Ihe ị ga-eme iji gwọọ Achilles tendonitis

Ndinaya

• Kedu ihe mgbaàmà
• Otu esi eme ọgwụgwọ ahụ
• Mgbe ịkwesịrị ịkwụsị ọzụzụ
• Ngwọta ụlọ
• Gịnị na-akpata

Iji gwọọ tendonitis nke akaị Achilles, nke dị n'azụ ụkwụ, n'akụkụ ikiri ụkwụ, a na-atụ aro ịme mgbatị maka nwa ehi na mmega ahụ ike, ugboro abụọ n'ụbọchị, kwa ụbọchị.

Ọkpụkpụ Achilles ahụ ọkụ na-akpata oké ihe mgbu na nwa ehi ma na-emetụta ndị na-agba ọsọ, bụ ndị a maara dị ka 'ndị na-agba ọsọ izu ụka'. Otú ọ dị, mmerụ a nwekwara ike imetụta ndị agadi na-anaghị emega ahụ mgbe niile, ọ bụ ezie na ndị kachasị emetụta bụ ndị nwoke na-emega ahụ kwa ụbọchị ma ọ bụ karịa 4 ugboro n'izu.

Kedu ihe mgbaàmà

Achilles tendonitis nwere ike ibute mgbaàmà dịka:

• Mgbu na ikiri ụkwụ mgbe ị na-agba ọsọ ma ọ bụ na-awụli elu;
• Mgbu n'ogologo ogologo oge Achilles;
• Enwere ike ịnwe mgbu na nkwesi ike na mmegharị ụkwụ mgbe ị tetara;
• Enwere ike ịnwe ihe mgbu na-ewute gị na mbido ọrụ ahụ, mana nke na-adịwanye mma mgbe ọzụzụ nkeji ole na ole;
• Esemokwu siri ike, nke na-eme ka onye ahụ jiri ụkwụ na-aga ije;
• Mgbu na-arịwanye elu ma ọ bụ na-eguzo na nsọtụ ụkwụ ma ọ bụ mgbe ị na-atụgharị ụkwụ elu;
• Enwere ike ịba ụba na saịtị nke ihe mgbu;
• Mgbe ị na-agba mkpịsị aka gị n'elu akwara, ị nwere ike ịhụ na ọ dị oke ma nwee nodules;

Ọ bụrụ na otu n'ime mgbaàmà ndị a dị, ị ga-ahụ onye na-ahụ anya ma ọ bụ physiotherapist ka ha wee nwee ike ịchọpụta ihe kpatara mgbaàmà ndị a nwere ike igosi ọnọdụ ndị ọzọ dịka calcaneus bursitis, ikiri ụkwụ n'ikiri ụkwụ, plantar fasciitis or calcaneus fracture. Mara otu esi amata mgbaji ọkpụkpụ.

N'oge a na-agba izu ahụ, ọ dị mkpa ka onye ahụ gwa dọkịta oge mgbu ahụ malitere, ụdị ọrụ ha na-eme, ọ bụrụ na ha nwalere ọgwụgwọ ọ bụla, ọ bụrụ na mgbu ahụ na-akawanye njọ ma ọ bụ na-emeziwanye site na mmegharị, yana ọ bụrụ na ha agaalala nyocha ihe onyonyo dika Ray X ma obu ultrasound nke puru inyere aka n’ime nchoputa.

Otu esi eme ọgwụgwọ ahụ

Ọgwụgwọ maka mbufụt nke akaị Achilles na-ejikarị ngwugwu ice na saịtị nke ihe mgbu, maka nkeji 20, 3 ruo 4 ugboro n'ụbọchị, zuo ike site na mmemme na iji akpụkpọ ụkwụ emechiri emechi, dị mma ma na-enweghị ikiri ụkwụ, dị ka onye na-agba ọsọ, ọmụmaatụ. Drugsakingụ ọgwụ ndị na-egbochi mkpali dị ka ibuprofen ma ọ bụ apyrin, dịka ọmụmaatụ, nwere ike inye aka belata ihe mgbu na ahụ erughị ala, na ịgbakwunye na collagen nwere ike ịba uru maka ịmaliteghachi akwara. Hụ nri ndị bara ọgaranya na collagen.

