Chọta Enyemaka Mgbe Papa M Gburu Onwe Ya

Ndinaya

• Ncheta
• Ujo
• Amalite ịgwọ
• Gịnị na-enyere aka?
• Mepụta akụkọ ahụ
• Ọgwụgwọ
• Ilekọta onwe gị
• Mata mmetụta gị
• Kedu ihe siri ike?
• Igbu onwe onye
• Ihe oyiyi ihe ike
• Kekọrịta akụkọ
• Echiche mmechi

Mgbagwoju anya di egwu

Nna m gburu onwe ya ụbọchị abụọ tupu inye ekele. Nne m tụpụrụ toki n'afọ ahụ. O ruola afọ itoolu anyị enweghị ike ịnwe Ekele n’ụlọ. Igbu onwe onye na-ebibi ọtụtụ ihe ma chọọ ọtụtụ nwughari. Anyị emegharịala ezumike ugbu a, na -emepụta ọdịnala ọhụrụ na ụzọ ọhụrụ eji eme ọ bụla. Enweela di na nwunye na ọmụmụ, oge olile anya na ọ joyụ, mana a ka nwere ebe gbara ọchịchịrị ebe nna m nọrọ otu mgbe.

Ndụ nna m siri ike na ọnwụ ya. Papa m nwere nsogbu ịmara onwe ya na ịmara ka esi anọnyere ụmụ ya. Ọ na-afụ ụfụ ịmara na ọ nwụrụ naanị ya na n'ọnọdụ echiche ya kachasị njọ. N’inwe mwute a nile, ọ bụghị ihe ịtụnanya na ọnwụ ya hapụrụ m n’ọnọdụ uju na iru-uju dị mgbagwoju anya.

Ncheta

Ihe ncheta ndị na-esochi ọnwụ nna m na-agba agba, kachasị mma. Anaghị m echeta ihe merenụ, ihe m mere, ma ọ bụ otú m si nweta.

Aga m echefu ihe niile - chefuo ebe m na-aga, chefuo ihe m kwesiri ime, chefuo onye m kwesiri nzukọ.

Echetara m na m nwere enyemaka. Enwere m enyi ga-eso m rụọ ọrụ kwa ụbọchị (ma ọ bụghị na agaghị m eme ya), ndị ezinụlọ m ga na-esiri m nri, na mama ga-anọnyere m kwaa ákwá.

M chetakwara icheta ọnwụ papa m, ugboro ugboro. Ahụtụbeghị m ozu ya n'ezie, ahụghị m ebe ọ nwụrụ, ma ọ bụ egbe ahụ ọ gbara. Ma m hụrụ a nsụgharị nke papa m na-anwụ kwa abalị mgbe m mechiri anya m. Ahụrụ m osisi ebe ọ nọdụrụ ala, ihe agha o jiri, na m na-echegbu onwe ya maka oge ikpeazụ ya.

Ujo

Emere m ihe niile enweghị ike imechi anya m na ịnọ naanị m na echiche m. M na-arụsi ọrụ ike, na-etinye ọtụtụ awa n'ụlọ mgbatị ahụ, na-esokwa ndị enyi m nọrọ n'abalị. Enwere m nsogbu ma m na-ahọrọ ime ihe ọ bụla ewezuga kweta ihe na-eme na ụwa m.

Ike na-agwụ m n’ụbọchị, m na-alọghachikwa n’ụlọ ọgwụ dọkịta nyere m iwu ihi ụra na otu iko mmanya.

Ọbụna na ọgwụ ụra, izu ike ka bụ nsogbu. Enweghị m ike imechi anya m na-enweghị ahụ ahụ nna nna m mangled. N'agbanyeghị na m juru na kalenda, m ka na-enwe nhụsianya na iwe. Obere ihe nwere ike iwepu m: otu enyi na-eme mkpesa banyere nna ya na-eche nche, onye oru ya na-eme mkpesa banyere ya "njedebe nke uwa", onye na-eto eto n'okporo ámá na-agwa nna ya okwu. Ọ bụ na ndị a amaghị ka ha nwere isi ọma? Ọ bụ na mmadụ niile amataghị na ụwa m agwụla?

Onye ọ bụla na-anagide n'ụzọ dị iche, mana otu ihe m mụtara na usoro ọgwụgwọ bụ na ujo bụ mmeghachi omume nkịtị maka ụdị ọnwụ ọ bụla ma ọ bụ ihe egwu. Uche enweghị ike ịnagide ihe na - eme ma ike gwụ gị.

Oke mmetụta m rikpuru m. Iru uju na-abịa n’ebili mmiri na iru uju site na igbu onwe ya na ebilite ebili mmiri tsunami. M na-ewe iwe na ụwa maka na m nyeghị nna m aka, na-ewekwa iwe maka papa m na ọ naghị enyere onwe ya aka. Obi gbawara m nke ukwuu maka ụfụ nke papa m na kwa mwute maka ihe mgbu nke ọ kpatara m. Anọ m na-ata ahụhụ, m na-adaberekwa na ndị enyi m na ndị ezinụlọ m maka nkwado.

Amalite ịgwọ

Gwọọ nna m igbu onwe ya karịrị m ike ime naanị m, emesịrị m kpebie ịchọ enyemaka ọkachamara. Na-arụ ọrụ na ọkachamara na-ahụ maka nkà mmụta sayensị, enwere m ike ịghọta ọrịa uche nna m ma ghọta otú nhọrọ ya si metụta ndụ m. O nyekwara m ebe dị nchebe ịkọ ahụmahụ m na-enweghị nchegbu gbasara ịbụ “ibu arọ” nye onye ọ bụla.

E wezụga ịgwọ ndị mmadụ n’otu n’otu, esonyekwara m n’òtù na-akwado ndị onye ha hụrụ n’anya gburu onwe ha. Nzukọ mụ na ndị a nyere aka mee ka ọtụtụ n'ime ahụmịhe m ka njọ. Anyị niile na-agagharị n'otu oke ahụ iru uju. Ọtụtụ n'ime anyị weghachitere oge ikpeazụ anyị na ndị anyị hụrụ n'anya. Anyị niile na-eche, sị, "Maka gịnị?"

Site na ọgwụgwọ, amatakwara m nke ọma mmetụta uche m na otu esi ejikwa mgbaàmà m. Ọtụtụ ndị lanarịrị igbu onwe ha na-enwe iru uju mgbagwoju anya, ịda mba, na ọbụnadị PTSD.

Nzọụkwụ mbụ ịchọta enyemaka bụ ịmata ebe ị ga-ele anya. Enwere ọtụtụ ụlọ ọrụ na-elekwasị anya n'inyere ndị lanarịrị ọnwụ nke igbu onwe ha, dị ka:

• Ndị lanarịrị ọnwụ nke igbu onwe ha
• Ntọala America maka Mgbochi Onwe Onye
• Njikọ olile anya maka ndị lanarịrị ọnwụ ọnwụ

Nwere ike ịchọta ndepụta nke ndị otu nkwado ma ọ bụ ọbụna ndị na-agwọ ọrịa bụ ọkachamara na-arụ ọrụ na ndị lanarịrị igbu onwe ha. Nwekwara ike ịjụ dọkịta gị na-elekọta ma ọ bụ onye na-ahụ maka mkpuchi maka aro.

Gịnị na-enyere aka?

Mepụta akụkọ ahụ

Ikekwe karịa ihe ọ bụla, ọgwụgwọ nyere m ohere ịkọ "akụkọ" banyere nna m igbu onwe ya. Ihe ojoo di iche iche nwere ochicho nke ichoro na ụbụrụ na ihe ndi ozo. Mgbe m malitere ọgwụgwọ, enwere m ike ikwu maka ọnwụ nna m. Okwu ndị ahụ agaghị abịa. Site na ide na ikwu okwu banyere ihe omume, eji m nwayọ ike mepụta akuko nkem banyere ọnwụ nna m.

