukwu nchegbu ma ọ bụ nchegbu. Nke a nwere ike ibute ọgụ ụjọ.

Ọnọdụ ndị bụ isi

Ọnọdụ na ọgba aghara nwere ike ime ka ohere mwakpo na-atụ ụjọ. Ndị a nwere ike ịgụnye:

• nsogbu nchegbu
• nnukwu nsogbu ndagide
• nsogbu nrụgide post-traumatic
• ihe isi ike

Ndị nwere ụdị ụjọ dị iche iche nwekwara ike ịwakpo ụjọ na-eme ka ha teta.

Mwakpo ụjọ gara aga

Egwu maka inwe ụjọ ọzọ nwere ike ime ka ụjọ na-atụ gị. Nke a nwere ike iduga ụra ụra, nrụgide na-arịwanye elu, na ihe ize ndụ dị ukwuu maka mwakpo ụjọ karị.

Olee otu esi amata ha?

Nnwale ọbara, ule ima ima, na ule anụ ahụ enweghị ike ikpebi ma ị na-enwe ọgụ ụjọ ma ọ bụ na ị nwere nsogbu ụjọ. Otú ọ dị, ha nwere ike ịchịkwa ọnọdụ ndị ọzọ nwere ike ibute mgbaàmà yiri nke ahụ, dị ka ọrịa thyroid na ọrịa obi, na ndị ọzọ.

Ọ bụrụ na nsonaazụ ule ndị a egosighi ọnọdụ na-akpata, dọkịta gị nwere ike ikwurịta ihe mgbaàmà gị na akụkọ ahụike gị. Ha nwekwara ike jụọ maka ọnọdụ nrụgide gị ugbu a na ihe omume ọ bụla na-eme nke nwere ike ibute mwakpo ụjọ.

Ọ bụrụ na dọkịta gị kwenyere na ị na-enwe nsogbu ụjọ ma ọ bụ na-enwe nsogbu ụjọ, ha nwere ike ịgakwuru gị ọkachamara ahụike ọgụgụ isi maka nyocha ọzọ. Onye na-agwọ ọrịa ma ọ bụ ọkà n'akparamàgwà mmadụ nwere ike inyere gị aka ịghọta ihe kpatara ọgba aghara na ịrụ ọrụ iji kpochapụ ha.

Otu esi eme ka ha kwụsị

Ọ bụ ezie na ụjọ ụjọ pụrụ ịbụ ihe na-adịghị mma, ha adịghị ize ndụ. Mgbaàmà nwere ike ịdị na-enye nsogbu ma nwee ike ịtụ ụjọ, mana usoro ọgwụgwọ ndị a nwere ike inye aka belata ma kwụsị ha kpamkpam. Ndị a ọgwụgwọ maka ụjọ ụjọ na-agụnye:

Ọgwụgwọ n'oge ahụ

Ọ bụrụ na ị na-enwe ụjọ ụjọ, usoro ndị a nwere ike inye aka belata mgbaàmà:

• Nyere onwe gi aka. Kama iche echiche banyere mmetụta ọsọ ọsọ ị na-enwe, tinye uche na ume gị. Gbado anya na iwere ume nwayọ nwayọ, miri emi. Nwee obi erughị ala n’agba na ubu gị, gwazie akwara gị ka ị hapụ.
• Wepụ onwe gị. Ọ bụrụ na mgbaàmà nke ụjọ ụjọ na-eche gị ike, ịnwere ike ịnwa ịhapụ onwe gị site na mmetụta anụ ahụ site na ịnye onwe gị ọrụ ọzọ. Gụ azụ azụ site na 100 site na etiti oge atọ. Gwa otu enyi banyere ncheta obi ụtọ ma ọ bụ akụkọ ọchị. Ichepu echiche gị n’echebe ahụ gị na - enyere ha aka belata njide ha.
• Zuo ike. Dowe ngwugwu ice ị ga-abanye na friza gị. Tinye ha n'azụ gị ma ọ bụ n'olu gị. Gbanye otu iko mmiri jụrụ oyi nwayọ. Nwee mmetụta nke "ịjụ oyi" ka ọ na-erute ahụ gị.
• Gaa mkpagharị. Obere mmega ahụ nwere ike inyere ahụ gị aka ịlọ onwe ya. Gwa enyi gị ka o soro gị gaa ma ọ bụrụ na ị ga-emeli ya. Ihe ndi ozo gha eme bu nnwere onwe.

