8 isi ihe mgbaàmà nke abụba na imeju

Ndinaya

• Ule Mgbaàmà Online
• Ihe nwere ike ibute abụba imeju
• Esi na-emeso
• Nwalee ihe omuma gi
• Ọbara abụba: nwalee ihe ọmụma gị!

Na mbido nke abụba imeju, ọnọdụ a na-akpọ hepatic steatosis, ihe ịrịba ama ma ọ bụ ihe mgbaàmà anaghị achọpụta ya, agbanyeghị ka ọrịa ahụ na-aga n'ihu na imeju imeju, ọ ga-ekwe omume na ụfọdụ mgbaàmà nwere ike ịpụta.

Ihe mgbaàmà kachasị mara mma nke nchịkọta abụba n'ime imeju bụ:

1. Ọnwụ nke agụụ;
2. Ike gwụrụ;
3. Ọrịa afọ, karịsịa na mpaghara aka nri elu;
4. Isi ọwụwa mgbe niile;
5. Ọzịza nke afọ;
6. Ncha anụ ahụ;
7. Akpụkpọ anụ na anya;
8. Whitish oche.

Ebe ọ bụ na enweghi ihe mgbaàmà njirimara na nke kachasị nwayọọ nke hepatic steatosis, nchoputa na-emekarị n'oge nyocha oge. Mkpokọta abụba n'ime imeju abụghịkarị ọnọdụ siri ike, mana mgbe anaghị agwọ ya nke ọma, ọ nwere ike ibute nhụjuanya nke imeju imeju na ọrịa imeju, yana ọ nwere ike ịdị mkpa inwe ntụgharị imeju.

Ule Mgbaàmà Online

Ọ bụrụ n’echiche na ị nwere abụba n’imeju gị, biko họrọ akara gị iji chọpụta ihe egwu dị na ya:

1. 1. Agụụ agụụ?
2. 2. Mgbu dị n'akụkụ aka nri nke afọ?
3. 3. Afọ zara?
4. 4. Whitish oche?
5. 5. Ike ọgwụgwụ mgbe niile?
6. 6. Isi ọwụwa mgbe niile?
7. 7. Mmetụta o na-arịa na ịgbọ agbọ?
8. 8. Agba agba n’anya na akpụkpọ?

Ihe nwere ike ibute abụba imeju

Usoro nke na - eduga n'ịchịkọta abụba n'ime imeju amalitebeghị nke ọma, n'agbanyeghị na a na - amụ ya n'ọtụtụ ebe. Otú ọ dị, a maara na ọnọdụ ụfọdụ na-akwado nchịkọta nke abụba na akụkụ a, na-eji nwayọọ nwayọọ na-eduga na ọnwụ nke imeju.

Ndị na-adịghị eri nri nke ọma, ndị anaghị eme mgbatị ahụ, ndị na-a ofụkarị ihe ọ beụ alcoụ na-aba n’anya, ndị nwere cholesterol dị elu ma ọ bụ ndị na-arịa ọrịa mamịrị yikarịrị ka hà nwere abụba n’imeju ha. Mụtakwuo banyere ihe kpatara abụba na imeju.

Esi na-emeso

A na-agwota abụba imeju, ọkachasị mgbe ọ ka nọ na mbido, a na-eme ọgwụgwọ ya ọkachasị na mgbanwe nri, mmega ahụ mgbe niile, ịbelata ibu na njikwa ọrịa dịka ọrịa shuga, ọbara mgbali elu na cholesterol dị elu.

Na mgbakwunye, ọ dị mkpa ịkwụsị ị smokingụ sịga na ị drinkingụ ihe ọ alcoụ alcoụ na-aba n'anya, ma belata oriri nke nri nwere abụba na carbohydrates dị mfe, dị ka achịcha ọcha, Pizza, anụ uhie, soseji, soseji, bọta na nri oyi. Yabụ, nri ahụ ga-ejuputa na nri niile, dịka ntụ ọka wit, osikapa na pasta dum, mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, azụ, anụ ọcha na mmiri ara ehi skim na ihe ndị ọzọ. Lelee otú nri imeju imeju kwesịrị ịdị.

Lelee vidiyo ahụ iji chọpụta ụdị nri ndị egosiri na nri maka abụba imeju.

Nwalee ihe omuma gi

Zaa ajụjụ ndị a dị ngwa iji chọpụta ihe ọmụma banyere otu esi agwọ na lekọta oke imeju:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Ọbara abụba: nwalee ihe ọmụma gị!

Bido ule ahụ Nri dị mma maka imeju pụtara:

• Rie otutu osikapa ma obu ogbe achicha ọcha, na ndi ozo di iche iche.
• Rie tumadi akwukwo nri na nkpuru osisi ohuru n’ihi na ha juputara ahihia ma nwekwa abuba, na-ebelata iri nri ndi esiri esi.

Nwere ike ịgwa na imeju na-akawanye mma mgbe:

• Cholesterol, triglycerides, ọbara mgbali elu na mbelata;
• Ọbara anaghị.
• Akpụkpọ ahụ na-adịwanye mma.

Aụ biya, mmanya ma ọ bụ mmanya ọ anyụ anyụ ọ bụla bụ:

• Kwere, ma ọ bụ naanị n'ụbọchị oriri.
• Amachibidoro. A ghaghị ị consumptionụ mmanya na-aba n'anya kpamkpam na imeju abụba.

Otu ụzọ kachasị mma iji nyere aka imeju imeju gị bụ:

• Iri nri nwere obere abụba ka ị ghara ibu ibu ga-ebelata kọlesterol, triglycerides na insulin na-eguzogide.
• Were ule na nyocha ultrasound mgbe niile.
• Na-a plentyụ ọtụtụ mmiri na-egbu maramara.

Nri ekwesighi iri nri iji nyere aka mee ka imeju gbakee bu:

• Nri mara abụba dịka soseji, soseji, sauces, bọta, anụ mara abụba, chiiz na-acha odo odo na nri edozi.
• Mkpụrụ osisi citrus ma ọ bụ bee uhie.
• Salads na ofe.

Nke gara aga Na-esote