Chọta onye ị ga - agwa okwu ma dabere na ya bụ ihe mbụ dị mkpa ị ga - eme mgbe ọnwụ onye ị hụrụ n'anya gbuchara onwe ya, mana ọ dịkwa mkpa ịnwe onye ị ga - agwa ọtụtụ afọ mgbe ọ nwụsịrị. Iru újú anaghị akwụsị akwụsị. Bọchị ụfọdụ ga-esi ike karịa ụbọchị ndị ọzọ, ịnwe onye ị ga-agwa nwere ike inyere gị aka ijikwa ụbọchị ndị siri ike.

Gwa onye na-agwọ ọrịa a zụrụ azụ nwere ike inyere gị aka, mana ọ bụrụ na ịbughị njikere maka nke ahụ, gakwuru enyi gị ma ọ bụ onye ezinụlọ gị. Ikwesighi isoro onye a kerịta ihe niile. Nọgide na ihe na-akasi gị ike.

Ide akwụkwọ akụkọ nwekwara ike ịbụ ụzọ dị mma iji wepụ echiche gị n'isi gị wee bido ịghọta ihe niile. Cheta na ị naghị ede echiche gị maka ndị ọzọ, gụnyere ọdịnihu gị, iji gụọ. Onweghị ihe ị dere adịghị mma. Ihe dị mkpa bụ na ị na-eme ihe n'eziokwu banyere ihe ị na-eche na iche echiche n'oge ahụ.

Ọgwụgwọ

Peoplefọdụ ndị ka na-enwe ahụ iru ala igbu onwe ha, agbanyeghị igbu onwe onye bụ ihe nke iri kacha akpata ọnwụ na United States. Okwu ọgwụgwọ nyeere m aka kemgbe ọtụtụ afọ. Enwere m uru site na oghere dị mma nke psychotherapy, ebe m nwere ike ịtụle ihe niile gbasara igbu onwe.

Mgbe ị na-achọ onye na-agwọ ọrịa, chọta onye gị na ya na-ekwurịta okwu nke ọma. Ikwesighi idozi maka onye na-agwọ ọrịa mbụ ị na-agba mbọ, ma. ’Ll ga-emeghekwara ha maka otu ihe dịịrị onwe gị na ndụ gị. Nwekwara ike ịchọ onye na-agwọ ọrịa nwere ahụmịhe na-enyere ndị lanarịrị ọnwụ nke igbu onwe ha aka. Jụọ onye nlekọta na-elekọta gị ma ọ bụrụ na ha nwere ndụmọdụ ọ bụla, ma ọ bụ kpọọ onye na-ahụ maka mkpuchi gị. Ọ bụrụ na i sonyeere ndị lanarịrịnụ, ị nwere ike ịjụ ndị otu nọ na otu gị ma ha nwere ndụmọdụ ọ bụla. Mgbe ụfọdụ okwu ọnụ bụ ụzọ kachasị mfe iji chọta dọkịta ọhụrụ.

Ọgwụ nwekwara ike inye aka. Okwu gbasara akparamagwa nwere ike ịnwe ihe na-akpata ọrịa, jirikwa m afọ ole na ole were ọgwụ m gwọọ ihe mgbaàmà nke ịda mba nke m. Dọkịta gị nwere ike inyere gị aka ikpebi ma ọgwụ ọ dị mma maka gị, ha nwere ike ịkọ ihe dịka antidepressants, ọgwụ mgbochi nchegbu, ma ọ bụ ihe enyemaka ihi ụra.

Ilekọta onwe gị

Otu n’ime ihe kacha mkpa m nwere ike ime bụ icheta na m na-elekọta onwe m anya. Maka m, nlekọta onwe onye gụnyere nri siri ike, mmega ahụ, yoga, ndị enyi, oge iji dee, yana oge ezumike. Ndepụta gị nwere ike ịdị iche. Lekwasị anya n’ihe ndị ga-ewetara gị ọ joyụ, nyere gị aka izu ike, ma mee ka ahụ dị gị mma.

