Mmiri oroma na pọọpọ maka afọ ntachi

Ndinaya

• Efrata
• Nkwadebe mode

Ihe ọụ Oụ oroma na pọọpọ bụ ezigbo ọgwụgwọ ụlọ maka ịgwọ afọ ntachi, dị ka oroma jupụtara na vitamin C ma bụrụkwa ezigbo ihe eji akpata eriri, ebe pọọpọ nwere, na mgbakwunye na eriri, ihe a na-akpọ papain, nke na-akpali mkpịsị afọ, na-eme ka nchụpụ ahụ pụta. nke nsị.

Ntachi afọ na-ewepụta mgbaàmà dịka stool siri ike na akọrọ nke nwere ike isiri ike ịpụ ma kpatara mgbu, yana ọzịza nke afọ na mgbu afọ. N'ozuzu, nsogbu a na-ebute iri obere nri fiber na enweghị mmega ahụ, na mgbakwunye na ihe ọ juiceụ juiceụ a, ọ dị mkpa iri nri jupụtara na fiber na imega ahụ mgbe niile. Hụ nri ndị nwere fiber.

Efrata

• 1 ọkara pọọpọ
• 2 oroma
• 1 tablespoon nke flax osisi

Nkwadebe mode

Wepu ihe ọ orangeụ orangeụ oroma niile site na enyemaka nke juicer, wee belata pọọpọ ahụ na ọkara, wepụ bee na mkpụrụ ma tie ihe niile dị na blender.

Enwere ike ị orangeụ oroma oroma na pọọpọ kwa ụbọchị ma ọ bụ mgbe ọ bụla ọ dị mkpa. Usoro dị mma bụ ịnweta iko iko 1 nke ihe ọ forụ thisụ a maka nri ụtụtụ na nke ọzọ n'etiti ehihie, maka ụbọchị 2.

Chọpụta ihe ị ga-eri na otu esi emeso afọ ntachi na:

• Home usọbọ maka afọ ntachi
• Enwe afọ na-eri nri