Vitamin A Ọ Dị Mma Maka Ọrịa?

Ndinaya

• Nchịkọta
• Uru nke vitamin A maka acne
• Kedu ihe nyocha ahụ kwuru?
• Ego ole ka ị ga-enweta kwa ụbọchị?
• Isi nri vitamin A
• Vitamin A mmeju
• Iji vitamin A ngwaahịa
• Wepu

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Nchịkọta

Vitamin A bu ezigbo nri di n’ime oroma na nkpuru osisi na akwukwo odo tinyere akwukwo nri ndi ozo di egwu, di ka akwukwo ahihia.

Dika antioxidant, vitamin A nwere ike inyere aka kwalite akpukpo aru na ahu ike site n’ibu agha n’enwe oria.

Vitamin A nwekwara ike inye aka gbochie mbufụt, ihe na-akpata ihe otutu acne vulgaris.

A bia na ichota acne na vitamin A, usoro ndi edeputara n’ile n’esi gosiputa nkwa kachasi. A na-akpọkwa ngwaahịa ndị a retinols ma ọ bụ retinoids.

Ejila ọgwụ vitamin A na-agwọ acne n'ebughị ụzọ chọpụta dọkịta gị. Ha nwere ike ijide n'aka na mgbakwunye ahụ agaghị egbochi ọgwụ ọ bụla ma ọ bụ mgbakwunye ị nwere ike ị na-ewere.

Uru nke vitamin A maka acne

Vitamin A bụ antioxidant. Antioxidants mara maka igbochi free radicals nke nwere ike ibute mmebi sel. Nke a nwere ike inye aka belata ịka nká.

Vitamin A nwekwara ike inye aka na-agwọ acne, mana ọ dabere na isi mmalite ya na otu ị si eji ya. Iri nri vitamin A bara ọgaranya nwere ike ịkwalite ahụike ahụike ka mma site n'ime, ebe usoro nchịkwa nwere ike ịdọrọ ihe otutu ozugbo.

Dabere na American Academy of Dermatology (AAD), retinol (retinoid), ụdị vitamin A, nwere ike inye aka ịgwọ ma gbochie ọnya ọnya na-afụ ụfụ.

N'ezie, nzukọ ahụ na-atụ aro iji retinoids na-agwọ ọrịa na-agwọ ọtụtụ ụdị ihe otutu.

Retinol nwere ike inye aka melite otutu site na:

• mbelata mbufụt
• ịba ụba nke cell akpụkpọ ahụ iji gwọọ ọnya na ọnya
• ikekwe na-ebelata sebum (mmanụ) mmepụta
• smoothing anụ ahụ
• mgbede anụ ụda
• na-echebe megide mmebi gburugburu ebe obibi

Retinoids nwekwara ike ịrụ ọrụ nke ọma na ọgwụ nje dị ka mkpa maka ikpochapụ nnukwu ihe otutu breakouts.

Kedu ihe nyocha ahụ kwuru?

Enwere otutu nyocha na-akwado iji vitamin A maka ihe otutu. Ma agwakọtawo na ọgwụ banyere vitamin A maka ihe otutu.

enweghị ike ịkwado vitamin A dị ka ọgwụgwọ acne dị irè, mana ndị nyocha kwuru na ọ nwere ike igbochi otutu vulgaris acne ka njọ.

Nchọpụta vitamin A kwubiri na nso nso a dị irè n'ịgwọ ihe otutu, mana ọmụmụ ihe ahụ pere mpe ma dịkwa obere.

Na mkpokọta, vitamin A dị ka ọgwụgwọ otutu bụ ihe na-ekwe nkwa dị ka ọgwụgwọ dị naanị.

Ọ bụ ezie na ọ dị mkpa ịnweta vitamin A zuru oke na nri gị, nke a abụghị ihe ngwọta kacha mma acne. Ụbiga ihe ókè nwere ike imerụ ahụ ike gị.

Ego ole ka ị ga-enweta kwa ụbọchị?

Edere ọdịnaya vitamin A na nri na mgbakwunye na mba ụwa (IU). Foodlọ Ọrụ Na-ahụ Maka Ọgwụ na Ọgwụ na United States (FDA) na-ekwu uru kwa ụbọchị nke vitamin A maka ndị afọ 4 na karịa bụ 5,000 IU.

Ikwesighi ị vitaminụkwu vitamin A naanị maka ịgwọ ihe otutu. Nke a nwere ike ibute nsonaazụ ahụike siri ike, dị ka mmebi imeju.

Isi nri vitamin A

Vitamin A bụ antioxidant, nke nwere ike inye aka ịlụ ọgụ mbufụt na ihe na-akpata free na akpụkpọ gị - ihe niile nwere ike itinye aka na otutu.

