Kedu ihe bụ tendonitis hip na ihe ị ga-eme

Ndinaya

• Kedu ihe mgbaàmà
• Otu esi eme ọgwụgwọ ahụ
• Omume maka tendonitis na hip
• Mmega 1: winggba ụkwụ gị
• Mmega 2: Stgbatị eriri

Hip tendonitis bụ nsogbu a na-ahụkarị na ndị na-eme egwuregwu na-ejikarị akwara ndị dị gburugburu úkwù, na-eme ka ha nwee ike iwe ọkụ ma na-akpata mgbaàmà dịka mgbu mgbe ị na-eje ije, na-enwu gbaa na ụkwụ, ma ọ bụ na-esiri ike ịkwaga otu ma ọ bụ abụọ ụkwụ.

Ọtụtụ mgbe, tendonitis dị na hip na-emetụta ndị na-eme egwuregwu na-eme ihe omume anụ ahụ nke gụnyere iji ụkwụ mee ihe n'ụzọ gabigara ókè, dị ka ịgba ọsọ, ịgba ịnyịnya ígwè ma ọ bụ bọọlụ, mana ọ pụkwara ime na ndị agadi n'ihi ejiji na-aga n'ihu nke nkwonkwo hip.

Hip tendonitis na-agwọ ọrịa n'ọtụtụ ọnọdụ, agbanyeghị, ohere ịgwọ ọrịa ka ukwuu na ndị na-eto eto na-agwọ ọgwụgwọ anụ ahụ.

Kedu ihe mgbaàmà

Mgbaàmà nke tendonitis na hip nwere ike ịgụnye:

• Hip mgbu, nke na-akawanye njọ karịa oge;
• Mgbu hip, na-agbapụta na ụkwụ;
• Ihe isi ike ịmegharị ụkwụ gị;
• Mkpịsị ụkwụ ụkwụ, karịsịa mgbe ogologo oge zuru ike;
• O siri ike ịga ije, ịnọdụ ala ma ọ bụ dina n'akụkụ akụkụ ahụ metụtara.

Onye ọrịa nwere mgbaàmà nke tendonitis na hip kwesịrị ịkpọtụrụ onye na-agwọ ọrịa ma ọ bụ orthopedist iji mee nyocha ahụ, chọpụta nsogbu ahụ ma bido ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị.

Otu esi eme ọgwụgwọ ahụ

Ọgwụgwọ maka tendonitis na hip kwesịrị iduzi site na physiotherapist, mana enwere ike ịmalite ya n'ụlọ na izu ike na ngwugwu ice maka nkeji 20, rue ụbọchị nke ịkpọtụrụ na dọkịta orthopedic.

Mgbe ndụmọdụ ahụ gasịrị, na dabere na ihe kpatara tendonitis na hip, enwere ike ịkwado ya ka ị were ọgwụ mgbochi mkpali, dị ka Ibuprofen, na ịgwọ ọgwụgwọ anụ ahụ maka tendonitis na hip, nke gụnyere usoro omume nke na-enyere aka belata nrụgide na akwara, na-ebelata ihe mgbu.

N'okwu kachasị njọ, ọgwụgwọ maka tendonitis na hip nwere ike ịgụnye ịwa ahụ iji wepu mmerụ ahụ ma ọ bụ iji dochie nkwonkwo hip, karịsịa n'ihe banyere ndị agadi.

Omume maka tendonitis na hip

Omume maka tendonitis na hip na-enyere aka kpoo akwara ma yabụ belata ihe mgbu. Otú ọ dị, ha kwesịrị izere ma ọ bụrụ na ha na-akpata oke ihe mgbu.

Mmega 1: winggba ụkwụ gị

Iji mee mmega ahụ, ị ​​ga-eguzo n'akụkụ mgbidi, jiri ogwe aka gị kacha nso jide mgbidi ahụ. Mgbe ahụ, jiri nwayọọ bulie ụkwụ ahụ nke kachasị dịrị site na mgbidi wee tugharịa ya azụ ugboro 10, bulie ya otu o kwere mee.

Mgbe ahụ, ụkwụ kwesịrị ịlaghachi n'ọnọdụ mmalite na mmega ahụ kwesịrị imeghachi ya, na-agbagharị ụkwụ site n'akụkụ ruo n'akụkụ n'ihu ụkwụ nke na-adabere na ala. Mechaa mmega ahụ site na ịmeghachi usoro ndị ọzọ na ụkwụ nke ọzọ.

Mmega 2: Stgbatị eriri

Iji mee mmega ahụ nke abụọ, onye ahụ ga-edina na azụ ha wee gbuo ikpere aka nri ya na igbe. Iji aka ekpe, dọrọ ikpere aka nri n'akụkụ aka ekpe nke ahụ, na-echekwa ọnọdụ egosiri na onyonyo 2, maka sekọnd 20. Mgbe ahụ, mmadụ kwesịrị ịlaghachi n'ọnọdụ mbido wee megharịa mmega ahụ na ikpere ekpe.

Mara ihe ndi ozo na-akpata mgbu hip.