Enwere m obi ụtọ na netwọk nkwado dị mma ga-echetara m mgbe m na-anaghị elekọta onwe m nke ọma. Iru újú bụ ọrụ siri ike, ahụ chọrọ ezumike zuru oke na nlekọta kwesịrị iji gwọọ.

Mata mmetụta gị

Ezi ọgwụgwọ bidoro maka m mgbe amalitere m ịghọta ihe na-eme na ndụ m. Nke a pụtara na m na-akwụwa aka ọtọ n’ebe ndị mmadụ nọ mgbe m nwere ajọ ụbọchị. Ruo ọtụtụ afọ, ụbọchị ncheta ọnwụ nna m na ụbọchị ọmụmụ ya bụ ụbọchị ndị siri ike nye m. Aga m ewepụ ụbọchị ọrụ ma rụọ ihe dị mma maka onwe m ma ọ bụ soro ndị enyi nọrọ kama ịdị na-eme ụbọchị m ma na-eme ka ihe niile “dị mma.” Ozugbo m nyere onwe m ikike ọ bụghị be OK, eju m bidoro izu ike.

Kedu ihe siri ike?

Igbu onwe onye na-emetụta ndị mmadụ n'ụzọ dịgasị iche iche, onye ọ bụla ga-enwekwa ihe na-akpali ya nke nwere ike ichetara ha iru uju ha ma ọ bụ cheta mmetụta na-adịghị mma. Offọdụ n'ime ihe ndị a ga-adị mfe izere karịa ndị ọzọ, ọ bụ ya mere inwe netwọk nkwado ji dị oke mkpa.

Igbu onwe onye

Ruo taa, igbu onwe m na njakịrị isi mgbaka ka na-eme m ụjọ. Maka ebumnuche ụfọdụ, ọ ka bụ ihe mmadụ na-anabata ka ndị mmadụ na-akwa emo maka ịchọ "igba onwe ha" ma ọ bụ "wụpụ otu ụlọ." Ọtụtụ afọ gara aga nke a ga-eme ka anya mmiri gbaa m; taa ọ na - eme ka m kwụsịtụ ma m gafere ụbọchị m.

Tụlee ime ka ndị mmadụ mata na njakịrị ndị a adịchaghị mma. Eleghị anya ha anaghị anwa ịkpasu iwe, na ịkụziri ha banyere enweghị uche nke ihe ha kwuru nwere ike inyere ha aka igbochi ikwu ụdị okwu ahụ n’ọdịnihu.

Ihe oyiyi ihe ike

Enwetụbeghị m mmasị na fim ma ọ bụ telivishọn na-eme ihe ike, mana mgbe nna m gafesịrị, enwere m ike ịhụ ọbara ma ọ bụ egbe na ihuenyo na-enweghị mmerụ. Ihere na-eme m nke ukwuu banyere nke a, karịchaa mgbe mụ na ndị enyi ọhụrụ nọ ma ọ bụ mgbe mụ na ha na-eme mkpapụ. Bọchị ndị a, m na-ebute ụzọ banyere nhọrọ mgbasa ozi m.Imirikiti ndị enyi m maara na anaghị m amasị mmemme mmemme na-anabata nke ahụ na-enweghị ajụjụ (ma ha amaghị akụkọ ezinụlọ m ma ọ bụ na ha amaghị).

Gwa ya otú obi dị gị. Otutu ndi mmadu achoghi itinye onye ozo na onodu obi erughị ala, ya mere ha nwere ike inwe obi uto imata ihe na-eme ka obi ghara iru gi ala. Ọ bụrụ na ha ka na-achọ ịmanye gị n’ọnọdụ ndị ga-eme ka obi ghara iru gị ala, tụlee ma mmekọrịta ahụ ọ ka bara uru. Beingnọ na ndị na-eme ka ị nwee obi anụrị ma ọ bụ ahụ erughị ala adịghị mma.

Kekọrịta akụkọ

Kekọrịta akụkọ banyere nna m igbu onwe ya adịla mfe karịa oge, mana ọ ka na-esiri ike. N'oge mbụ, anaghị m enwe ike ijide onwe m, m na-ekwukarịkwa ihe mere onye ọ bụla jụrụ m. Obi dị m ụtọ na ụbọchị ndị ahụ agafeela.