Ọgwụgwọ ogologo oge

Ọ bụrụ na ị nwere ụjọ na-atụkarị ụjọ, ịnwere ike ịgwa dọkịta gị gbasara ọgwụgwọ ndị nwere ike inyere gị aka belata ọgụ ahụ ma gbochie ha ịme n'ọdịnihu. Usoro ọgwụgwọ ndị a gụnyere:

• Agwọ. Usoro ọgwụgwọ omume uche (CBT) bụ ụdị psychotherapy. N'oge mmemme, gị na onye na-ahụ maka ọgwụgwọ ga-arụ ọrụ iji ghọta ihe kpatara kpatara ụjọ gị. Ga-emepekwa usoro iji nyere gị aka belata mgbaàmà ngwa ngwa ma ọ bụrụ na ha emee ọzọ.
• Ọgwụ. Dọkịta gị nwere ike idepụta ọgwụ ụfọdụ iji nyere aka gbochie ọgụ ụjọ n'ọdịnihu. Ọ bụrụ na ị nwee nsogbu ụjọ mgbe ị na-a medicationsụ ọgwụ ndị a, ihe mgbaàmà ahụ nwere ike ịdị obere.

Ihe ịrịba ama ndị a nwere ike igosi na oge eruola ka gị na dọkịta gị kwurịta maka ụjọ ọgụ gị na ọgwụgwọ nwere ike:

• ị na-enwe ihe karịrị egwu ụjọ abụọ n'otu ọnwa
• ọ na-esiri gị ike ihi ụra ma ọ bụ zuo ike n'ihi ụjọ ị teta na egwu ụjọ ọzọ
• ị na-egosi ihe ịrịba ama nke mgbaàmà ndị ọzọ nwere ike ịdaba na ụjọ ụjọ, dị ka nsogbu nchegbu ma ọ bụ nsogbu nrụgide

Ihe ị ga-atụ anya ma ọ bụrụ na ị teta n'ụra na ụjọ ọgụ

Ọ bụrụ na ị teta n'ụjọ ụjọ, ọ bụ ihe okike inwe nnukwu nkụda mmụọ. Mgbaàmà ya nwere ike iyi oke.

O nwere ike isiri gị ike ịma ma ị na-arọ nrọ ma ọ bụ na ị naghị eme. I nwedịrị ike iche na ị na-enwe nkụchi obi. Mgbaàmà dị ka mgbu obi abụghị ihe a na-ahụkarị.

Imirikiti ụjọ ụjọ anaghị adịgide karịa 10 nkeji na mgbaàmà ga-ebelata n'oge ahụ dum. Ọ bụrụ n'ụra ji ụjọ teta n'ụra, ị nwere ike ịnọ nso n'ọnụ ọgụgụ nke mgbaàmà ahụ. Mgbaàmà nwere ike ịdị mfe site n'oge ahụ.

Isi okwu

O doro anya ihe kpatara ndị mmadụ ji enwe ụjọ ụjọ, mana ụfọdụ ndị na-akpalite nwere ike ime ka ohere nke ịmeta ụra na otu nwere ike. I nwere ike inwe naanị otu ụjọ ọgụ, ma ọ bụ ị nwere ike ịnwe ọtụtụ.

Nke a bụ ọnọdụ nwere ọgwụgwọ. Nwere ike ịme ihe n'oge a iji belata mgbaàmà. I nwekwara ike ịrụ ọrụ iji gbochie mwakpo ụjọ n'ọdịnihu site na ọgwụgwọ na ọgwụ.