Isi uru isii dị na ntụ ọka ọcha

Ndinaya

• Ozi nri
• Otu esi eme ntụ ọka n'ụlọ
• Ntụ ọka bean na-acha ọcha na capsules
• Cautions na Contraindications
• Hụ ndụmọdụ 5 ọzọ dị mfe iji belata ibu na ida afọ.

White bean flour na-enyere aka belata cholesterol na ifelata n'ihi na ọ bara ọgaranya na phaseolamine, protein nke na-ebelata mgbaze na ịmịkọrọ carbohydrates na eriri afọ, nke na-eme ka obere calorie na-amata na obere abụba a ga-ewepụta.

Otú ọ dị, a ghaghị ịmepụta ntụ ọka ahụ site na agwa, na-enweghị kpo oku, ka ọ ghara ida phaseolamine. Yabụ, ọ nwere uru ahụike ndị a:

1. Nyere aka na ọnwụ ọnwụ, iji belata mmịpụta nke carbohydrates na maka ọgaranya na eriri;
2. Belata agụụ, n'ihi na eriri ndị ahụ na-eme ka afọ ju afọ ojuju;
3. Melite ọrụ eriri afọ, n’ihi na ọ bara ọgaranya n’ụdọ;
4. Enyemaka iji na-achịkwa ọrịa shuga, site n'ibelata mmụba nke shuga dị n'ọbara;
5. Cholesterol dị ala, n’ihi na ọ bara ọgaranya n’ụdọ;
6. Belata mgbakasị na eriri afọ, dị ka ọ na-enweghị gluten.

Iji nweta uru ndị a, ị kwesịrị ị na-a 5ụ 5 g ma ọ bụ 1 teaspoon nke na-acha ọcha agwa ntụ ọka diluted na mmiri, 30 nkeji tupu nri ehihie na nri abalị.

Ozi nri

Tebụl na-esonụ na-enye ozi gbasara nri maka 100 g ntụ ọka ọcha ọcha:

Achịcha ntụ ọka a nwere ike iri ma ọ bụ mmiri tupu nri ma ọ bụ tinye ya na nkwadebe dị ka broth, ofe, vitamin, achịcha na pancakes.

Otu esi eme ntụ ọka n'ụlọ

Iji mee ntụ ọka bean na-acha ọcha n'ụlọ, ị ga-asacha 1 n'arọ nke agwa na mmiri wee hapụ ya ka ọ kpoo ụbọchị atọ. Mgbe ọ dị oke nkụ, tinye agwa na blender ma ọ bụ ihe nhazi ma tie ya nke ọma ruo mgbe ezigbo ntụ ọka. Site n'enyemaka nke sieve, wepụ akụkụ ndị a na-echikarị ala ma tie aka ruo mgbe a ga-enweta ntụ ntụ dị oke mma.

Mgbe ahụ, a ga-echekwa ntụ ọka ahụ n'ime ite iko gbara ọchịchịrị mechiri emechi, nke a ga-edebe ebe akọrọ na ventilated, yana ndụ adị ihe dịka ọnwa atọ. Hụ ntụ ọka anọ ndị ọzọ nke nwekwara ike iji belata.

Ntụ ọka bean na-acha ọcha na capsules

Ntụ ọka bean dị ọcha na capsules enwere ike ịchọta njikwa ụlọ ahịa ọgwụ ma ọ bụ ụlọ ahịa nri ahụike, maka ihe dị ka 20 reais, yana capsules 60 nke 500 mg ọ bụla. N'okwu a, ọ dị mma iburu 1 capsule tupu nri ehihie na nke ọzọ tupu nri abalị.

Cautions na Contraindications

Agbanyeghị, ọ dị mkpa icheta na ndị mmadụ nwere akụkọ banyere hypoglycemia, ụmụaka na ụmụ nwanyị dị ime ekwesịghị iri ntụ ọka bean, n'ihi na ha nọ n'ihe ize ndụ nke ịdalata shuga shuga, nke nwere ike ibute ahụ ike na nsị.

Tụkwasị na nke a, ị gaghị eri ihe karịrị 30 g nke ntụ ọka a kwa ụbọchị, ma ọ bụ jiri ya ihe karịrị ụbọchị 30 na-enweghị nduzi site na dọkịta ma ọ bụ onye na-edozi ahụ, ebe ọ na-egbochi ịmịnye ụfọdụ ihe ndị dị mkpa, dị ka ígwè na protein.

Hụ ndụmọdụ 5 ọzọ dị mfe iji belata ibu na ida afọ.