Nhọrọ ọgwụgwọ maka osisi fasciitis

Ndinaya

• 1. Akpụrụ
• 2. hịa aka
• 3. edgwọ
• 4. Ahụ ike
• 5. Agbatị
• 6. Splint hie ụra
• 7. Omume iji mee ka akwara ụkwụ dị ike
• Mgbe ịlaghachi na ihe omume

Usoro ọgwụgwọ maka osisi fasciitis gụnyere iji ngwugwu ice maka ihe mgbu, maka nkeji 20, 2 ruo 3 ugboro n'ụbọchị. Enwere ike iji ọgwụ na-agwọ ọrịa iji chịkwaa ihe mgbu ma mee ụfọdụ nnọkọ physiotherapy ebe enwere ike iji ngwaọrụ na usoro akọwapụtara.

Na-etinye ude mgbochi mkpali kwa ụbọchị, inye ịhịa aka na ụfọdụ ịgbatị bụ isi ihe dị mkpa nke ndụ kwa ụbọchị iji nyere aka na mgbake nke mmerụ ahụ, mana ọ dịkwa mkpa iji zere iguzo ogologo oge na ịkpụ akpụkpọ ụkwụ dị mma ma na-edozi. Mara ihe ọ bụ na ihe mgbaàmà nke plantar fasciitis.

Enwere ike ime ọgwụgwọ maka plantar fasciitis na:

1. Akpụrụ

Nwere ike itinye ice kechiri n’ime kichin ma hapụ ya ka ọ rụọ ọrụ ihe dịka nkeji iri na ise, ugboro abụọ n’ụbọchị, maka na oyi na-adị mma iji belata ihe mgbu na ịlụ ọgụ mbufụt.

Zọ ọzọ ị ga - esi jiri uru nke oyi mee bụ itinye ụkwụ gị na bezin nwere mmiri oyi, ya na ice ice ma hapụ ka ọ rụọ ọrụ maka nkeji iri na ise.

2. hịa aka

Kwụ na ịhịa aka nwa ehi na-enyekwa aka na ọgwụgwọ ahụ, na-eweta enyemaka site na mgbaàmà ma ọ bụ ụzọ dị mfe iji nwee mmetụ ka mma, enwere ike ịrụ ya n'ụlọ na mgbe ụfọdụ na-arụ ọrụ. A ga-eji ude ma ọ bụ mmanụ na-ete mmiri mee ihe mgbe niile iji mee ka aka gị karịa n'ụkwụ gị ma mee ka ịhịa aka n'ahụ nwee obi ụtọ na ịrụ ọrụ nke ọma.

Lelee usoro ọzọ nwere ike inye aka belata mgbu ụkwụ na vidiyo a:

3. edgwọ

Dọkịta ahụ nwere ike ikwu na ị na-ete ude iji tinye ebe na-egbu mgbu ma ọ bụ mbadamba, nke ekwesighi iji ihe karịrị ụbọchị 5.

4. Ahụ ike

Na physiotherapy enwere ngwaọrụ dị ka ultrasound, laser na iontophoresis nke enwere ike iji mee ihe iji kọwaa fascia, mana ha ga-eme ya mgbe ndị ọkachamara na-ede akwụkwọ na mgbe ụfọdụ ọ ga-ekwe omume ịhọrọ ihe ndị ọzọ.

5. Agbatị

Enwere ike ịme mgbatị ahụ n'ụlọ kwa ụbọchị, ha bara ezigbo uru iji wepụ ahụ erughị ala na ọ bụ usoro dị mfe ma dịkwa mfe ịme, ọtụtụ ugboro n'ụbọchị. Iji gbatịa fascia, ịnwere ike ijide bọọlụ ụkwụ gị, dọrọ ha gaa ebe enwere ike ịnwe ihe mgbu ma debe mgbatị a maka 30 sekọnd oge ọ bụla, na-eme ugboro atọ.

6. Splint hie ụra

Usoro ọzọ nke nwere ike ịmasị bụ iji ọkpụkpọ ụkwụ iji hie ụra. Ngwunye a ga-akwalite ịgbatị fascia abalị niile, na-akwalite mgbanwe ya.

7. Omume iji mee ka akwara ụkwụ dị ike

Dị ka otu n'ime ihe ndị na-akpata mmepe nke osisi fasciitis bụ adịghị ike nke uru ahụ dị n'ụkwụ, mmemme ndị akọwapụtara iji wusie ha ike dị mkpa maka mgbake mgbe mgbu mgbu gasịrị. Ọnọdụ dị mma bụ ịnọdụ ala n'ụkwụ gị, na-ejikọ ọbụ ụkwụ abụọ ma jigide ọnọdụ ahụ ihe dịka nkeji 5, gụọ na elekere.

Iji gbochie fasciitis ịpụta ọzọ, ọ dị mma iwepu ụfọdụ ihe na-akwado ọdịdị ya.

Ihe ndị kachasị akpata osisi fasciitis bụ oke ibu, na-eyi akpụkpọ ụkwụ siri ike na mbọ imeghachi omume. Na mgbakwunye na ịme ọgwụgwọ maka ụfụ ụkwụ, ọ dị mkpa iji wepụ ihe na-akpata ọrịa, ka ọ ghara ịlaghachi oge.

Ndị buru oke ibu kwesịrị ịnwe nri, iji belata ibu dị n'okpuru ụkwụ ha, ndị ọrịa niile kwesịrị ịzụta akpụkpọ ụkwụ dị mma, ọkacha mma akpụkpọ ụkwụ orthopedic. Ndụmọdụ dị mma maka ịzụta akpụkpọ ụkwụ bụ ịga ụlọ ahịa na njedebe nke ụbọchị, mgbe arụchara ọrụ, n'ihi na n'oge a, ụkwụ ga-aza aza karịa, ma ọ bụrụ na akpụkpọ ụkwụ ahụ dị mma na agbanyeghị, a kwadoro ya.

Mgbe ịlaghachi na ihe omume

Mgbe mgbu mgbu gasịrị, ọ ka dị mkpa iji dozie ọgwụgwọ ahụ ruo mgbe mmerụ ahụ gwọọ, ya mere a na-atụ aro ka ị zere ikiri ụkwụ dị elu n'oge ọgwụgwọ ahụ niile, na-ahọrọ akpụkpọ ụkwụ dị nro. Ndị na-agba ọsọ adịghị mkpa ịhapụ ọzụzụ kpamkpam, naanị asọmpi, iji ghara ime ka ihe mgbu ka njọ.