Naturalzọ 10 dị mma iji mesoo ụkwụ fụrụ akpụ

Ndinaya

• 1. Mmezi ụlọ
• Gini tii
• Pasili infusion
• Mmiri ọineụapụ
• 2. Belata nnu nri
• 3. liụọ mmiri mmiri
• 4. Bulie ụkwụ gị
• 5. Bugharịa ụkwụ gị
• 6. Imikpu mmiri na Epsom salts
• 7. Ihe dị iche bat
• 8. hịa aka n'ahụ
• 9. Kpofuo ibu
• 10. Yiri mkpakọ sọks

Dị ụfọdụ nke ọgwụgwọ okike maka ụkwụ gbanyere aza bụ ojiji tii na-amị amị, dị ka ginger, na-a moreụkwu mmiri mmiri n’ụbọchị ma ọ bụ na-ebelata iri nnu. Tụkwasị na nke a, otu n'ime ụzọ kachasị mma iji mee ka obi erughị ala a bụ iji bulie ụkwụ gị na ngwụcha ụbọchị ma ọ bụ ịhịa aka na ala ala, iji kwado mgbasa ọbara na igbochi nchịkọta mmiri na ụkwụ gị.

Fụrụ akpụ ụkwụ nwere ike ịpụta ndammana na ịka nká ma ọ bụ ime, ma ọ nwekwara ike ime n'ihi ọrịa ndị dị ka venous, gbasara akụrụ ma ọ bụ obi odida, thrombosis ma ọ bụ iji ọgwụ ndị dị ka corticosteroids ma ọ bụ ọgwụ mgbochi, dị ka ihe atụ. N'okwu ndị a, ọ dị mkpa ịgbaso dọkịta ka ịme ọgwụgwọ kachasị mma.

1. Mmezi ụlọ

Optionsfọdụ nhọrọ maka ọgwụgwọ ụlọ bụ teas, infusions ma ọ bụ ihe ọ juụ juụ nke nwere diuretic ma ọ bụ ihe mgbochi mkpali, iji nyere aka iwepụ mmiri mmiri ma belata mgbakasị nke ụkwụ fụrụ akpụ. Examplesfọdụ ihe atụ bụ:

Gini tii

Ginger tii bu ezigbo oria diuretic nke n’enye gi ohere iwelie mmamiri a kpopuru n’anu ubochi, na ewelata ibu mmiri n’ime sistemụ ọbara. Na mgbakwunye, tii a na-enye aka itughari uche nke sodium na ahụ, nke bụ isi ihe na-akpata ọzịza na ụkwụ na ụkwụ.

Efrata

• Mpekere 4 ruo 6 nke 0,5 cm nke ginger;
• 1 iko mmiri;
• 1 lemon.

Nkwadebe mode

Bechaa mpekere ginger ma bee n'ime obere iberibe. Tinye ginger na pan, tinye mmiri ma sie 10 nkeji. Ekwe ka ajụkwa na nje. Afanye lemon 1 ma tinye ihe ọ juiceụ juiceụ na tii ginger.

Ekwesịrị ị drunkụ tii a ugboro abụọ ruo ugboro atọ n'ụbọchị, ọkachasị n'ụtụtụ na n'isi ụtụtụ, iji kwe ka iwepụ mmamịrị ka ukwuu ghara ịmetụta ụra.

Pasili infusion

Na mgbakwunye na ịbụ ike diuretic siri ike, pasili na-enyekwa aka na ahụike nke akụrụ, na-ekwe ka mkpochapụ oke mmiri na nsị si ahụ ngwa ngwa. Na mgbakwunye, ọ na-ebelata njupụta nnu n'ime ahụ, nke na-egbochi mmiri ịbakọta ngwa ngwa, na-enyere aka belata ọzịza na ụkwụ.

Efrata

• 1 njuaka pasili;
• 1 iko esi mmiri.

Nkwadebe mode

Bee pasili n'ime obere iberibe ma gbakwunye na iko esi mmiri. Kwụsị maka nkeji ise na asaa. Nje pasili epupụta ka jụụ.

Ekwesiri ime ka ogwu a na-ekpo oku, ihe ruru ugboro 3 kwa ubochi, iji hu na odi nma.

Mmiri ọineụapụ

Ihe ọụ Gụ ginger bụ ọgaranya na ihe ndị na-egbochi mkpali dị ka bromelain, na mgbakwunye ịbụ mkpụrụ osisi jupụtara na mmiri, na-akwalite hydration nke ahụ. Na mgbakwunye, painiapulu bụ mamịrị mamịrị ma na-enyere aka belata ọzịza n'ụkwụ.