Ọtụtụ mmadụ nwere ike ịnweta vitamin A zuru oke site na nri naanị. Nri ndị a bara ọgaranya na vitamin A:

• oroma na akwụkwọ nri odo, dị ka karọt na poteto ụtọ
• kantalup
• aprịkọt
• mangoro
• akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ
• Salmọn
• amịrị imeju

Na mkpokọta, AAD na-ekwu na enweghị nri a kapịrị ọnụ egosipụtara na-agwọ ọrịa otutu. Naanị ihe ndị ọzọ bụ iji zere shuga na mmiri ara ehi, nke nwere ike ime ka nkwụsị nke ndị mmadụ na-adịkarị njọ.

Inweta vitamin A zuru oke na nri gị nwere ike inye aka kwalite ahụike anụ ahụ dum, mana ọ ga-abụ na ọ na-agwọ ihe otutu naanị. Kama nke ahụ, gbado anya na nri kwesịrị ekwesị nwere ọtụtụ mkpụrụ osisi na inine maka anụ ahụ ike.

Vitamin A mmeju

Ihe mgbakwunye vitamin A nwere ike inye aka mee ka usoro ahụ gị na ahụike gị dị mma. Agbanyeghị, tụlee ị takingụ mgbakwunye naanị ma ọ bụrụ na ịnatabeghị vitamin A zuru ezu site na nri naanị, maọbụ ọ bụrụ na ịnatabeghị multivitamin.

Nnukwu vitamin A nwere ike ibute nsogbu ahụike, gụnyere mmebi imeju. Enwere ike imebi ọmụmụ ma ọ bụrụ na ị na-ewere oke vitamin A mgbe ị dị ime.

Mmetụta sitere na ọtụtụ vitamin A n'ụdị mgbakwunye nwere ike ịgụnye:

• Ibu ubo
• ọgbụgbọ
• agbọ agbọ
• isi ọwụwa
• coma

Ọ dị mkpa iburu n’uche na mmetụta ndị a jikọtara ya na ụdị nke vitamin A naanị. Oke beta carotene dị na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri bara ụba na vitamin A agaghị ebute mmetụta dị egwu na-eyi ndụ egwu.

Buru n'uche na FDA anaghị enyocha ịdị ọcha ma ọ bụ ogo nke mgbakwunye. Ọ dị mkpa ka gị na dọkịta gị kwuo okwu tupu ịmalite iburu ihe ọ bụla iji tụọ uru na ihe ọghọm maka gị.

Iji vitamin A ngwaahịa

N'agbanyeghị uru antioxidant nwere ike ịnweta nke vitamin A, usoro ndebanye aha na-egosi nkwa kachasị maka ọgwụgwọ acne. Ndị a nwere ike ịbịa n'ụdị ude na serums.

Achọpụta ihe dị ka pasent 0.25 nwere ike ịnye uru na-enweghị mmetụta. Ọ bụrụ na onye na-ahụ maka ọgwụ anya na-eche na ị ga-erite uru site na itinye uche dị elu, ha nwere ike ịtụ ahịa ude ọgwụ-ike.

Mgbe mbụ ịmalitere iji vitamin A dị n’elu, ọ dị mkpa ịmalite nwayọ nwayọ ka akpukpọ ahụ gị wee nwee ngwaahịa. Nke a nwere ike ịpụta iji ya ụbọchị ọ bụla ọzọ na mbụ tupu i mechara jiri ya kwa ụbọchị.

Ibido nwayọ nwayọ nwekwara ike belata ihe ọghọm enwere ọghọm dị ka ịcha ọbara ọbara na ịtụpụsị.

Retinoids nwekwara ike ime ka akpụkpọ gị nwee mmetụta dị nro nke anyanwụ. Jide n'aka na ị na-eyi mkpuchi anyanwụ kwa ụbọchị iji gbochie mmebi nke anwụ.

Wepu

Vitamin A bụ naanị otu ọgwụgwọ ọgwụgwọ maka ọrịa otutu. Dọkịta ọkachamara n'ọrịa gị nwere ike inyere gị aka ikpebi ihe usoro ọgwụgwọ kachasị mma dabere na ogo na akụkọ ihe mere eme nke ahụike gị.

Omume nlekọta anụ ahụ dị mma nwekwara ike ịga ogologo oge maka akpụkpọ anụ nwere ike ịnweta akpụkpọ anụ. Na mgbakwunye iri nri na-edozi ahụ na iji ngwaahịa na-agba agba, ihi ụra zuru ezu, mmiri, na mmega ahụ nwekwara ike ịkwalite ahụike anụ ahụ ka mma.