Ngwọta ụlọ maka ụkwụ ike gwụrụ

Ndinaya

• 1. Otu esi eme ụkwụ na-ere ọkụ
• 2. Otu esi eme ịhịa aka ụkwụ
• Hụ kwa:

Nnukwu ihe eji eme ụlọ iji gwọọ ụkwụ ike gwụrụ ma belata ihe mgbu nke njedebe nke ụbọchị bụ ịme ịhịa aka onwe gị na-eji mmanụ almọnd, mgbe ị gachara ọfụma iji hapụ ahụ ike gị.

1. Otu esi eme ụkwụ na-ere ọkụ

Relaxme ịsa ahụ n'ụkwụ dị mfe, naanị:

1. Tinye obere mmiri ọkụ n’ime nnukwu efere ma tinye tebụl nnu tebụl abụọ;
2. Sọọ ụkwụ maka minit 15 ruo 20;
3. Kpoo ụkwụ gị nke ọma ma fesa mmanụ mmanụ almọnd n'aka gị, gbasasịa ya n'ụkwụ gị.

Mgbe ahụ, iji mee ka mmetụta dị jụụ nke ụkwụ na-ere ọkụ, enwere ike ịme ịhịa aka n'ahụ. Ọ bụrụ na ịnweghị onye nwere ike ịme ịhịa aka n'ahụ, ị ​​nwekwara ike ịme aka onwe gị dị ka akọwapụtara n'okpuru.

2. Otu esi eme ịhịa aka ụkwụ

Iji mee ịhịa aka n'ahụ ị kwesịrị ịnọdụ ala ka ụkwụ gị gafee, ka ị nwee ike itinye obere mmanụ almọnd n'ụkwụ gị. Iji zuo aka gị nke ọma. Mgbe ahụ, ị ​​ga-agbaso usoro ndị a:

1. Tinye nrụgide na mkpịsị aka gị na mkpịsị ụkwụ gị, malite na ụkwụ gị ruo n'ikiri ụkwụ. Meegharia mmeghari ahụ na obo ụkwụ gị, ọzọ, megharịa mmegharị ndị a maka nkeji 1;
2. Pipia mkpịsị ụkwụ ukwu ukwu n'obo ụkwụ, na-etinye nrụgide dị mfe, na-esite n'ikiri ụkwụ wee nwee mkpịsị ụkwụ. Tinyegharịa ugboro ole ọ dị mkpa ruo mgbe ị gafere mpaghara niile nke naanị;
3. Jide mkpịsị ụkwụ na aka gị wee pịa obere, na-agbagharị aka gị ruo mgbe ị na-ete akụkụ niile nke mkpịsị aka ọ bụla;
4. Jide mkpịsị ụkwụ niile wee gbagoo, na-ejide ọnọdụ maka 30 sekọnd. Mgbe ahụ, gbagọọ mkpịsị aka gị azụ wee jide 30 sekọnd ọzọ.

Ndụmọdụ dị mma iji belata ọzịza n'ụkwụ gị ụbọchị niile bụ ịgha ụgha ma tinye ohiri isi dị elu n'okpuru ụkwụ gị, na-eme ka ha dị elu mgbe ọ bụla ị dinara azụ ma ọ bụ dina n'elu akwa ma ọ bụ sofa. Ọnọdụ a ga - enyere aka ịmefu mmiri dị oke egwu, belata ọzịza ma mee ka ụkwụ gị dị mfe.

Hụ kwa:

• Otu esi eme ịhịa aka ụkwụ
• Izu uzu ike maka ụkwụ ike gwụrụ