Efrata

• ¼ ọkwụrụ bekee;
• 1 iko mmiri.

Nkwadebe mode

Bee painiapulu ma bee n'ime obere iberibe. Gbakwunye painiapulu na mmiri na blender na mix. Na-aụ ozugbo nkwadebe.

A pụrụ ị beụ ihe ọ juiceụ juiceụ a otu ugboro n'ụbọchị, karịchaa n'ụtụtụ ma ọ bụ n'ehihie.

Lelee ntuziaka ihe ọ juiceụ juiceụ ndị ọzọ gbasara painiapulu iji kọwaa.

2. Belata nnu nri

Nri nke oke nnu na nri nwere ike ibute ọzịza n'ụkwụ na nke a bụ n'ihi na nnu nwere ọtụtụ sodium nke na-ejigide mmiri yana, ya mere, ọ bụrụ na ọ dị ukwuu na ahụ, ọ na-eme ka njigide mmiri dị. Nhọrọ dị mma iji zere nchịkọta mmiri mmiri n'ụkwụ bụ iji nnu sodium dị ala ma ọ bụ iji ahịhịa na-esi ísì ụtọ iji belata nnu nnu ma ọ bụ iji zere itinye nnu na nri.

Lelee otu esi akwado nnu nnu.

3. liụọ mmiri mmiri

Ụ mmiri n’ehihie nwere ike inye aka mee ka ụkwụ gị ghara ịkpụ, n’ihi na mgbe ahụ gị anaghị anyụ mmiri nke ọma, ihe ị chọrọ bụ ijidesi mmiri mmiri ike. Ya mere, ọ dị mkpa ị toụ ma ọ dịkarịa ala iko mmiri 8 ruo 10 kwa ụbọchị.

4. Bulie ụkwụ gị

Itinye ụkwụ gị, ọ dịkarịa ala minit 20 kwa ụbọchị, na-enyere aka ịkwalite mgbasa ọbara, na-emezi sistemụ lymph, na mgbakwunye na inye izu ike, na-ebelata ọzịza nke ụkwụ.

Easyzọ dị mfe iji bulie ụkwụ gị bụ ị dinara n'ihe ndina ma dina ụkwụ gị n'isi ma ọ bụ kwado ụkwụ gị na ọdụ ma ọ bụ ohiri isi, dịka ọmụmaatụ.

5. Bugharịa ụkwụ gị

Imega ahụ dị mfe dịka ijegharị ma ọ bụ iji ikuku na-egwu mmiri, dịka ọmụmaatụ, nwere ike inye aka belata ọzịza na ụkwụ n'ihi na ọ na - eme ka ọbara na nkesa lymphatic dị mma.

Anotherzọ ọzọ ịmegharị ụkwụ gị, ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ ịnọ ọdụ ogologo oge, bụ ịgagharị obere oge ọ bụla, n'ime ụlọ ọrụ ma ọ bụ jee ije na mgbochi n'oge oge nri ehihie, dịka ọmụmaatụ. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ọrụ ahụ chọrọ iguzo ogologo oge, ọ dị mkpa ịgbanye ikpere na nkwonkwo ụkwụ gị kwa awa ma ọ bụ bilie na mkpịsị ụkwụ gị iji nyere nwa ehi gị aka ịgbanye ọbara site na ụkwụ gị gaa na obi gị, na-ebelata ọzịza gị na ụkwụ.

6. Imikpu mmiri na Epsom salts

Epsom salts bara ọgaranya na magnesium sulfate nke anụ ahụ na-adị mfe, na-eme ka ọbara gbasaa na ụkwụ na ụkwụ, na-ebelata ọzịza na mbufụt.

Igwe mmiri emikpu a dị mfe ịkwadebe ma nye gị ohere iwepu ọzịza ngwa ngwa na ngwụsị ụbọchị, na mgbakwunye na izu ike na enwere ike ịme tupu ịhịa aka n'ụkwụ, dịka ọmụmaatụ.

Efrata

• 1 iko nnu Epsom;
• 1 liter mmiri.

Nkwadebe mode

Tinye Epsom salts n'ime akpa nwere mmiri ọkụ, bido ruo mgbe a gbanye nnu ahụ nke ọma. Tinye ihe ngwọta a na mmiri ịsa ahụ ma mikpuo ya ihe dịka 15 ruo 20 nkeji.

