Tendonitis na nkwojiaka: ihe ọ bụ, na-akpata na ọgwụgwọ

Ndinaya

• Isi mgbaàmà
• Otu esi akwado nchoputa
• Isi ihe kpatara ya
• Otu esi eme ọgwụgwọ ahụ
• Ahụ ike
• Wa ahụ
• Nlekọta ụlọ maka tendonitis na nkwojiaka

Tendonitis na nkwojiaka, nke a makwaara dị ka tenosynovitis, nwere mbufụt nke akwara ndị dị na nkwonkwo, nke na-emekarị n'ihi ntụgharị aka ugboro ugboro.

Typedị tendonitis a nwere ike ịkpata mgbu, ọzịza na ọbara ọbara na mpaghara nke nkwojiaka mpaghara, na mgbakwunye na ime ka o sie ike ịme mmegharị na nkwonkwo aka. Mgbe enwere akaị dị na isi mkpịsị aka ukwu, a na-akpọ mbufụt a Deos Quervain's tenosynovitis, na mgbakwunye na mgbaàmà nke tendonitis, enwere mmakọ nke mmiri gburugburu akwara.

Usoro ọgwụgwọ a ga-eduzi site na physiotherapist ma ọ bụ orthopedist ma nwee ike ịgụnye iji mgbochi mkpịsị aka, nkwonkwo nkwonkwo na physiotherapy, na ọbụlagodi, n'ọnọdụ kachasị njọ, ịwa ahụ nwere ike ịdị mkpa.

Isi mgbaàmà

Ihe mgbaàmà ama mara nke tendonitis na nkwojiaka bụ:

• Mgbu mgbe ị na-akwagharị nkwojiaka;
• Obere ọzịza na mpaghara nkwojiaka;
• Na-acha ọbara ọbara na ọnọdụ okpomọkụ na-ebili na nkwojiaka;
• Ihe isi ike ịmegharị aka;
• Mmetụta nke adịghị ike na aka.

Na mgbakwunye, ụfọdụ ndị mmadụ nwekwara ike iche na a ga-egwepịa ihe n’akụkụ aka.

Otu esi akwado nchoputa

Nchoputa a nwere ike ime site na ortopedist ma obu physiotherapist mgbe o lechara mpaghara ahu ma nyochaa ihe omuma banyere ogwu.

Otú ọ dị, enwere ike ịmekwu nyocha ndị ọzọ iji chọpụta tendonitis na ọbụna nyocha ihe osise, dị ka ụzarị ọkụ ma ọ bụ ihe ntanetị nke magnet, nke, na mgbakwunye na inye aka na nchoputa ahụ, na-enye ohere ịchọpụta ma enwere nhazi ọ bụla na akaị, nke nwere ike imetụta ọgwụgwọ ahụ.

Isi ihe kpatara ya

A na-ekezi Tendonitis na nkwojiaka dị ka ọnya na-emegharị ugboro ugboro (RSI), ya bụ, ọ na-eme n'ihi nsonaazụ nkwonkwo ugboro ugboro, nke nwere ike ime n'ihi ọtụtụ ọnọdụ, dịka:

• Iji oke mkpịsị aka na ogwe aka na mmegharị ugboro ugboro;
• Dee otutu;
• Jide nwa ahụ n’apata aka gị na isi mkpịsị aka gị;
• Iji agba;
• Fishkụ azụ;
• Banye;
• Sekwa ​​akwa;
• Mee mmega ahụ nke metụtara njikọ aka;
• Kpọọ ngwá egwu ọtụtụ awa ogologo.

Tendonitis nwekwara ike ime n'ihi nnukwu mbọ nke akwara metụtara, dị ka ijide ihe dị oke arọ, dịka akpa ịzụ ahịa nwere naanị otu aka, ogologo oge.

Otu esi eme ọgwụgwọ ahụ

Ọgwụgwọ nwere ike ịdị iche dịka ogo nke mbufụt ahụ, mana n'ọnọdụ niile ọ dị mkpa iji zuo nkwonkwo ka ọ ghara ịka njọ. Zọ kachasị mma iji zuo ike bụ site na ịmegharị ahụ, ebe ọ bụ na n'ụzọ a, ejikọghị nkwonkwo ahụ, nke na-akwado mmelite. Na mgbakwunye, ịnwekwara ike itinye ice n’elu ebe ahụ maka nkeji ole na ole, ebe ọ na - enye aka belata ihe mgbaàmà nke mbufụt.

Ahụ ike

Enwere ike iji mgbatị na ume ike site na ụbọchị mbụ ma ọ dị mkpa maka mgbake. Ọ nwere ike ịba uru ịme mmega nke ịpị bọl ma ọ bụ ụrọ dị nro na usoro 3 nke ugboro iri abụọ. Na mgbakwunye, physiotherapist nwekwara ike iji usoro maka ịchịkọta nkwonkwo na teepu iji mee ka akaị ahụ ghara ikwupụta.

Physiotherapy maka tendonitis na nkwojiaka nwere ike iji electrotherapy na ngwaọrụ thermotherapy nke na-enyere aka ịkọwa na ịlụ ọgụ mgbu, na mgbakwunye na omume ndị na-eme ka mmegharị na ike nke ahụ ike na-adịghị ike. Ngwaọrụ dịka iri, Ultrasound, Laser na Galvanic Current nwere ike iji mee ka ọgwụgwọ dị ngwa.

Wa ahụ

Njirimara kachasị nke ọrịa a bụ mmebi na ndagide nke akaị akwara, nke dị na nkwojiaka ma, ya mere, ịwa ahụ nwere ike ịba uru iji hapụ akwara akaị, na-eme ka mmegharị nke mkpịsị aka dị n'ime ya. Gerywa ahụ kwesịrị iji naanị dị ka ihe ikpeazụ, mgbe ọbụlagodi mgbe ọnwa nke physiotherapy enweghị mmụba na mgbaàmà yana ọbụlagodi mgbe usoro a gasịrị ọ ga-adị mkpa ịnweta physiotherapy iji weghachite ike, mmegharị ma belata ihe mgbu na ọzịza.

Nlekọta ụlọ maka tendonitis na nkwojiaka

Nnukwu ọgwụgwọ ụlọ maka tendonitis na nkwojiaka bụ itinye ngwugwu ice na nkwojiaka maka minit 20, kwa ụbọchị, ugboro abụọ n'ụbọchị. Ma, iji kpuchido akpụkpọ gị site na ọkụ, ị kwesịrị itinye ngwugwu ice (ma ọ bụ otu akwụkwọ nri friji) na mpempe akwụkwọ kichin. Mgbe oge a gasị, mpaghara ahụ ga-agwụ ike ma ọ ga-adị mfe ịme mgbatị ndị a:

1. Gbatịa ogwe aka gị na nkwụ aka gị chere ihu;
2. Site n'enyemaka nke aka gị, gbatịa mkpịsị aka gị azụ gaa n'ala, na-edobe aka gị;
3. Jide ọnọdụ maka 1 nkeji ma zuo ike 30 sekọnd.

A na-atụ aro ka ị rụọ ọrụ a ugboro 3 n'usoro n'ụtụtụ na n'abalị iji mee ka akwara gbanwee, akwara ma melite oxygenation na akụkụ ndị emetụtara, na-eweta enyemaka site na mgbaàmà. Hụkwa usoro ịhịa aka dị ukwuu na vidiyo na-esonụ: