Kwụsị Ịkwụsị izu ụka

Ndinaya

• Nyochaa maka

N'ịbụ ndị jupụtara n'ọrụ ezinụlọ, awa mmanya na mmanya mmanya, izu ụka nwere ike ịbụ ubi ogbunigwe na-eri ahụ ike. Zere ọnyà ndị a na -ahụkarị site na ndụmọdụ ndị a sitere n'aka Jennifer Nelson, RD, nke ụlọ ọgwụ Mayo dị na Rochester, Minn.

Nsogbu ahụ Na -ata nri ogologo izu ụka niile.

Ihe mere o ji eme Na -enweghị usoro ahaziri ahazi, ị na -eburu nri ọ bụla dị mfe iru.

Ọgwụgwọ nnapụta Were nkeji iri na ise n'etiti ehihie Fraịde ka ịtụle atụmatụ izu ụka gị; chọpụta ebe nsogbu ọ bụla nwere ike ime (dịka ọmụmaatụ, ị na-aga mmanya mmanya n'ụsọ osimiri na Sọnde) ka ị nwee ike ịhazi nri gị na oge nri gị gburugburu ha. Site n'itinye ụkpụrụ nduzi, ị na-ebelata ohere ị ga-enweta n'echeghị echiche.

Nsogbu ahụ Mgbe izuụka siri ike gachara, ị dịla njikere ịgbaze n'ime ihe ndina -- nwere nnukwu nnukwu efere nke ice cream triple-fudge.

Ihe mere o ji eme Ị na -achọ nkasi obi, ọ bụghị nri.

Ngwọta mgbapụta Chee echiche ụzọ ndị na-abụghị nri iji mee ka obi dajụọ onwe gị, dị ka izute enyi gị maka ịgagharị n'ogige ntụrụndụ ma ọ bụ nweta pedicure mgbe ị na-agụ akwụkwọ n'oge okpomọkụ. Ọ bụrụ na ị ka chọkwara shuga, ị nwere ike nweta ndozi gị n'ebughị ụzọ tinye nnukwu nri na nri gị; Obere obere Snickers abụọ na -enye afọ ojuju zuru oke mana na -eweghachi gị naanị kalori 85.

Nsogbu ahụ Ihe omume mmekọrịta atọ gị niile metụtara nri.

Ihe mere o ji eme N'inwe ọtụtụ ihe ọnwụnwa a na -apụghị iru, ọ dị ka ọ gaghị ekwe omume izere ịfụ nri gị.

Ọgwụgwọ nnapụta Ị pụghị ịhọrọ n'etiti nnọkọ oriri na ọṅụṅụ (ma ọ bụ jụ otu ọ bụla erimeri). Tupu ị pụọ n'ụlọ, nwee obere nri nri nwere protein (iji gbochie mmetụta ahụ "agụụ na-agụ m"). Na oriri ahụ, lelee ihe niile a na -ebu ụzọ nye, wee tinye ihe ole na ole dị oke mma ịgabiga ma nwee naanị ndị ahụ.

Nyochaa maka