REM ụra: ihe ọ bụ, ihe mere o ji dị mkpa na otu esi enweta ya

Ndinaya

• Ihe mere ụra REM ji dị mkpa
• Dị ka ọ na-eme
• Etu ị ga-esi nweta ụra ụra
• Nsonaazụ enweghị ụra REM

Ra REM bụ oge ụra nke a na-ahụkarị site na mmegharị anya ngwa ngwa, nrọ doro anya, mmegharị ahụ ike na-enweghị isi, ụbụrụ na-arụsi ọrụ ike, iku ume na ọnụego obi ngwa ngwa nke na-ekwe nkwa ịnweta ikuku oxygen n'oge a. Akụkụ ụra a dị ezigbo mkpa na nhazi nke ncheta na ihe ọmụma, dịka ọmụmaatụ.

N'oge ụra, enwere oge dị iche iche, nke izizi ya nwere obere ụra wee gafere n'akụkụ ndị ọzọ rue mgbe ọ ga-arahụ ụra. Agbanyeghị, iji nweta ụra REM, ụfọdụ usoro dị mkpa tupu ị lakpuo ụra, dị ka izere iji ekwentị, ị drinkingụ ihe ọ andụ andụ na nri ndị nwere caffeine na mmanya na-aba n'anya, yana ọ dị mkpa ijigide gburugburu ebe gbara ọchịchịrị iji melatonin rụọ ọrụ, nke bụ homonụ nke ahụ na-emepụta site na ọrụ nke ịhazi ụra.

Hụ nkọwa ndị ọzọ gbasara otu usoro ihi ụra na usoro ya si arụ ọrụ.

Ihe mere ụra REM ji dị mkpa

Renweta ọkwa nke REM ụra dị mkpa iji dozie ncheta, usoro ahụmịhe na ihe ọmụma enwetara n'ụbọchị. Ọzọkwa, ihi ụra REM na-eme ka mmadụ zuru ike zuru ike abalị ma nwee ahụ ike zuru oke, na-enyere aka igbochi ọrịa obi na nsogbu uche na nke uche, dị ka nchekasị na ịda mba. Lelee ụfọdụ ndụmọdụ maka ezigbo ụra abalị.

N'ime ụmụ ọhụrụ na ụmụaka, ụra REM dị mkpa karịa n'ihi na ka ha na-agabiga oge uto siri ike, ụbụrụ kwesịrị ịhazi ihe mmụta niile a na-enweta kwa ụbọchị iji mepụtaghachi ihe ọ mụtara. N'ụzọ dị otú a, ọ bụ ihe dị otú o kwesịrị ụmụaka na-enweta ngwa ngwa ma nọdụ ala karịa ụra REM karịa ndị okenye.

Dị ka ọ na-eme

N'oge ụra enwere usoro dị iche iche na ụra REM na-eme n'akụkụ nke anọ, yabụ na-ewe oge iji rute n'oge a. Nke mbụ, ahụ na-agafe usoro ụra na-abụghị REM, nke nwere usoro izizi nke ụra ụra, nke na-ewe ihe dị ka nkeji 90, na oge ọzọkwa, ụra ụra, nke na-ewe nkezi nke 20 nkeji.

Mgbe usoro abụọ a gasịrị, ahụ na-arahụ ụra REM na onye ahụ na-amalite nrọ ma nwee mgbanwe na ahụ, dịka mmegharị anya ngwa ngwa, ọbụlagodi mgbe emechiri, ịrụ ọrụ ụbụrụ na-abawanye, na iku ume ngwa ngwa na obi.

Oge ihi ụra REM na-adabere na onye ọ bụla na oge ụra zuru ezu, nke kwesịrị ịdị n'etiti 7 ruo 9 awa, na n'abalị, onye ahụ gafere akụkụ a oge ole na ole, na-emeghachi okirikiri ahụ 4 ruo 5 ugboro.

Etu ị ga-esi nweta ụra ụra

Iji nweta ụra ụra ma melite ogo oge izu ike n'abalị, ọ dị mma ịgbaso usoro ụfọdụ, dị ka ịtọ ntọala usoro ihi ụra iji kwadebe ahụ na uche, ịdị mkpa iji belata ọkụ ihu igwe, zere oke ụda ma ghara iji ekwe ntị ma ọ bụ ọbụna ikiri telivishọn tupu ị lakpuo ụra.

Na mgbakwunye, ekwesịrị idobe ọnọdụ ụlọ dị n'agbata ogo 19 ruo 21, ebe ọ bụ na ihu igwe dị mma dịkwa mkpa maka ahụ iji zuru ike nke ọma yana anaghị atụ aro iri nri ma ọ bụ ihe ọ drinksụ drinksụ nwere ọtụtụ shuga, caffeine na mmanya n'ihi na nke a nwere ike na-emetụta mmetụta ụra nke ọma.

Hụ na vidiyo dị n'okpuru aghụghọ 10 iji dina ụra ngwa ngwa ma ka mma ma n'ụzọ dị otú a iji melite ogo ụra REM:

Nsonaazụ enweghị ụra REM

Ọ bụrụ na mmadụ enwetaghị ụra REM, ọ nwere ike ịnwe nsonaazụ na ahụ na uche, ebe ọ bụ oge ụra dị mkpa maka imegharị ụbụrụ. Studiesfọdụ ọmụmụ na-egosi na ndị toro eto na ụmụaka ndị na-enwetaghị ụra REM nwere nnukwu ihe ize ndụ nke ịmalite migraine, oke ibu, na mgbakwunye na inwekwu nsogbu mmụta ma nwee nchekasị na nrụgide.

Mana, ụfọdụ nsogbu ahụike nwere ike imebi ụra ma mee ka mmadụ ghara ịrahụ ụra REM n'ụzọ dị mfe, dị ka nsogbu ihi ụra, nke bụ nsogbu nke na-eme ka nkwụsị iku ume nwa oge. Narcolepsy bụ ọrịa ọzọ na-akpata nsogbu na nhazi nke ụra REM ma na-eme mgbe mmadụ na-ehi ụra n'oge ọ bụla n'ụbọchị na ebe ọ bụla. Hụ nke ọma ihe bụ narcolepsy na ihe bụ ọgwụgwọ.

Iji chọpụta oge ị ga-eteta ma ọ bụ oge ị ga-ehi ụra iji nwee ụra izu ike nke na-eme ụra REM, tinye data na mgbako na-esonụ: