Odee: Frank Hunt
OfbọChị Okike: 15 Imaachi 2021
DatebọChị Mmelite: 5 Onwa Epurel 2025
Anonim
Foot self-massage. How to massage feet, legs at home.
Vidio: Foot self-massage. How to massage feet, legs at home.

Ndinaya

Ochie ochie bụ ihe siri ike iwepu mana ha niile nwere ike bụrụ ndị nwere ọgụgụ isi karị, ewepụghị na iji ezigbo agagharị ma anyị na-egosi ebe a ihe niile enwere ike ịme iji meziwanye ọdịdị ha na-ahapụ ya ka ọ nwee ọgụgụ isi ma ọ bụ nwee ike ịghọta.

A na - agwọ ọrịa ndị karịrị ụbọchị 60 kpamkpam, ha anaghị emerụ ahụ, ha adịghị ọkọ ma ha nwere ike ọchịchịrị karịa akpụkpọ ahụ ma nwee ahụ efe ma ọ bụ glued na akwara. Mara ụfọdụ usoro ọgwụgwọ:

1. Ọgwụgwọ ọgwụgwọ

Nzọụkwụ mbụ bụ itinye obere mmanụ almọnd ma ọ bụ ude na-agba ume, ndị ahụ buru oke ibu, nke siri ike itinye n'ihi na akpụkpọ ahụ anaghị amịkọrọ ihe.

Mgbe ahụ, a ghaghị ịpịpụta eriri ahụ ma jiri mkpịsị aka mee mmegharị okirikiri, na ala na site n'akụkụ ruo n'akụkụ n'akụkụ dum. Igwe ịhịa aka a ga-atọpụ nchara ahụ na ka ọ na - agbakwunye ya na anụ ahụ, oge ị ga - achọ itinye ego na ịhịa aka a.


Na mgbakwunye, n'oge ịhịa aka n'ahụ mmadụ nwekwara ike gbalịa ịdọrọ anụ ahụ dị 2 cm n'elu akara ahụ gbagoo wee mee ka mkpụpụ nke anụ ahụ dịkwa n'elu anụ ahụ na 2 cm ọzọ n'okpuru akara ahụ.

Lelee usoro na ndụmọdụ ndị ọzọ na vidiyo a:

2. Jiri agụụ ka atọpụ ọnya ahụ

Enwere obere 'iko' nke silicone enwere ike zụta na ụlọ ahịa ịchọ mma ma ọ bụ na ịntanetị nke na-akwalite obere agụụ, na-ackingụ akpụkpọ ahụ, na-ahapụ nrapado niile.

Iji jiri agụụ iji wepu ụcha ahụ, ọ dị mkpa itinye mmanụ ma ọ bụ ude mmiri na ntụpọ ahụ, pịa 'iko' ahụ ma debe ya n'elu ọnya ahụ wee tọpụ ya. Agụụ ahụ ga-ebuli unyi ahụ na ka o wee nwee mmetụta achọrọ, a na-atụ aro ka a ga-eme agụụ gafee ogologo ọnya ahụ niile ruo minit 3 ruo 5.

Enwekwara ihe eji achọ mma maka vacuotherapy nke na-eji otu usoro a iji kwalite nsị lymphatic ka mma ma wepụ cellulite, nke nwekwara ike iji wepụ ọnya ahụ. Candị ọgwụgwọ a nwere ike ịchọta n'ụlọ ọgwụ mara mma.


3. creamcha ude

Mgbe ụfọdụ, a na-enwe ntụpọ ndị okenye n’ihi ụzarị anyanwụ n’enweghị mkpuchi anwụ, akpukpọ ahụ na-ejedebe ọchịchịrị. N'okwu a, ihe ị ga - eme bụ itinye ude ụbọchị na - acha ọcha nwere ike zụta n'ụlọ ahịa ọgwụ, ụlọ ahịa ọgwụ ma ọ bụ ọbụlagodi na ịntanetị. Otú ọ dị, ọ dị mkpa iji nlezianya na-agafe naanị ọnya ahụ iji nwee ike ọbụna ịcha akpụkpọ ahụ.