Mgbu na nwa ehi na n'ikiri ụkwụ kwesịrị ịla n'iyi na ụbọchị ole na ole, mana ọ bụrụ na ha dị oke ike ma ọ bụ were karịa ụbọchị 10 ịkwụsị, enwere ike igosi ọgwụgwọ anụ ahụ.

Na physiotherapy, enwere ike iji ihe ndị ọzọ nke electrotherapy na ultrasound, esemokwu, laser, infrared na galvanization, dịka ọmụmaatụ. Omume ịgbatị aka nwa ehi, ịhịa aka n'ahụ mpaghara na mmega ahụ mmezi eccentric, yana ụkwụ kwụ ọtọ yana ikpere ikpere, bụ nnukwu enyemaka maka ịgwọ ọrịa tendonitis.

Mgbatị Mgbatị

Mmezi Mmega

Mgbe ịkwesịrị ịkwụsị ọzụzụ

Ndị na-azụ ọzụzụ ga-ele anya mgbe ihe mgbu bilitere ma na-akawanye njọ, n'ihi na nke a ga-egosi ma ọ dị mkpa ịkwụsị kpamkpam ma ọ bụ belata ọzụzụ:

• Mgbu na-amalite mgbe emechara ọzụzụ ma ọ bụ ọrụ: Belata ọzụzụ site na 25%;
• Mgbu na-amalite n'oge ọzụzụ ma ọ bụ ọrụ: Belata ọzụzụ site na 50%;
• Mgbu n'oge, mgbe emechara ihe ma metụta arụmọrụ: Kwụsị ruo mgbe ọgwụgwọ ahụ nwere mmetụta a tụrụ anya ya.

Ọ bụrụ na emeghị oge ezumike ahụ, tendonitis nwere ike njọ, na-enwekwu ihe mgbu na ogologo oge ọgwụgwọ.

Ngwọta ụlọ

Otu nnukwu ọgwụgwọ ụlọ maka Achilles tendonitis bụ iri nri ndị bara ọgaranya na calcium, magnesium na vitamin B12, yabụ mmadụ kwesịrị itinye ego na nri ụbọchị kwa ụbọchị dịka unere, oat, mmiri ara ehi, yogọt, chiiz na chickpeas.

Itinye ngwugwu ice bụ otu ụzọ iji belata ihe mgbu na njedebe nke ụbọchị. Ngwunye ice ekwesịghị ịbịaru ihu na anụ ahụ ma ghara iji ya mee ihe karịrị nkeji 20 n'otu oge. Nwekwara ike ịbanye na ojiji nke ọgwụ mgbochi mkpali na iji pads ma ọ bụ nwee mmetụta iji zere ịkpọ ụkwụ nke mpaghara na-egbu mgbu na akpụkpọ ụkwụ.

Insoles ma ọ bụ ikiri ụkwụ ikiri ụkwụ nwere ike iji mee ihe kwa ụbọchị maka oge ọgwụgwọ ahụ, nke dịgasị n'etiti 8 ruo 12 izu.

Gịnị na-akpata

Tendonitis na ikiri ụkwụ nwere ike ime onye ọ bụla, mana ọ na-ahụkarị n'etiti 30 na 50 afọ, ọkachasị na-emetụta ndị na-eme ihe omume dịka ịgba ọsọ ma ọ bụ ugwu, balet, na-agbagharị ụkwụ, dị ka ọ dị na na-agbaghari, na egwuregwu bọl na egwuregwu basketball. N'ime ihe omume ndị a, ngagharị nke ụkwụ na ikiri ụkwụ na-adị oke ọsọ ọsọ, sie ike ma na-agakarị, nke na-eme ka akwara nwee mmerụ 'ụtarị', nke na-akwado mbufụt ya.

Fọdụ ihe ndị na-eme ka mmadụ nwee ike ịrịa akwara azụ na ikiri ụkwụ bụ eziokwu ahụ bụ na onye na-agba ọsọ anaghị agbatị nwa ehi ahụ na mgbatị ya, ọ na-ahọrọ ịgbago ugwu, ugwu na ugwu, na-azụ ọzụzụ kwa ụbọchị na-enweghị ike ịhapụ mgbake nke akwara na akwara, na-akwado anya mmiri anya mmiri na ojiji nke sneakers na latches na naanị ya.