Mgbe ike gwụrụ m, nke a bụ otu ihe m ga-aga na-edozi nri

Ndinaya

• Kechie Veggie Hummus
• Efrata
• Ntụziaka

Healthline Eats bụ usoro na-ele anya na usoro nri kachasị amasị anyị maka mgbe ike gwụrụ anyị nke ukwuu iji zụọ ahụ anyị. Chọrọ ọzọ? Lelee ndepụta zuru ezu ebe a.

Dị ka onye nwere oke òkè ya nke nsogbu ahụike ọgụgụ isi, anaghị m enwekarị bandwidth iji sie nri. Oge ụfọdụ oke ịda mba na-eme ka m na-agagharị n’ọsọ nke eju. Oge ndị ọzọ, obere oge m na-etinye uche na-eme ka o sie ike ịmepụta ihe ọ bụla dị mgbagwoju anya.

Goingghara ịgha ụgha wra ihe mkpuchi ndị a mụrụ site na enweghị olileanya. Ahụ m na-agbasi ike, “VEGETABLES! Anụmanụ! ” na ọrịa uche m zara, sị, “Ọrụ karịrị akarị. Nwalee ọzọ ma emechaa. ”

Nke a bụ nkwekọrịta m: were akwụkwọ nri na ahịhịa, wụsaa ya na achịcha mbadamba. Ọganihu. Kechie Veggie.

Kechie Veggie Hummus

Efrata

• 1 salad ebuchara
• 1 achịcha dị mbadamba
• 1 akpa nke hummus

Ntụziaka

1. Were achịcha gị ma tinye ezigbo aka nke hummus na nke ọ bụla. Ahọrọ m hummus ebe a n'ihi na agaghị m agarịrị ihe ngọpụ iji rie hummus, mana kwa, protein agbakwunyere ga-enyere aka mee ka nri a jupụta.
2. Họrọ ihe ọ bụla salad dị gị ụtọ ga-atọ gị ụtọ. Abụ m onye ofufe Trader Joe's Southwest Salad, mana ị na-eme gị, boo! M na-etinye ihe mgbakwasa ahụ n'onwe m, mana m na-aga n'ihu ma tinye ihe ndị ọzọ niile dị na salad ahụ na achịcha m.
3. Kechie ya. Emechaala gị, kiddo. Ihe mkpuchi veggie a na-eme na-enweghị nsogbu.

Oge na nha "Ntụziaka" a na-ewe naanị obere sekọnd iji gbakọta (gọzie - ADHD m enweghị ike ijikwa ogologo oge karịa nke ahụ). N'ihe gbasara inye oke, aro m bụ iri nri otutu. Ihe ọ bụla ọ pụtara nye gị. Maka na o yikarịrị, ọ bụrụ na ị na-alụ ọgụ n'uche ma ọ bụ n'ụzọ mmetụta uche, ị gaghị eri nri zuru oke. Tụkwasa m obi.

Salads ndị a kwadebere n'onwe ha adịghị eche na ha zuru ezu iji jupụta, mana ijikọta ha na ihe ndị ọzọ abụwo amara nzọpụta m na isi iyi nke akwụkwọ nri naanị mgbe oge siri ike.

Atụla egwu ịme ihe (na ee, ị nwere ikike m ka ọ bụrụ "umengwụ") na otu ị si eji ha!

Sam Dylan Finch bụ onye na-akwado ndị na-agba ume na LGBTQ + ahụike ọgụgụ isi, ebe ọ nwetaworo mba ụwa maka blọgụ ya, Ka anyị Queer Things Up !, Nke izizi malitere ịrịa na 2014. Dị ka onye nta akụkọ na onye mgbasa ozi mgbasa ozi, Sam ebipụtala ọtụtụ ebe na isiokwu dịka ahụike ọgụgụ isi, njirimara transgender, nkwarụ, ndọrọ ndọrọ ọchịchị na iwu, na ọtụtụ ndị ọzọ. Na-eweta ọkachamara ya na ahụike ọha na mgbasa ozi dijitalụ, Sam na-arụ ọrụ ugbu a dị ka onye na-elekọta mmadụ na Healthline.