Zọ ọzọ iji salts Epsom bụ ịkpụ ụkwụ. N'okwu a, iji ½ iko nke Epsom salts na lita 2 ruo 3 nke mmiri ọkụ ma ọ bụ oke mmiri kwesịrị ezu iji kpuchie ụkwụ ma rute ma ọ dịkarịa ala n'etiti nwa ehi ahụ. Ghichaa salts ahụ nke ọma, jiri aka gị mee ka mmiri gbanye ụkwụ gị ma tinye ụkwụ gị na mmiri ihe dị ka nkeji iri na ise. Enwere ike ime usoro a ihe ruru 3 ugboro n'izu.

7. Ihe dị iche bat

A na - eme mmiri dị iche iji gbanwee mmiri ojiji nke na - akwalite ọgbụgba nke arịa ọbara na mmiri oyi nke na - akwalite njigide nke arịa ndị a. Usoro a, nke a na-eji na physiotherapy, dị oke irè na-enyere aka ịmịpụ mmiri mmiri na ịgbatị ụkwụ na ụkwụ.

Lelee vidiyo ka esi eme bath bath.

8. hịa aka n'ahụ

Hịa aka na-enyere aka belata ọzịza n'ụkwụ site na ịme ka mgbasa ọbara na-akpali akpali ma na-enye aka iji meziwanye mmegharị na mkpochapu mmiri na ụkwụ, na mgbakwunye na izu ike. Usoro maka ịme ịhịa aka n'ahụ bụ itinye mmegharị dị nro site na ụkwụ ruo n'obi.

Nhọrọ ọzọ iji belata ụkwụ ụkwụ bụ lymfatiki drainage nke onye ọkachamara ga-eme ma ọ bụ n'ụlọ. Hụ otu esi eme drainage lymphatic n'ụlọ.

9. Kpofuo ibu

Ibu oke ma ọ bụ ibu oké ibu na-ebelata mgbasa ọbara ma yabụ nwere ike ibute ọzịza na ụkwụ na ụkwụ. Na mgbakwunye, ibi ndụ ịnọ otu ebe na - emekwa ka o sie ike ịkwaga mmiri mmiri na - ejide n'ụkwụ na - ebute ọzịza.

Mbelata ibu na mmegharị ahụ na-akwalite ọbara ka mma na mgbatị lymphatic, na-ebelata ọdịdị ụkwụ ụkwụ.

Nri dị mma iji belata ibu ma zere ọzịza nke ụkwụ kwesịrị ịgụnye mkpụrụ osisi dị ka anyụ, pineapple ma ọ bụ melon, nke na-abụghị obere kalori, bara ọgaranya na mmiri, na-akwalite hydration nke ahụ yana ịba ụba mmamịrị, ma ọ bụ akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, dị ka kabeeji, arugula ma ọ bụ broccoli nke bara ọgaranya na potassium na magnesium, nke na-ebelata njigide mmiri na ọzịza na ụkwụ.

Na mgbakwunye, ọ dị mkpa ịkwụsị ịmịpụta ngwaahịa ndị agbakwunyere, dị ka salami, hams ma ọ bụ bologna na ngwaahịa mkpọ dị ka peas, ọka ma ọ bụ tuna, dịka ọmụmaatụ, ebe ha nwere ọtụtụ sodium, nke a na-eji dị ka ihe nchekwa, nke na-ebute mmụba ụba njigide ma nwee ike ibute ọzịza na ụkwụ.

Ọ dị mkpa ịkpọtụrụ onye na-agwọ ọrịa ma ọ bụ onye na-edozi ahụ tupu ịmalite nri ọ bụla ka e wee mee ya dịka mkpa onye ọ bụla si dị.

10. Yiri mkpakọ sọks

Mkpakọ ngwaahịa na-arụ ọrụ dị ka ụdị mgbapụta na-eme ihe megide ike nke ike ndọda, na-enyere ọbara aka ịlaghachi site n'ụkwụ gaa n'obi. Ya mere, ha na-enyere aka igbochi ma ọ bụ belata ọzịza n'ụkwụ site na ime ka ọbara na lymphatic gbasaa.

Ihe kachasị mma bụ iji ngwaahịa mkpakọ nke dọkịta nyere iwu ka enwere mgbakọ mgbakọ na nha dị iche iche. Ekwesighi iji sọks ndị a maka ihi ụra n'ihi na ha nwere ike ibute nsonaazụ na-egbochi mmụba ọbara. Mụta otu esi eyi mkpakọ sọks.