4. Corticosteroid ude iji belata olu

Dọkịta na-ahụ maka ọgwụ nwere ike igosi iji ude corticoid mee ka ọnya ahụ adịchaghị njọ ma jọọ njọ, mana egosipụtara ya mgbe ọnya ahụ adịlarị oke. Egwu ndị a dị elu nwere ike ịbụ ụdị abụọ, keloid ma ọ bụ ọnya hypertrophic na ọ bụ ezie na ọ bụ ọnọdụ dị iche iche kpatara ya, ọgwụgwọ ahụ yiri nke ahụ ma nwee ike iji corticosteroids mee ihe na maka keloid ha nwere ike iji ya n'ụdị ogwu ozugbo n'ime ọnya na na hypertrophic ጠባ, na-etinye ude kwa ụbọchị.


Isi ihe dị iche na ọnya hypertrophic bụ naanị dị elu ma ọ gafere oke nke isi ọnya ahụ, ebe ọnya keloid dị elu ma yie ka ọ dị ọkụ, akụkụ ya dịkwa na mpụga isi mkpuchi.

5. Aesthetic ọgwụgwọ

Clinlọ ọgwụ physiotherapy aesthetic nwere ọtụtụ usoro ọgwụgwọ iji meziwanye ọdịdị nke ọnya ahụ, na-eme ka ọ dị obere, na-emegharị ahụ ma dị gịrịgịrị. Optionsfọdụ nhọrọ bụ peeling chemical, microdermabrasion, iji laser, rediofrequency, ultrasound ma ọ bụ carboxitherapy. Onye na-ahụ maka ọgwụgwọ anụ ahụ ga-enyocha onwe ya ma gosipụta ọgwụgwọ kachasị mma maka okwu ọ bụla, na-enweta nsonaazụ kacha mma.

Mgbe ịwa ahụ

A na-egosipụta ịwa ahụ mpụta ala mgbe ọ nweghị usoro ịwa ahụ iji kpochapụ ma ọ bụ mee ka ọnya ahụ nwee mmetụta dị mkpa. Ya mere, enwere ike igosi ya ịwa ahụ plastik nke na-achọ iwepu ọnya ahụ ma ọ bụ na-emeso mmezigharị na ederede ma ọ bụ nha, na-ahapụ akpụkpọ ahụ ka ọ dịrị otu.

N'ime ụdị ịwa ahụ plastik, dọkịta na-awa ahụ na-ebipụ anụ ahụ dị n'elu ma ọ bụ n'okpuru akara ahụ, na-ewepụ adhesions dị n'okpuru ya, na-eji usoro ọgbara ọhụrụ eme ihe, na -emepụta ọnya ọhụrụ nke nwere ọgụgụ isi karịa nke gara aga. Mara ụdị ịwa ahụ iji wepụ ọnya ahụ na otu esi eme ya.

Posts Na-AdọRọ Mmasị

Donaren

Donaren

Donaren bụ ihe na-agwọ antidepre ant nke na-enyere aka belata mgbaàmà nke ọrịa dịka ịkwa ákwá na mwute mgbe niile. Ngwọta a na-arụ ọrụ na u oro nhụjuanya nke etiti yana enwere ike ...
Mmanụ Rosehip: ihe ọ bụ na otu esi eji ya

Mmanụ Rosehip: ihe ọ bụ na otu esi eji ya

Mmanụ Ro ehip bụ mmanụ enwetara ite na mkpụrụ nke o i i ro ehip nke bara ụba na abụba fatty, dị ka linoleic acid, na mgbakwunye na vitamin A na ụfọdụ ogige ketone nwere mmetụta na-agbanwe agbanwe na m...