Kwesịrị ịdị na-eri peel banana?

Ndinaya

• Nyochaa maka

Unere bụ mkpụrụ osisi kacha ewu ewu na America. Maka ezi ihe kpatara ya: Ma ị na -eji otu iji mee ka ire ụtọ dị ụtọ, na -agwakọta otu n'ime ihe achịcha iji dochie abụba agbakwunyere, ma ọ bụ naanị ịtụba otu n'ime akpa gị maka mkpuchi mkpuchi, nhọrọ ndị ahụ enweghị njedebe. Unere bụkwa nnukwu isi iyi nke vitamin, mineral na prebiotics dị mma-mana ị maara na ị nwere ike na-atụfu ọkara nri mgbe ọ bụla ị riri otu? Peel banana nwere ezigbo ihe dị ka anụ ahụ, ee, gị nwere ike rie ya.

Eleghị anya ị maraworị ma hụ anụ ahụ n'anya maka inwe ọtụtụ potassium, magnesium, vitamin C na vitamin B-6. Mana bee na -enwe oke okpukpu abụọ nke eriri yana karịa potassium karịa n'ime. Peel ahụ nwekwara lutein, carotenoid mara na-akwalite ahụ ike anya; tryptophan, amino acid nwere ihe ezumike; na eriri prebiotic iji kwalite nje nje dị mma, dị ka Victor Marchione, MD si kwuo, onye nchịkọta akụkọ akwụkwọ akụkọ Doctor Food. (Rịba ama: Ọ dị mkpa ịzụta ihe ọkụkụ ma ọ bụrụ na ị na -eme atụmatụ irite uru nke peel ndị a.)

Ọ dịchaghị njikere ikpuchi ihe oriri mbụ nke afọ 2016? Ọ bụrụ na ọ ka na-adaghị ezigbo nri, anyị anaghị ata gị ụta. Onye ọ bụla metụrụla n'ime akpụkpọ ahụ siri ike, nke na -ata ata maara na n'onwe ya, banana peels na -atọ ụtọ nke ukwuu ma nwee ụzọ dị egwu iji kpuchie ire gị. Mana omenala ndị na-abụghị ndị ọdịda anyanwụ ejirila bee banana esi nri kemgbe ọtụtụ narị afọ. Ọ niile dị na teknụzụ.

Ụzọ kachasị mfe iji kwadebe peel gị: Gbalịa mee ya dịka nri niile ndị ọzọ ị maara dị mma maka gị mana ahụghị m ụtọ ya n'anya, ma gwakọta ya n'ime ire ụtọ (ndewo, kale!). Malite na mpekere ole na ole wee rụọ ọrụ ka ọ bụrụ peel ka ị na -amata ụtọ. Aghụghọ ọzọ bụ ichere ruo mgbe banana chara nke ukwuu. Dị ka ọ na -adị ka mkpụrụ osisi na -atọ ụtọ ka oge na -aga, bee na -atọ ụtọ ma na -amị amị ka ọ na -eto.

Ọ bụrụ na ị na-enwe mmasị karị, gbalịa ighe peels banana maka nri nri ndịda ọwụwa anyanwụ Eshia. Nwee obi ụtọ!

Nyochaa maka