Otu esi emechi vitamin D

Ndinaya

• Otu esi agbakwunye na ọgwụ
• Shouldnye kwesịrị dochie vitamin D
• Omume puru omume

Vitamin D dị mkpa maka ọkpụkpụ ọkpụkpụ, ebe ọ na-enyere aka igbochi ma na-agwọ rickets ma na-enye aka na nhazi nke ọkwa calcium na phosphate na ịrụ ọrụ kwesịrị ekwesị nke metabolism metabolism. Vitamin a na - enyekwa aka na - arụ ọrụ kwesịrị ekwesị nke obi, sistemu ụjọ nke etiti, sistemu nchekwa, ọdịiche na uto sel na ịchịkwa sistemụ hormonal.

Na mgbakwunye, e jikọtara ụkọ vitamin D na ọnụọgụ nke ọnụọgụ nke ọrịa ndị na-emepe emepe dị ka ọrịa kansa, ọrịa shuga, ọbara mgbali elu, ọrịa autoimmune, ọrịa na nsogbu ọkpụkpụ yana, ya mere, ọ dị ezigbo mkpa ijigide ogo ahụike nke vitamin a.

Ọ bụ ezie na a na-ahụta ekpughere anyanwụ dị ka isi iyi kachasị mma nke ịnweta vitamin D, n'ọnọdụ ụfọdụ, ọ gaghị ekwe omume mgbe niile ma ọ bụ zuru oke iji jigide ogo nke vitamin D yana, n'ọnọdụ ndị a, ọ nwere ike ịdị mkpa iji nweta ọgwụgwọ nnọchi na ọgwụ. Enwere ike inye Vitamin D kwa ụbọchị, kwa izu, kwa ọnwa, nke ọ bụla ma ọ bụ ọkara kwa afọ, nke ga-adabere na ọgwụ ọgwụ ahụ.

Otu esi agbakwunye na ọgwụ

Maka ndị na-eto eto, ikpuchi aka na ụkwụ, ihe dị ka minit 5 ruo 30, nwere ike ịpụta ka ọnụ ọnụ ihe dịka 10,000 ruo 25,000 IU nke vitamin D. Agbanyeghị, ihe ndị dị ka agba akpụkpọ, afọ, ojiji nke anwụ, latitude na oge, nwere ike ibelata mmepụta nke vitamin na anụ ahụ na, n'ọnọdụ ụfọdụ, ọ nwere ike ịdị mkpa iji ọgwụ edochi vitamin.

Enwere ike ịgbakwunye ọgwụ nwere ọgwụ vitamin D3 na ihe mejupụtara, dịka ọ bụ ya na Addera D3, Depura ma ọ bụ Vitax, dịka ọmụmaatụ, nke dị na usoro dị iche iche. Enwere ike ịme ọgwụgwọ a na usoro dị iche iche, dịka 50,000 IU, otu ugboro n'izu maka izu 8, 6,000 IU kwa ụbọchị, maka izu 8 ma ọ bụ 3,000 ruo 5,000 IU kwa ụbọchị, maka izu 6 ruo 12, na usoro onyonyo kwesịrị ịbụ ndị mmadụ maka onye ọ bụla, dabere na ọkwa vitamin D ọbara, akụkọ nlekọta ahụike na iburu n'uche ihe ha chọrọ.

Dabere na American Society nke Endocrinology, vitamin D dị mkpa iji jigide ọrụ kwesịrị ekwesị nke ahụ bụ 600 IU / ụbọchị maka ụmụaka gafere 1 afọ na ndị okenye, 600 IU / ụbọchị maka ndị okenye dị afọ 51 ruo 70 na 800 IU / ụbọchị maka ndị karịrị afọ 70 ochie. Otú ọ dị, iji nọgide na-enwe usoro ọbara nke 25-hydroxyvitamin-D mgbe niile karịa 30 ng / mL, enwere ike ịchọ 1,000 IU / ụbọchị opekempe.

Shouldnye kwesịrị dochie vitamin D

Fọdụ ndị na-enwekarị ụkọ vitamin D, na enwere ike ịkwado nnọchi n'ọnọdụ ndị a:

• Iji ọgwụ na-emetụta metabolism metabolism, dị ka anticonvulsants, glucocorticoids, antiretrovirals ma ọ bụ systemic antifungals, dịka ọmụmaatụ;
• Ndị guzobere ma ọ bụ ndị ụlọ ọgwụ;
• Akụkọ banyere ọrịa ndị metụtara disabsorption, dịka ọrịa celiac ma ọ bụ ọrịa obi na-afụ ụfụ;
• Ndi mmadu anaghi anwu anwu;
• Obese;
• Ndị nwere phototype V na VI.

Agbanyeghi na edobeghi vitamin D nke akwadoro, ntuziaka nke American Society nke Endocrinology na-atụ aro na ọkwa ọbara dị n'etiti 30 na 100 ng / mL zuru oke, ọkwa dị n'etiti 20 na 30 ng / mL ezughi oke, na ọkwa dị n'okpuru 20 ng / mL ezughị oke.

Lelee vidiyo na-esonụ ma chọpụta nri ndị bara ọgaranya na vitamin D:

Omume puru omume

N'ozuzu, a na-anabata ọgwụ ndị nwere vitamin D3 nke ọma, agbanyeghị, n'ọtụtụ dị ukwuu, ihe mgbaàmà dịka hypercalcemia na hypercalciuria, mgbagwoju anya nke uche, polyuria, polydipsia, anorexia, ọgbụgbọ na ike adịghị ike nwere ike ime.