Taa, akụkụ kachasị sie ike bụ ịmara oge ị ga-eso na otu esi ekerịta. M na-enyekarị ndị mmadụ ozi na ibe na iberibe, ma maka mma ma ọ bụ ka njọ, enwere mmadụ ole na ole n’ụwa a maara akụkọ dum nke ọnwụ nna m.

Echela na ị ga-ekerịta ihe niile. Ọbụna ma ọ bụrụ na mmadụ ajụọ gị ajụjụ kpọmkwem, iwu ejighị gị ịkekọrịta ihe ọ bụla na-erughị gị ala ikerịta. Ndị lanarịrị ndị otu igbu onwe ha nwere ike ịbụ ebe nchekwa iji buru ụzọ kọọ akụkọ gị. Ndị otu nwere ike inyere gị aka ịnyagharịa ịkọ akụkọ gị n'etiti ndị otu mmekọrịta gị ma ọ bụ ndị enyi ọhụrụ. N'aka nke ọzọ, ị nwere ike ịhọrọ ịkekọrịta ya na ndị enyi gị nke mbụ ka ọ pụọ n'èzí, ma ọ bụ ị nwere ike kpebie ịkekọrịta iberibe ebe a na ndị ahọrọ. Agbanyeghị na ịhọrọ ịkọ akụkọ ahụ, ihe kachasị mkpa bụ ka ị kee oge nke gị ma kesaa ọnụọgụ nke ozi ị na-akọrọ nke ọma.

Igbu onwe onye bụ isiokwu siri ike ma oge ụfọdụ ndị mmadụ anaghị eme ọfụma na ozi ọma. Nkwenkwe okpukpe nke ndị mmadụ, ma ọ bụ nkwenkwe ha ma ọ bụ nghọtahie ha nwere ike ịbanye na ụzọ. Ma mgbe ụfọdụ, ndị mmadụ na-eme ihere ma na-ata ahụ maka isiokwu siri ike. Nke a nwere ike iwe iwe, mana obi ekele na enwere m ndị enyi siri ike iji nyere m aka ịnyagharịa n'oge ndị a. Ọ bụrụ n’ile anya nke ọma ma kwụsịkwa inwe olile anya, ị nwere ike ịchọta ndị kwesiri iji kwado gị.

Echiche mmechi

Papa m gburu onwe ya bụ otu ihe kacha egbu mgbu na ndụ m. O nwere oge n’oge uju m na-ejighi n’aka ma ahụhụ ọ ga-akwụsị. Ma eji m nwayọọ nwayọọ na-aga, m wee jiri nwayọọ nwayọọ maliteghachi ibi ndụ m ọnụ.

Enweghị map iji laghachi na ndị dị ndụ, ọ nweghị otu nha dabara n'ụzọ niile. Na-ewu ụzọ gị iji gwọọ gị ka ị na-aga, jiri nwayọ tinye otu ụkwụ n'ihu nke ọzọ. Otu ụbọchị, m leliri anya elu ma akwaghị m ákwá ụbọchị niile, n’oge ụfọdụ m leliri anya, echeghịkwa m banyere papa m n’ime ọtụtụ izu. Enwere oge ugbu a ebe ụbọchị iru uju ndị ahụ na-adị ka nrọ ọjọọ.

N'akụkụ ka ukwuu, ndụ m alaghachila n'ọnọdụ ọhụrụ. Ọ bụrụ na m kwụsị ma kwụsịtụ, obi m na-agbawa maka nna m na ihe mgbu niile ọ nwere na aguish niile o wetaara ezinụlọ m. Mana ọ bụrụ na m kwụsịtụ maka oge ọzọ, enwekwara m ekele dị ukwuu maka ndị enyi m na ezi-na-ụlọ m niile maka inyere m aka, ma nwee obi ekele ịmara omimi nke ike m n’ime.